En ole varmaan ainoa nainen, jolla on hyvin kapea vyötärö (60cm), mutta pömpöttävä maha. Jos olisin tasapaksua sorttia, niin vatsakumpukaan ei varmaan pullahtaisi kovin pahasti ulos. Mutta kun olen todella hoikkavyötäröinen ja sen yläpuoleltakin niin laiha, että kylkiluut pilkottavat, niin pömpöttävä vatsakumpu näyttää hassulta ja haittaa pukeutumista.
Ruokavalioni on tasapainoinen ja terveellinen. Ei laktoosivaivoja, ummetusta tai ylimääräistä kaasunmuodostusta turvotusta aiheuttamassa. Painoindeksi on normaalin alarajalla. Olen keski-ikäinen. Liikun ja kuntoilen salilla ahkerasti, mutten mitenkään ammattimaisesti. Pitääkö lisätä vatsalihaslikkeitä? Ja onko pelkoa, että vatsalihasten vahvistuessa pömppö näyttäisikin suuremmalta. Neuvokaa viisaammat ja ne joilla on kokemusta samasta ongelmasta!
Ruokavalioni on tasapainoinen ja terveellinen. Ei laktoosivaivoja, ummetusta tai ylimääräistä kaasunmuodostusta turvotusta aiheuttamassa. Painoindeksi on normaalin alarajalla. Olen keski-ikäinen. Liikun ja kuntoilen salilla ahkerasti, mutten mitenkään ammattimaisesti. Pitääkö lisätä vatsalihaslikkeitä? Ja onko pelkoa, että vatsalihasten vahvistuessa pömppö näyttäisikin suuremmalta. Neuvokaa viisaammat ja ne joilla on kokemusta samasta ongelmasta!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Onko nyt niin, ettei kenelläkään toisella ole samaa ongelmaa tai ettei kukaan osaa antaa yhtään kunnon neuvoa? Laihduttamaan en voi ruveta, kun olen jo muutenkin hoikka, eikä vatsassa juuri rasvakudosta olekaan. Se pullotus tulee jostain sisältä päin...
juolahti mieleeni että missä kunnossa sisäemmät vatsalihaksesi ovat sillä nehän ovat käsittääkseni juuri ne lihakset jotka pitävät korsetin tiukkana? googleta netistä treenivinkkejä näille lihaksille. toivottavasti myös laitat kuntosalitreeneillä riittävästi rautaa vastukseksi vatsalihaslaitteessa tms? myös hiilihydraatit turvottavat vatsaa joten pitäisikö niistä karsia?
Ongelmanasi on luultavasti juuri heikot poikittaisten vatsalihakset. Poikittaiset vatsalihakset tukevat vatsalaukkuasi, jotta se ei nimenomaan "pömpöttäisi" niin paljon.
Googlaa syvistä vatsalihaksista ja poikittaisista vatsalihaksista ja treenaat ks. ohjeiden mukaisesti niin ongelmasi pitäisi poistua.
Kiitos molemmille vastaajille. Jotain tuon suuntaista olen itsekin pohtinut, mutten ole vielä tehnyt asialle mitään. Eli syviä vatsalihaksia ja erityisesti poikittaista treenaamaan. Hiilareista syön enimmäkseen vain hitaita eli en juuri ollenkaan esim. sokeria ja valkojauhotuotteita.
Kannattaa tietty ottaa huomioon, että joillain vaan on pömppömaha luonnostaan, jossa ruoka ja sisäelimet pullottaa. Tämä etenkin hoikilla ihmisillä, eikä sille voi mitään.
Joo, hyvä pointti todella! Jonnekinhan niiden sisuskalujen on mahduttava myös hoikalla ihmisellä. Mutta hyvä lihaskorsetti varmaan auttaa siinä, että pullottaminen olisi mahdollisimman pientä.
Ei poistu noilla liikkeillä!