Olen lähdössä viikoksi etelän lämpöön ja siellä tulee juotua ja syötyä, mutta haluan että se tapahtuu ilman lihomista :D kannattaako välttää kaikkea hiilihydraattia ja keskittyä vain rasvaiseen puoleen? alkoholiin ja pihveihin?
Viikko ulkomailla!
ja haluaa ettei liho
4279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
...on alkanut laihduttajan ateriaksi? Huh,huh!
sitä että se alkoholikin on puhdasta rasvaa ja siitä muodostuu ne kalorit pääosin, menee tuohon rasvadieetti osastoon.
ei ole rasvaa lainkaan, mutta kaloreita lähes yhtä paljon kuin rasvassa. Alkoholi on itsessään samanlainen energiaa tuottava aine kuin hiilihydraatti, rasva ja proteiini. Sen lisäksi useimmissa juomissa on kyllä myös hiilihydraatteja, mm. sokerin muodossa. Alkoholissa (100 %:ssa) on 7 kcal/g, kun rasvassa on 9 ja hiilihydraateissa/proteiineissa 4 kcal/g.
Yksi viikko nyt ei kaada dieettiäsi, söit sen aikana ihan mitä tahansa. Tarkoitus on kuitenkin olla lomalla, vai kuinka?
Näihin asioihin voit kiinnittää huomiota, jos haluat syömisiäsi ja juomisiasi rajoittaa:
- syö paljon kasviksia ja hedelmiä
- valitse alkoholijuomaksi mahdollisimman mietoja ja sellaisia, joissa on mahdollisimman vähän sokeria
- juo paljon vettä
- vältä makeisia, valkoista leipää ja naposteltavia (paitsi pähkinät sellaisenaan ovat terveellisiä välipaloja, koska niistä saa terveellistä rasvaa ja proteiinia).
Syö säännöllisesti, niin vältyt mieliteoilta. Liiku paljon!