Hyvää maanantai-iltaa kaikille! Uusi ketju käyntiin, kun ollaan tippumassa sivulle 2...
VENYVÄ, sä olet loistavan mahdoton! Ei voi kuin kateellisena ihastella noita sun pyöräilemällä keräämiäsi ulkoilukilometrejä! Tosi upea juttu! Kun urakka joskus loppuu ja alkaa painon säilyttäminen ennallaan, sä olet varmasti tosi timmissä kunnossa. Hieno homma! Kyllä sen tosiaan varmaan tuntee itsekin, että on kiinteytynyt vaikka paino pysyisikin samassa. Samaan kuntoon kun pääsisi itsekin! Tavoitetta meille kaikille muille?
Itse kävin tänään vesijuoksemassa tanssin sijasta. Viikonloppu meni sairasta lasta hoivatessa, joten nukkuminen jäi vähälle. Olin tänään niin väsynyt, että en jaksanut ajatellakaan, että olisin vielä illan päälle lähteynyt tanssimaan. Mutta menin heti töiden jälkeen vispaamaan veteen 45 minuuttia. Se oli oiva ratkaisu, olen nyt viettänyt rauhallista koti-iltaa.
Viikonloppu meni pitkästä aikaa oikein hyvin, odotan positiivista tulosta vaakalla keskiviikkona. Viikonloput ja loma-ajat ovat yleensä - jos jaksaa tsempata pisteiden kanssa eikä ole masis - helppoja minulle, koska silloin syön vain yhden lämpimän ruuan aamu- ja iltapalan lisäksi. Se riittää, ja pisteet riittävät liiankin hyvin. Voi halutessaan sallia itselleen herkkujakin.
Kirjoitelkaas kuulumisia! Ilot ja surut on tehty jaettaviksi ja täältä sitä tukea saa, jos on mennyt mäkeen. Ei muuta kuin ylös sieltä ja uuteen alkuun tarvittaessa. Näin meistä on tehnyt varmaan itse kukin.
VENYVÄ, sä olet loistavan mahdoton! Ei voi kuin kateellisena ihastella noita sun pyöräilemällä keräämiäsi ulkoilukilometrejä! Tosi upea juttu! Kun urakka joskus loppuu ja alkaa painon säilyttäminen ennallaan, sä olet varmasti tosi timmissä kunnossa. Hieno homma! Kyllä sen tosiaan varmaan tuntee itsekin, että on kiinteytynyt vaikka paino pysyisikin samassa. Samaan kuntoon kun pääsisi itsekin! Tavoitetta meille kaikille muille?
Itse kävin tänään vesijuoksemassa tanssin sijasta. Viikonloppu meni sairasta lasta hoivatessa, joten nukkuminen jäi vähälle. Olin tänään niin väsynyt, että en jaksanut ajatellakaan, että olisin vielä illan päälle lähteynyt tanssimaan. Mutta menin heti töiden jälkeen vispaamaan veteen 45 minuuttia. Se oli oiva ratkaisu, olen nyt viettänyt rauhallista koti-iltaa.
Viikonloppu meni pitkästä aikaa oikein hyvin, odotan positiivista tulosta vaakalla keskiviikkona. Viikonloput ja loma-ajat ovat yleensä - jos jaksaa tsempata pisteiden kanssa eikä ole masis - helppoja minulle, koska silloin syön vain yhden lämpimän ruuan aamu- ja iltapalan lisäksi. Se riittää, ja pisteet riittävät liiankin hyvin. Voi halutessaan sallia itselleen herkkujakin.
Kirjoitelkaas kuulumisia! Ilot ja surut on tehty jaettaviksi ja täältä sitä tukea saa, jos on mennyt mäkeen. Ei muuta kuin ylös sieltä ja uuteen alkuun tarvittaessa. Näin meistä on tehnyt varmaan itse kukin.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Nyt paino oli 66.1kg, alin paino pitkään aikaan. Kannustus ja tulos lisää motivaatiota.
Herkuista olen pysynyt erossa isän päivän kakkujen jälkeen. Muutaman jäätelöpuikon olen lasten seurana ainoastaan syönyt.
Normaalit kotiruuat on pakko syödä muuten ei jaksaisi. Hedelmiä olen syönyt normaalia omaa syöntiäni enemmän. Tee/kahvi ja hedelmä on ollut piristys iltapäivällä ennen pyöräilyurakkaa.
Eilen oli kova vastatuuli ja vesisadetta. Sääennuste lupaa nyt pakkasta. Toivottavasti ei tule jäisiä keliä.
Eilen en jaksanut venytellä illalla ja nyt tuntuu pohkeissa. Tänään on siis tehtävä perusteelliset venytykset.
Parin tunnin päästä lähden pyörällä!!
Yök ja hyti-hyti täältä vaan!
Lapsella ollut tauti näyttää siirtyneen minuun, joten vaakalla käynti jäi. Vatsan sisältö tyhjenee vauhdilla molemmista päistä...
Kotivaaka näytti kuitenkin tuossa ennen yökkimisiä n. puolen kilon pudotusta, se on hyvä.
Nyt petiin ja peitto päälle!
Palataan.
Jos kaapissamme olisi nyt suklaata, söisin sen varmasti, joten onneksi ei ole. Ei taas jaksais koko laihduttamista, mutta koska perjantaina pitää mennä ostamaan ristiäisiin juhlavaatteita, on hyvä syy olla turvottamatta itseään. Ei olisi kivaa mennä sovituskoppiin ähisemään läskinä jos tietäisi itse juuri napostelleensa lähipäivät. Tietenkin myös pitkän aikavälin tavoite on mielessä eikä vaan kahden päivän. LÄhdetään miehen kanssa kahdestaan viettää la-su- kaupunkilomaa parin viikon päästä, ja silloin on taas kivempi lähteä näteissä vaatteissa liikkeelle jos on viitsinyt olla herkuttelematta.
Meillä on sunnuntaina ristiäiset, tulee varmaan syötyä siinä pari päivää voileipäkakkua ja muuta hyvää (äitini tekee sinne ihanan sacherin kaltaisen suklaakakunkin...), mutta syön niitä kyllä enkä pihistele. PItää nyt ennen sitä aj sen jälkeen olla tiukempana, tai ainakin yrittää olla.
Te jaksatte liikkua, hyvä te!!!!! Mä en. Liikun vaan ihan pakolliset lasten ja koiran kanssa, mutta niistä ei tule paljon kun jää omalle pihalle tai menee lähipuistoon. Ennen viimeisintä raskautta, siis n vuosi sitten tykkäsin lenkkeilystä ja jumppailin kotona mielelläni vanhan Marianne Kiukkosen jumppaVIDEON (huom. ei dvd) tahtiin. Liikuin vähintään joka toinen päivä. Nyt en ollenkaan.
Kuten jo otsikossakin kirjoitin: Nauti rauhassa äippälomasta, älä turhaan stressaa ulkoilusta jne. Sulla on pieni nyytti, joka on nyt tärkein! Muistan kyllä itsekin, että lasten syntymän jälkeen oma liikuntamäärä meni suoraan alaspäin, koska aika vaan meni johonkin muuhun ja siltä kulki pulautusläikkä olkapäällä aika pitkään pelkästään sisätilassa väliä makkari-olohuone-keittiö. Punttina oli lapsi... ja toinen jalassa. Ja kaikille piti antaa huomiota, miestä unohtamatta. On helppo unohtaa itsensä, mutta kyllä omakin aika vielä tulee!
Kun vaavi vähän kasvaa, sitten on taas helpompaa löytää aikaa itselle. Ja sitten jaksat taas. Olet ihan täydellinen omana itsenäsi, vaikka omasta mielestäsi sinulla olisikin muutama kilo liikaa.
Itsellä on nyt jo helppo tilanne, että nuorinkin on jo täyttänyt 3. 11- ja 7-vuotiaat on helppo jättää vajaaksi tunniksi kahdestaan, kun menee lenkille. 3-vuotias on hankalassa iässä, ei halua enää istua vaunuissa, mutta onneksi pyörä keksittiin kesällä! Lapsi pyöräilee tai iskä jää katsomaan perään.
Nauti rauhassa ristiäisistä, sitten taas tsemppaat maanantaina uudestaan. Pistät juhlien jämät miehelle töihin mukaan (siellä ne häviävät etkä napostele itse) tai pakastimeen joulua odottamaan (jolloin pääset silloin leivonnassa helpommalla).
Ja muistahan kertoa myös meille, mikä tirriäisestä tuli! Siis nimeltä. Nauti myös jo ajatuksesta, että pääset lomalle miehesi kanssa. Jo ajatus kantaa pitkälle ja auttaa jaksamaan.
Missä kaikki?
Eihän into ole lopahtamassa? Nyt tsempataan itsemme läpi pikkujoulukauden - kuitenkin niin, että sallimme itsemme nauttia täysin siemauksin pikkujouluhurlumheistä, vaikka hieman syöden ja juoden. Mutta sitten maanantaina palataan ruotuun, kun on ensin sallittu kropan palautua viikonlopun ajan.
Tänään tuntui sutjakalta. Tämä on siis vain tunne - mutta kivaa se oli. Aamupaino omalla vaakalla näytti 72,5 ja siihen lisää 1,3; niin ollaan virallisen vaakan lukemissa. Eli alle 75 oltais kuiten kiritty, jos on luottamista. Toivottavasti. Mutta hurja lukema joka tapauksessa, tarkistin pari kertaa, kun en uskonut. En muista, milloin olisi noin matalalla käynyt. Kannattaa olla örkkätaudissa... ;) Eiköhän tuo kuiten ole jo nestetasapainon tasannut viime viikosta.
Perjantaina on pikkujoulut. Tämän päivän liikunta meni yhteisaikaan työkavereiden kanssa - olimme joukolla valamassa kynttilöitä jouluksi. Hauskaa oli. Huomenna pitäisi yrittää uimahalliin.
Kirjoitelkaa kuulumisianne, älkääkä vaipuko masennukseen!
Vime vikon pyöräilyä tuli 80km. Venyttelyt ja kävelyä sekä reipasta hyötyliikuntaa.
Tällä viikolla jatkan pyöräilyä ja kävelyä.
Alin paino 65.9kg. Paino ei siis tipu ainakaan liian nopeasti. He heh..
Mitään laittomuuksia en ole syönyt. Terveellistä ruokaa tulee syötyä kuitenkin liian suuria annoksia. Ulkoilun jälkeen ruoka maistuu liian hyvältä.
Pyöräily ja liikunta vie aikaa päivästä melko paljon, joten pääsen konelle melko harvoin.
Juhlimme sunnuntaina poikamme ristiäisiä, hän sai nimekseen Konsta Juhani :).
Voileipäkakku ja muut herkut maistuivat, mutta maanantain jälkeen en ole herkutellut, ainiin, paitsi eilen muutaman suklaakonvehdin.. :/
Vaakaa ei ole vieläkään, mutta veikkaan ettei ole pudonnut paino juurikaan, mutta ei kyllä myöskään lisääntynyt. Nyt ristiäissyöminkien jälkeen täältä lähdetään uuteen nousuun!
Varmaan ihanaa kun vaaka näyttää lukemaa, jonka aikaisemmasta näkymisestä ei ole muistikuvaa. Hyvä homma!!!
Eilen vaakalla. Hyvä fiilis piti paikkansa, paino oli kahdessa viikossa tippunut 1,2kg eli 600g viikossa. Kokonaispudotus nyt 5,4kg paino 74,3kg. Tästä on hyvä lähteä viettämään pikkujoulua perjantaina. Annan itselleni luvan nauttia koko viikonlopun eli huomisesta sunnuntaihin, maanantaina palataan ruotuun. Jos joululoman alkuun jaksais tsempata, sitten taas tammikuussa.
Oma virallinen tavoitteeni on siis saavutettu. Jouluun mennessä 5 kiloa piti lähteä pois, ja lähti. Hyvä mieli. Koko vuoden saldo kipuaa lähelle 9 kiloa. Se on ihan hyvä suoritus. Hitaasti mutta varmasti tehty.
Ajattelin asettaa keväälle saman 5 kilon tavoitteen. Tuolloin olisin himpun verran alle 70 kilon, joka saattaisi olla helpommin säilytettävissä. Mutta nyt on oikein hyvä olo! Minä pystyin siihen! Ja kaikki te muutkin pystytte!
Pienelle Konstalle terveisiä! Kaunis nimi, tykkään tuollaisista perinteisistä itsekin.
Kirjoitellaan!
Näin hyvissä ajoin ennen joulua savutit tavoitteen.
Minulla ei paino vielä tipu. Kunto on kuitenkin noussut ja ruokapuoli on ollut terveellistä kotiruokaa, ei sokeria eikä herkkuja. Ulkoilu on piristänyt ja virkistänyt. Illalla tosiaan kaatuu väsyneenä sänkyyn ja herää aamulla sikeästä unesta. Raittiin ilman merkitystä ei turhaan ylistetä.
Nyt on pikkujoulu tulossa ja itsenäisyyspäivänjuhlat. Tänään tehdään piparitaikina ja huomenna lapset leipovat.
Minun on valitettavasti vielä pidettävä itseni erossa pikkujouluherkuista, yritän saada vielä ennen joulua painon hikan alaspäin.
Olen tyytyväinen tämän syksyn painontarkkailuun. Sain painon nousun pysähtymään ja itseni pyöräilemään säässä kuin säässä.
Onnea pienelle Konsta Juhanille. Vahva suomalainen nimi ja sopii näin itsenäisyyspäivän aikaankin.
Hyvää juolun odotusta ja kirjoitellaan.
Minun on pidettävä yhteyttä muuten alan kaappia piparitaikina-astioita ja syödä herkkuja.
Olen ensi viikon ns. kotona ja en siis tee pyörämatkoja. Pitäisi siivota rivakkaasti.
Tänään vieläpyörällä 20km ja nyt ensin siivousta.
Viikon pyöräily 70km ja kävelyä joka päivä. Ti 2 tuntia lumisessa metsässä rämpimistä.
Nyt on aivan kostea keväinen ilma. Ei tunnu joululta.
Tänään on pakko mennä ostoksille. Siinä puuhassa ei kalorit kulu, menen autolla kaikki matkat.
Pikkujoulut juhlittu. Oman lupauksen mukaan viikonloppu otettu rennosti, mutta maanantaina palattu ruotuun.
Liikunta jäänyt vähiin tällä viikolla. Maanantain tanssitunti peruttiin, koska ohjaaja oli sairas. Tänään työhommia yli viiden.
Töissä viimeiset hektiset viikot ennen joululomaa. Kasa aineita ja kokeita odottaa korjaamista, joten tietää, mitä itsenäisyyspäivänä tekee. Ei ainakaan ulkoile.
Huomenna vaakalle. Saattaapi näyttää plussaa, mutta siinä tapauksessa seuraavalla viikolla sitten taas miinukselle.
Joulua odotellessa,
painonvartijoiden suklaapatukkaa (2 pistettä) ja teetä nauttien,
terveisiä kaikille!
Onnittelut tavoitteen saavuttamisesta, hieno homma! Onnea! Ja venyvälle ihalaileva kumarrus liikuntamääristä!
Minä en ole vaaàlle päässyt ja pääsen seuraavan kerran vasta yli viikon päästä kun on taas neuvola. Olen kyllä nyt ollut tiukemmalla kurilla kuin tossa jokin aika sitten. Tänään aion kuitenkin syödä suklaata joko jäätelön tai konvehtien muodossa, saa nähdä mitä mies tuo kaupasta. Lenkeillä olen alkanut käydä iltaisin, eilenkin jaksoin juosta jo n. puolitoista kilometriä yhteen putkeen, mikä on mulle hyvä kun olen rapakunnossa. Olisin jaksanut pitempäänkin, mutta koira pysähtyi kakalle ja sitten kun pudottaa kävelylle on juoksun uudelleen aloittaminen hankalaa, ainakin minulle.
Rapakunto ja juoksee puoltoista kilsaa yhtä putkea??????? Mitähän sä oot "kunnossa kunnossa"? Kateudesta vihreänä kirjoittaa täällä hän, joka ei jaksa juosta nykyään edes kolmea lampun väliä... ;)
Minä kävin vaakalla tänään, ja kuten arvata saattoi pikkujoulujen ja viikonlopun jälkeen, vaaka näytti plussaa.
Plussaa oli onneksi vain 200g eli käytännössä sama paino kuin viime viikolla. Ja edelleen ollaan yli viiden kilon.
Nyt on kyllä tiedossa rankka viikko. Lauantaina itsepäisyyspäivä ja pojan nimipäivä, joten sukua tulee taatusti kahvittelemaan, meillä kun kahvitellaan niin nimi- kuin syntymäpäivätkin. Sitten tiistaina puolestaan tytön nimipäivät, sama ruljanssi. Lisäksi tiistaina kokous, joka päättää tämän 4 vuoden rupeaman tietyssä lautakunnassa. Kokous päättyy jouluillalliseen.
Ensi keskiviikkona olen luvannut lähteä käyttämään tyttöä ja kaveria jouluostoksilla ja neidit haluavat ulos syömään. Uuteen kauppakeskukseen nääs!
Mutta tällä hetkellä fiilis on hyvä. Ikuinen painonvartija jatkaa viimeistään tammikuussa, jos aikaisemmin lipsuu.
Lapsi leipoi tänään kaverin kanssa joulutortut pakkaseen, helppoa tämä äitinä olo ;). Terkkuja kaikille, joulu tulla jollottaa.
jatkan pyöräilyä ja venytyksiä.
Viime viikolla tuli vain hyötyliikuntaa ja kauppareissuja.
Oli YO-juhlat ja nimipäiviä sekä itsenäisyysjuhlat ja oikein suklaakakkuja ja ketmakakkuja.
Karkkeja ja suklaata en ole syönyt.
Alin paino 65.4kg.
Olen tyytyväinen löytämääni systeemiin. Paino putoaa hitaasti, ruokavalio kohentuu ja liikunta lisääntyy.
Jatkan näin ja pysytään porukassa.
Kommentoin tähän, en viitsi aloittaa uutta ketjua sanoilla röyh röyh ja mums mums...
Eli järkky viikko takana, herkkuja herkkujen perään, liikuntaa tasan nolla. Työt painavat päälle, tänäänkin koepino ja aika monta piparkakkua...
Mutta tammikuussa joulun jälkeen jatketaan viimeistään. Ajattelin myös, että yritän olla lankeamatta herkkuihin, mutta en aktiivisesti laske "tavallisen" ruoan pisteitä. Herkut on se mun kompastuskivi.
Huomenna jouluruokailu illalla. Keskiviikkona en taida uskaltautua vaakalle...
Tällaista täällä, mutta ei siltikään niin paha fiilis. Tämä mums mums -kausi on aina odotettavissa, kun lukukausi lähstyy loppuaan. Aivot ja kroppa huutavat energiaa - tai oikeammin sokeria, makeaa, mums, mums ;D