Mikä on urheilulaji, joka muokkaa säännöllisesti harrastettuna parhaan kropan naiselle? En tarkoita kuntosalia yms. Vaan lajia...Perustelujakin voi kertoa :-)
Paras urheilulaji kropalle-galluppi ;-)
Melindaa76
171995
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 4 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Ehdottomasti tanssi, baletti. Muokkaa kauniit lihakset, hyvän ryhdin ja koko kroppaa.
Eli erilaiset tanssit ja jumpat ja runsas venyttely. Tämän lisäksi uiminen ja normaali lenkkeily. Mikä siinä salissa on niin kauheaa? Muutamat sarjat jalkaprässiä keveillä painoilla ei varmasti ole kenellekkään terveelle ihmiselle pahitteeksi.
kuntosali. Ihan ja varmasti. Painojen nostelulla saa muokattua todella kauniin ja sopusuhtaisen vartalon. Naisten ei todellakaan tarvitse pelätä, että normaalilla harjoittelulla tulisi valtavat lihakset, ehei, ei todellakaan. Minä ainakin toitotan kuntosaliharjoittelun puolesta. Nainen 45 v. kohta 20 vuotta harjoitellut :)
Kuntosali kuuluisi jo muutenkin ihan jokaiselle ihmiselle arkirutiiniksi, varsinkin tätä nykyä kun suurin osa päivistä istutaan.. Ihmisen keho on kehittynyt liikkumista varten ja näin ollen lihotaan vieläpä vääristä kohtaa, koska ei ymmärretä liikkua ja sitä kautta ei olla ehkäpä niin kiinnostuneita edes siitä mitä sinne suuhun laitetaan. Sitä rataa sitten lihakset surkastuvat ynnä jumiutuvat kun niitä ei juurikaan käytetä. Puhumattakaan kuinka ison skaalan esim. erilaisia selkävaivoja yksin jo tämä aiheuttaa!!
Kuntosalilla pystyy muokkaamaan lihaksistansa periaatteessa mitä ikinä tahtoo, terveyden rajoissa tietenkin. Naiset saavat tehdä kaksin verroin töitä jos aikovat massaa kasvattaa, koska hormoonitoiminta vaikuttaa meissä kuitenkin sen verran eli mitään "ylikasvamisen" vaaraa ei naisilla lihasten suhteen ole. Olettaen, jotta ilman mömmöjä treenataan.
Eli ei muuta salille vaan ja personal trainerilta kysymään ohjelmaa tavoitteena solakka vartalo. Käytännössä tarkoittaa pienillä painoilla tehtäviä pitkiä sarjoja ja mahdollisesti paljon toiminnallisia liikkeitä, joissa käytetään mahdollisimman montaa eri lihasryhmää samaan aikaan (eli esim. askelkyykky ja haiuskääntö samalla jne).
Kuntoilun riemua! :))))
jonkinlainen niin venyttäviä että muitakin kokonaisvaltaisia liikkeitä sisältävä.
Tanssi tai jonkinlainen "jumppa".
salilla käynti. Jotain aerobiciä, spinningiä tai pilatesta saa tahkota hirveän paljon, jotta mitään muuta näkyvää muutosta kuin mahdollinen laihtuminen tapahtuisi. Ja salilla ei sitten vemputeta reisiä varttia edestakaisin 10kg painoilla tai tehdä hauiksia 0,5kg puntilla, vaan niin isot painot käyttöön, että juuri ja juuri ähkien jaksaa sen viimeisen ( esim. kuudennen-kahdeksannen) toiston tehdä. Eräs tuntemani nelikymppinen nainen on käynyt salilla teinistä lähtien raskausaikoja lukuunottamatta koko ajan 2-4 krt viikossa ja on erittäin solakka ja ryhdikäs ilmestys - ei maha pömpötä, hartialinja valu kyyryyn tai selkä pääse notkolle.
valita.
mistä tulee sellainen hoikan notkea kissanvartalo ;)
Mielestäni vatsatanssi on erinomaista harjoittelua naisille. Siinä katoaa nimenomaan vatsa ja vyötärö pienenee, muodot jäävät jäljelle. Erityisesti keskivartalolihakset vahvistuvat ja tanssi vaikuttaa lihaksiin, joita ei normaalielämässä juuri käytetä. Itseltä lähti 10 senttiä vyötäröltä 3 vuoden aikana, kun olen vatsatanssia aktiivisesti harrastanut :) Olen myös hieman parantanut ruokatottumuksia, mutta varsinaista laihduttamista en ole harrastellut. Tästä voinee päätellä jotain navanketkutuksen voimasta!
Tietenkin lajit, joissa koko kroppa saa rääkkiä osakseen.
Itselle tulee ensimmäisenä mieleen tanssi, potkunyrkkeily variaatioineen
(esim. thaiboxing & savate), sekä murtomaahiihto.
Hiihtäminen on nykyään vähän hankalaa kun ei ole lunta ja potkunyrkkeilykin
vaatii vähän rohkeutta. Potkunyrkkeilystä voi tietysti valita kuntoiluversion,
jossa ei kontaktia oteta.
Sitten on ne perinteiset bodypumpit yms., mutta se kuuluu tuohon salitouhuun
ja käyvät pidemmät päälle tosi tylsiksi.
voimistelu/jooga aerobinen liikunta. lenkkeily. kaikki ulkoilu, vähintään pari tuntia viikossa.
Punttisalin puolella ovat sutjakimmat pimut.
ainakin meidän salilla mä olen suurin pimu, enkä ole edes iso. muilla ei ole läskiä, mut ei ole kyllä lihastakaan. Punttisalilta löytyy myös anorektisimmat pimut, terveimmät löytyy mistä lie.
Ah ja niin ihqu! En tiedä miten Johanna Halkoaho on treenannu, mutta peppu on suomen urheiluhistorian paras:
http://www.youtube.com/watch?v=EI9D7CmUp7o
En koskaan seuraa yleisurheilua, ellei peppu ole paikalla. =)
Jossulla ollut varmaan hauskaa urheilla, kun kaikki äijät tulee vain tiiraamaan hänen takapuoltaan kentän laidalle. Eipä minullakaan mistään tuloksista ole koskaan mitään tietoa.
;-)
Perusteluksi riittää tämä pätkä!
http://www.youtube.com/watch?v=y8uqqk2dlXQ
Uimarinaiset ovat yleisesti upeakroppaisia.
Treenaa monipuolisesti ja tasaisesti koko kropan lihaksia, kiinteyttää ja solakoittaa..Vesi on myös muutenkin seksikäs elementti..;)