Juu.. haluisin jotain sellaisia kevyitä mutta samalla myös auttavia jumppaohjeita. Ei tee oikeen enää mieli lähtee tuonne ulos käveleenkään kun vettä sataa aina vaan. Täytyisi saada n.10kg pois kehosta.. ruokatottumuksia olen muuttanut jonkun verran mutta enempään en pysty sillä on vaikeaa itse olla syömättä kun joutuu perheelleen kumminkin ruuan tekemään. Ja mielestäni ruuan kuuluu maistua hyvältä.. syön sopivasti mutta liikun liian vähän.. siksi kaipaisin noita ohjeita.
Läskiä kun on kertynyt reisiin, mahaan ja peppuun.. ja niistä haluisin päästä eroon!!
Läskiä kun on kertynyt reisiin, mahaan ja peppuun.. ja niistä haluisin päästä eroon!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kukkanen myös kyselee jumppaohjeita ja siellä on Tuuli Matinsalon linkkisivu,sieltä löytyy!
Asia nyt vaan on niin että laihtuminen ja laihduttaminen ei ole ollenkaan mukavaa vaan erittäin epämukavaa. Kaikki lähtee korvien välistä jos päätät itse oikeasti lahitua ja saat päälle "MINÄ PYSTYN" fiiliksen niin homma toimii ja on erittäin epämukavaa mutta siitä oppii tykkäämään ennenpitkää. Kropasta kyllä näkee kuka on mukavuuden tavoittelija ja kuka luonteltaan sellainen "menen läpi harmaan kiven" tyyppiä!
...vaan pitää syödä: aamupala, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala....ainakin nämä. Varmista, että saat joka päivä kaikki tärkeät ravinteet: vitamiinit, mineraalit, kuituja, runsaasti vettä jne. Lisäksi kaloreita kulutuksen mukaan.
Näin menetellen voit hyvin, olet energinen ja jaksat. Ei ole nälkä ja syöt juuri sopivasti. Ensin varmistat perusravinteet, sen jälkeen kontrolloit painoasi muulla syömisellä riippuen kulutuksesta. Vaatii hiukan paneutumista aluksi, mutta ei ole vaikeata...tukeakin on saatavana. Kuullostaako järkevältä ?
[email protected]