Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Käsipainot!

    Hei! Tarvitsisin apua koskien käsipaino liikkeitä. Millaisia minun kannattaisi tehdä, ja kuinka paljon ja usein, kun olen vasta aloittelemassa ja painoni ovat tällä hetkellä 3kg. Kiitos jos joku osaa auttaa...
    2439
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    tämän vinkin kopioin voimasialta mut, voithan mennä kirjakauppaan ja ostaa sieltä jonkin kirjan joka käsittelee voimaharjoittelua. niissä on esitetty liikkeet yksityiskohtaisesti. kirjastostakin löytyy jos et halua maksaa mitään.

    Äänestä

    ..treenaan weiderin menetelmässä kässäreillä mm.
    vipunosto edestä, vipunosto sivulta, vipunosto kulmassa käsipainoin ja jos haluat tee vaikka hauiskääntöjä. mielikuvitus on vain rajana.
    ole tarkkana tuossa vipunosto edestä sillä se on käsille aika raskas liike.

    itse vedin eilen 3x20kg vipunosto edestä että ota
    se vaikka tavoitteeksi. mun pää oli kuin hella kolmannessa toistossa...:)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tyttö_13 kirjoitti:

    Hei! Tarvitsisin apua koskien käsipaino liikkeitä. Millaisia minun kannattaisi tehdä, ja kuinka paljon ja usein, kun olen vasta aloittelemassa ja painoni ovat tällä hetkellä 3kg. Kiitos jos joku osaa auttaa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu