Jos viikonloppuna tulee herkuteltua alkoholin ja pizzan muodossa, niin jos viikolla sitten taas liikkuu ja syö muutaman päivän vähemmän niin tasapainottuuko tilanne?
Laskin että lauantaina meni kalorit ehkä n. 600-700 yli peruskulutuksen. Eilenkin söin pizzaa mutta en sitten sen lisäksi syönyt kuin pari riisikakkua ja ruisleipää. Yritän opetella herkuttelemaan hyvällä omatunnolla silloin tällöin koska sairastan BEDiä ja bulimiaa. Samoin yritän opetella syömään oikein tavallista ruokaa, syömään kasviksia ja hedelmiä sekä harrastamaan liikutaa muutaman kerran viikossa kävelyn ja kotijumpan muodossa. Mutta syömishäiriöisenä tietysti lihomisen pelko on koko ajan mielessä.
Laskin että lauantaina meni kalorit ehkä n. 600-700 yli peruskulutuksen. Eilenkin söin pizzaa mutta en sitten sen lisäksi syönyt kuin pari riisikakkua ja ruisleipää. Yritän opetella herkuttelemaan hyvällä omatunnolla silloin tällöin koska sairastan BEDiä ja bulimiaa. Samoin yritän opetella syömään oikein tavallista ruokaa, syömään kasviksia ja hedelmiä sekä harrastamaan liikutaa muutaman kerran viikossa kävelyn ja kotijumpan muodossa. Mutta syömishäiriöisenä tietysti lihomisen pelko on koko ajan mielessä.
Vastaukset 2
Vanhimmat
herkuttelee, muuten liikkuu ja elää terveellisesti,,empä usko että siitä on kamalasti haittaa
Eihän siihen viikonloppuun elämä kaadu, mutta kyllä sitäkin kannattaisi tarkkailla. Aloita vaikka vaihtamalla herkut ja juomat kevyt versioihin.
Mutta ehdottomasti ei mitään "viikonloppuna söin pizzaa, tänään näen nälkää" - menetelmää! Vaan jos alkoholi ja herkut maistuu viikonloppuna, niin sittenpähän maistuu. Muina päivinä syöt hyvin ja terveellisesti, ei mitenkään kituuttamalla.