hyvät ja pahat

apua kaipaisin.

oletetaan että päivän energiansaantini on tällainen:

hiilihydraateista 28 %

rasvasta (tyydyttyneestä rasvasta) 42 % (14 %)

proteiineista 28 %

kauhistuttaa siis tuo rasvan määrä, mutta onko asia niin että vain tuo 14% on sitä "huonoa rasvaa", täytyykö minun huolehtia tyydyttymättömästä rasvasta?

kiitos!
1182
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

pysyy sinulle sopivana, sinun ei tarvitse huolestua tuosta rasvan määrästä. Tyydyttyneen rasvan määräkin on hyvä eli kolmasosa koko määrästä (14/42).

Rasva nostaa päivän kalorimäärää helposti, joten sitä kannattaa tarkkailla, mutta jos rasvasta huolimatta syöt alle kulutuksesi, painon putoamisen kannalta ei tarvitse olla huolissaan.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


rasvat kirjoitti:

apua kaipaisin.

oletetaan että päivän energiansaantini on tällainen:

hiilihydraateista 28 %

rasvasta (tyydyttyneestä rasvasta) 42 % (14 %)

proteiineista 28 %

kauhistuttaa siis tuo rasvan määrä, mutta onko asia niin että vain tuo 14% on sitä "huonoa rasvaa", täytyykö minun huolehtia tyydyttymättömästä rasvasta?

kiitos!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu