Millaisia kokemuksia teillä on VHH:n ja urheilun yhdistämisestä? Millaisia ongelmia on tullut? Onko asioita joihin tulee ravitsemuksessa painottaa verrattuna "sohvaperunan" vastaavaan dieetiin?
Voimailulajeissa taitaa olla erittäin harvinaista rakentaa massaa ja voimaa vähillä hiilihydraateilla. Entä kestävyyslajit?
Voimailulajeissa taitaa olla erittäin harvinaista rakentaa massaa ja voimaa vähillä hiilihydraateilla. Entä kestävyyslajit?
Vastaukset 33
Vanhimmat
avaisi keskustelun, onhan hän kirjoittanut mm. näin:
Kompromissi - enemmän asiaa
Kirjoittanut: kj.mattila 26.11.2008 klo 19.43
"...pitävät palstalla esiintyvää riitelyä haitallisena VHH:n uskottavuudelle. Kari ei lopeta kirjoitteluaan tällä palstalla. Palsta on hänelle tärkeä ja sitä meidän pitää kunnioittaa."
joten annahan palaa mattila!
Viikossa. Kyse ei ole oikeastaan mistään varsinaisesta lihasten saannista vaan niitten pysymisestä. Olen nainen ja yli 50v.
Olen aina harrastanut liikuntaa jossain muodossa aktiivisesti ihan lapsuudesta asti.
Elokuussa aloitin salilla käynnin ja samaan aikaan jätin pois potut, pastan ja vaaleanleivän yms vastaavan tyhjän.
Syön vielä ruisleipää pari siivua päivässä en puuroja enkä mitään viljatuotteita muussa muodossa. Ei mulla ainakaan ole mitään ongelmia näillä eväillä. Käyn aamuisin salilla joskus ihan kahvinkin voimalla. Tosin tämä on näitä lihaskuntoharjoituksia noin 40 min. Mutta tosissaan ja riittävästi ja hiessä aina. Sanoisin naisten lajiksi tätä muotoa. Pitkässä sauvakävelylenkissä tuntuu pohkeet painavan ainakin 10km jälkeen. Mulla onkin banaani sitä varten tai mustaa suklaata.
En tarvitse laihtua kuin 3-5 kiloa. Omasta mielestä.
paljon salilla. Kannattaisiko vähentää vaikka 2-3 kertaan sauvakävelyt siihen päälle?
Health-salilla. TIedätkö systeemin.
Oletko sitä mieltä että mun täytyisi vähentää? Ohjaaja sanoi että voin käydä vaikka joka päivä. Yleensä huilin la ja su. Sali on niin mukavan lähellä että olen melkein jättänyt kaiken muun liikunnan. Mitä sä suosittelet?
Olen hyväkuntoinen, terve tupakoimaton 53v nainen. Painan 69 kiloa ja olen 168sm pitkä. Haluaisin olla kiinteämpi ja hoikempi.
mikä sali tuo on. Täytyy googlata.
Yleensä salilla kannattaa käydä 2-4 kertaa viikossa. Tarkoitan painoharjoittelua. Lihas kasvaa ja voimistuu levossa. Ikäiseksi olet erittäin hyvässä kunnossa jos kykenet salilla käymään jopa kuudesti viikossa. =)
Paljon vanhempia tai monta vuotta vanhempia miehiä ja naisia joka aamu. 40-50 min tekevät kerrallaan. Näin on usko tai älä. Olen toistaiseksi saanut olla hyväässä kunnossa
mutta olenkin aina pitänyt huolta itsestäni ruoan ja liikunnana suhteen. Kiitoksia vaan.
ja täytyisi ensin määrittää puhummeko huippu-urheilusta vai kuntourheilusta. Itse en ole huippu-urheilua koskaan harrastanut joten siitä ei ole omakohtaista kokemusta. Tosin tiedän että mm Tommi Evilä on lehtihaastattelussaan kertonut vähentäneensä hiilihydraatteja koska niitä ei siinä lajissa tarvita. Vaikka epäonnistuikin Pekingissä niin teki kuitenkin uuden loistavan ennätyksen.
Kuntourheilusta voin sanoa sen että olen käynyt paikallisen uimahallin kuntosalilla aamulla kello kuusi nauttien vain pelkkää vettä. Ei ole ollut mitään ongelmia tehdä niitä suoritteita mitä ohjaaja minulle laati. Voin lisätä laitteissa painoja ihan ohjeiden mukaan kun kunto kehittyi. VHH;lla en myöskään ole tarvinnut tähän mitään hiilihydraattitankkausta en ennen enkä jälkeen suoritusten Sama on lenkkeilyn suhteen.
VHH:lla voi harrastaa ihan normaalisti kuntoilua ja kun elimistö on tottunut rasvanpolttoon niin ei mitään "sippaamista" tapahdu niinkuin on vaarana runsaasti hiilihydraatteja syövillä. Kun to nousee mitä pidempään harrastaa.
Sohvaperunadieetti minulle tarkoittaa sellaista dieettiä jossa istutaan hiilihydraatit sylissä sohvalla ja napostellaan sokerihimossa kaikenlaista mielihyvää tuottavaa roskaa. Tällainen dieetti johtaa aina lihomiseen.
Käyn itsekin usein salilla aamulla. Mutta ilman aamiaista vain aerobisia harjoitteita. Soutua, CT:llä tai sitten ulkoilmassa sauvakävelyä. Lihastreeniä ennen syön normaalin aamiaisen. Jos vedän kunnon lihastreenin ilman aamiaista, tulee heikotus jossain vaiheessa, viimeistään suihkussa alkaa huippaamaan.
Hiilareita en ole kaivannut ennen tahi jälkeen treenien. Kunnon rahka/marja satsi treenin jälkeen maistuu niiiiin hyvälle:).
En ole ollenkaan tutustunut noihin "palautusjuoma"tuotteiden sisältöihin, kun en ole niitä oikeen koskaan käyttänyt. Onko jotain suosituksia / kokemuksia mitkä olisi ok tuotteita?
Siis kuvailemaasi sohvaperunadiettiä, se on sitä mättöä jolla ihmiset todellakin lihovat, vielä kun eivät liiku tarpeeksi. Mutta sellainen dietti on olemassa, jossa liikutaan vaikkapa 4-5 krt viikossa (liikunnastahan on hyötyä muutenkin kuin laihtumisessa), vähennetään huonojen hiilareitten saantia reilusti, käytetään kevyttuotteita ja ei syödä roskaruokaa. Tuolla tavalla laihtuu varmasti suurin osa ihmisistä. Ei se kuitenkaan kaikille sovi, niinkuin ei ilmeisesti sinullekaan sopinut.
"VHH:lla voi harrastaa ihan normaalisti kuntoilua ja kun elimistö on tottunut rasvanpolttoon niin ei mitään "sippaamista" tapahdu niinkuin on vaarana runsaasti hiilihydraatteja syövillä. Kun to nousee mitä pidempään harrastaa. "
Etkös jo cs:n kanssa sopinut että jätät moisen paskanjauhannan pois? Kun et kerran tiedä urheilusta mitään niin josko jättäisit myös tuollaiset kommentit pois.
Siinä vaiheessa kun hiilihydraatteja nauttivat urheilijat sippaavat, he ovat jo yltäneet suoritukseen josta VHH:laiset eivät voi edes haaveilla, ja sippaamisen jälkeenkin he ovat samalla viivalla VHH:laisten kanssa.
Sohvaperunaurheilu on sitä jota sinä siinä tietokoneesi vieressä harrrastat, kirjoitat propagandaasi ja suollat paskaa aiheista joista sinulla ei ole aavistustakaan.
Niin, maailman huipulla ei ole ainuttakkaan VHH-urheilijaa. Arvokisoissakaan ei ole kuin korkeintaan muutama ja he karsiutuvat järjestään jo alkuvaiheessa.
Miksi sellaista diettiä ei muka olisi? Onhan se. Vai johtuuko näkemyksesi siitä, ettet osaa suomen kieltä ja luulet sanan "dietti" tarkoittavan jotain muuta? Dietti=ruokavalio.
kuinka tuollaisella dietillä voisi laihtua?
Miksi dietillä=ruokavaliolla pitäisi laihtua?
Mattila kirjoitti ihan asiallisesti ja sinun täytyi sitten ryhtyä haastamaan riitaa jauhamalla paskaa. Suorituksesi oli rimanalitus ja et saa edes sympatiapisteitä.
Ei me tahdota sua tänne ei haluta- Ymmärätkö?
tekstiä jälleen. Ihan samaa laatua kuin palstahäiriköt normaalistikin tänne suoltaa.
Dietillä laihdutetaan, ruokavaliolla hoidetaan itseään ja mahdollisia sairauksia: Ruokavaliolla ollaan sitten kun on saavutettu haluttu paino. Ne eivät ole sama asia, joten opettele sinä ensin sitä suomen kieltä, ennenkuin tulet tänne opettamaan!
mitä dieetti tarkoittaa, löytyy ihan jutun alusta
http://en.wikipedia.org/wiki/Diet_(nutrition)
Dietti = ruokavalio
kukaan halua. Capich?
Mattila kirjoitti paskaa ja pelkää omaa propagandaansa, vaikka sinä et sitä huomaakaan.
VHH ei ole edelleenkään ole urheilijan dieetti, vaikka se Mattilan kellunta-uintiin riittääkin. Äijä puhu sippaamisesta vaikka ei taatusti ole ikinä käynyt lähelläkään sitä. Eikä se johdu siitä että kuntonsa olisi kova vaan siitä että ei rasita itseään edes hengästymispisteeseen. Paitsi kiihtyessään netin äärellä.
Pysyisi äijä vaan lestissään ja luettelisi täällä vaan VHH-ruokia. Sillä alueella tunnustan Mattilan tietämyksen.
Eikös tästä aiheesta ole täällä(kin) joka viikko keskustelua ja lopputulos on aina sama?
VHH vastustajat väittävät että VHH ja urheilu ei sovi yhteen ja VHH:ta noudattavat kertovat että urheilun ja VHH:n yhdistämisessä ei ole mitään ongelmaa, ainakaan aloituksen jälkeen .
Maraton voi tehdä tiukkaa pelkällä vhh:lla. Ihmisen glukoosivarastot riittävät noin 30 km juoksuun. Sen jälkeen alkaa maksa muodostaa alkuperältään rasva- ja proteiinipohjaisista aineksista glukoosia. Tämä uusiomuodostus ei ole kuitenkaan tarpeeksi nopeata, jotta se riittäisi jatkamaan juoksua maaliin asti.
Onneksi on myös niitä jotka eivät usko hiilari teoriaa vaan ovat omakohtaisesti testanneet että se ei pidä paikkaansa VHH:lla.
Ne jotka juoksevat vhh:lla maratonin, juoksevat hitaasti, jolloin maksa ehtii muodostaa glukoosia rasvapohjaisista aineksista riittävästi. Keitä huippumaratoonareita tiedät, jotka ovat vhh:lla? Ilman hiilaritankkausta ei matkasta selviä vauhdilla.
Menikö minulta jotenkin ohi vai mistä on kyse? Oliko aikaisemmin puhe huippu-urheilijoista?
Riippuu millaisia tavoitteita kukin asettaa urheilulleen. Sulkeeko vhh pois pyrkimisen kunnon tuloksiin urheilussa?
Selvyyden vuoksi. Olen itsekin vhh:lla, mutta liikuntani on lähinnä kuntoilutasoista ja pärjään hyvin vhh:lla.
"Maraton voi tehdä tiukkaa pelkällä vhh:lla. Ihmisen glukoosivarastot riittävät noin 30 km juoksuun. Sen jälkeen alkaa maksa muodostaa alkuperältään rasva- ja proteiinipohjaisista aineksista glukoosia. Tämä uusiomuodostus ei ole kuitenkaan tarpeeksi nopeata, jotta se riittäisi jatkamaan juoksua maaliin asti."
Vastasin tähän viestiisi ja kun vastaus ei miellyttänyt sinua niin vedit huippu-urheilun peliin.
Miksi?
Mitä oikein tarkoitat urheilulla? Mihin aikaan uskot, että vhh:lla juostaan maratoneja? Juostaanko edes alle 3 h, joka ei varmasti edusta huippu-urheilua?
Miksi sinulla on tarve osoittaa olevasi oikeassa, jos kerran olet väärässä?
Määrittele ensin mitä tarkoitat urheilulla ja huippu-urheilulla. Sen jälkeen kerro miten mielestäsi tavallinen kansa liikkuu ja mihin kategorioihin ne yhdistät.
Kun perusasiat on selvät niin sen jälkeen voidan jatkaa keskustelua niin että kaikki puhuvat samaa kieltä.
Maantiepyöräily esimerkiksi Tour de France tasolla ei taida onnistua pelkällä vhh:lla. Toisaalta tällaiset ekstreemit eivät varmaankaan kuulu perus-vhh-kansalaisten harrastuksiin.
Voi hyvät hyssykät! Jokainenhan meistä voi harrastaa Tour de France -maantiepyöräilyä, vai? Siis kuinka monta Ranskan ympäriajajaa Suomessa on?
Älyttömin yhdistelmä; vhh:ta vastustava urheiluhullu.
monenlaista dopingia. Suositteletko sitä myös tavallisille kuntoaan kohottaville ihmisille?