Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vatsalihakset

    hyvää vatsalihas treeni-ohjelmaa jonka pystyy tekemään kotona ja jolla saisi vatsalihakset näkymään?
    sellainen 20 min päivässä oleva treeni kelpaisi minulle!
    4962
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    on topicki otsikolla sixpäckeröinen netistä, siinä on pari linkkiä millä saa rautaiset vatsalihakset. mutta löllykkä on mun mielestä paras.

    Äänestä

    • mutta ne eivät oikein toimineet... 5 päivää tein ja ei tuntunu mikään noista edes vatsalihaksissa... 100 tavallista vatsalihasta tuntuu enemmäin kuin tuo ohje.

      Äänestä

    nostat roikkuen polvia rintaan taia jalkapohjia pään korkeudelle. tai pidät staattisesti jännituksessa jalkoja 90 asteen kulmassa kun roikut vaikka 6* 10sek aluksi. älä tue jalkoja mihinkään koska silloin lonkat on pelissä eikä juurikaan vatsat. myös jalkojan nosott vinopenkillä on tehokkaita. ja istumaan nousut palllo tai keppi selän takana. ps
    mitä hyötyä lookista ei itelläkään näy vatttalihaskse huipusti vaikka ne on voimakkaat. ketä sä yrtiät miellyttää? mulle riittä kun itte on ok

    Äänestä

    • siansaksaa!

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tietääkö kukaan kirjoitti:

    hyvää vatsalihas treeni-ohjelmaa jonka pystyy tekemään kotona ja jolla saisi vatsalihakset näkymään?
    sellainen 20 min päivässä oleva treeni kelpaisi minulle!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu