Aloitin toissa viikolla tarkkailemaan kaloreita ja viime viikko meni hienosti. Noin 700-1000kcal. lähti 3kg pois. Mutta viikonloppuna tuli perjantaina pantua suuhun 1300kcal. ja lauantaina meni ihan läskiksi..2300kcal!! No eilen tsemppasin taas ja alas meni 800kcal...mutta vaaka näyttää yhden kilon lisäystä perjantaista! ( Minun "normaali" kalorimäärä on n. 1700kcal/p.)
Onko kenelläkään kokemuksia että miksi tuo yhden päivän liika kalorit vaikuttaa noinkin paljon??
Toinen kysymys..riittääkö jos syö vaan vähemmän kaloreita jos ei tule liikuttua niin paljon? ( Liikunnasta kun voisi tietysti vähentää kulutettuja kaloreita).
Vielä yksi juttu..onko muita joita yöllä vessaan mennessä himottaa napata jotain suuhunsa? Itselläni on paha tapa ottaa yksi keksi tai suklaapala kun joutuu menemään yöllä veskiin..erittäin paha tapa. Miten pääsisi eroon, ainostaan kovalla tahdonvoimalla??
Onko kenelläkään kokemuksia että miksi tuo yhden päivän liika kalorit vaikuttaa noinkin paljon??
Toinen kysymys..riittääkö jos syö vaan vähemmän kaloreita jos ei tule liikuttua niin paljon? ( Liikunnasta kun voisi tietysti vähentää kulutettuja kaloreita).
Vielä yksi juttu..onko muita joita yöllä vessaan mennessä himottaa napata jotain suuhunsa? Itselläni on paha tapa ottaa yksi keksi tai suklaapala kun joutuu menemään yöllä veskiin..erittäin paha tapa. Miten pääsisi eroon, ainostaan kovalla tahdonvoimalla??
Vastaukset 4
Vanhimmat
Todella kummallinen tapa tuo suklaan syöminen yöllä. mutta ei siihen ole muuta ratkaisua kuin se että et osta suklaata kotiin laisinkaan. Eipä tule syötyä sitten.
Sitten muihin kysymyksiisi...kyllä voit laihduttaa vaikka et paljon liikkuisikaan. Liikunta ei oikeastaan kauheasti laihduta, ellei sitten liiku todella paljon.
Ja se kilon nousu yhden päivän mässäilyn jälkeen johtuu ihan vaan siitä että A) sulla on suolessa vielä sitä tavaraa ja B) hiilihydraatit joita varmaan söit silloin lauantaina keräävät nestettä joten hiilhydraattien syönnin jälkeen kehossasi on normaalia enemmän nestettä.
Et siis ole lihonut kiloa, älä huoli. Nyt vaan tsempillä eteenpäin ja älä osta sitä suklaata kotiin.
Ensin kiitos vastauksesta:)
Tuo suklaa ja keksien jättäminen kauppaan olisi varmaankin paras ratkaisu, mutta kun on perheessä lapsia niin tulee noita ostettua. Pitäisi vaan pitää itse näpit erossa niistä. Ja hassuinta on, etten himoitse niitä yhtään päiväsaikaa. Mutta pitää vaan yrittää päästä tavasta eroon. Jos on muita joilla on samaa ongelmaa, niin kertokaan kuinka te pääsitte eroon tästä tavasta?
Tuota liikkumista ja liikunnan tärkeyttä kun nykysin korostetaan kaikki alla, niin tuntuu ihan syylliseltä, jos ei voi/halua liikkua.
Itse yritän hyötyliikuntaa harrastaa niin paljon kuin mahdollista. Eli en käytä hissejä, parkkaan auton vähän kauemmaksi kaupasta ja en passuuta muita, vaan nousen itse hakemaan jos jotain tarvitsen:)
Kotona on kyllä liikuntalaite, mutta kun on tuota painoa aikalailla, niin selkä ja polvet ei oikein tahdo kestää sitä. Mutta haluun todella laihtua kesäksi 20-25kg eli onko mahdollista vaan alhaisilla kaloreilla?
Vielä yksi juttu noista hiilareista..kuinka kauan menee ennenkuin ne poistuu sitten kropasta ja paino lähtee laskemaan taas?
Kiitos taas jo etukäteen:)
Ja tsemppiä myös teille kaikille!!!
Älä osta niitä suklaita ja herkkuja lapsillekaan. Ei lapsienkaan ole hyvä syödä niitä päivittäin. Kerran viikossa otatte perheessä tavaksi karkki/herkkupäivän ja silloin ostatte niitä suklaita ja keksejä ja jos jää jotain yli, niin roskiin loput. Näin ei tule syötyä niitä sitten pitkin viikkoa.
Hiilareiden turvottava vaikutus kyllä poistuu päivässä, parissa.
Minä pääsin tuosta tavasta vain tosiaankin jättämällä ne herkut kauppaan.
Ei niitä keksejä ja suklaita ole välttämätön lapsillakaan aina olla saatavilla.
Huomasin sen omalla kohdallani että mikään leipä tai suolainen ei houkutellut napsimaan yöllä. Ainoastaan makea herkku houkutti. Ja minulla tosiaan sama kuin sinulla että päivällä herkut pysyivät hyvin kaapissa.
Yksi keino on tietoisesti välttää keittiöön menemistä.
Myös tippa makeaa light-juomaa auttoi alkuun.
Esim. Pepsi maxia tai light-mehua.
Liikunta ei ole ratkaiseva tekijä panon pudotuksessa.
Syöminen on. Itse en pysty juuri polvieni vuoksi liikuntaa harrastamaan ja esim. juuri stepperi on ihan pois suljettu vekotin.
Täysin ilman liikuntaa olen nyt puolen vuoden aikana pudottanut 12,5 kg.
Sanotaan myös että täysin ilman nälkää.
Joka päivä syön kunnon lämpimän ateria ja lisäksi aamupuuron ja iltapalan.