Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipunnerrus ja hengitystekniikka

    Pitääkö ylös punnerrettaessa hengittää sisään vai ulos? Kuulin joskus, että asialla om merkitystä, mutta olen unohtanut. Päteekö sama viisaus punnertamiseen?
    31094
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kaikki voiman tuottoa vaativat suorituksen osat tehdään uloshengityksen aikana. Niin kyykky, maastanosto tai penkki. Johan sen nyt järkikin sanoo. Tähän se johtaa kun teinit tekee jotain vitun rannekääntöjä ja olkapäätreeniä. Ei kukaan osaa enää hengittää oikein kun pitäiskin tehdä jotain raskasta. Penkkikään nyt ei ole mikään erityisen raskas liike, mutta jo siinä pitää osata hengittää oikein.

    Äänestä

    • Tällaista tämä aloittelijana oleminen on, vaikka ikääkin on jo lähes 40.

      Äänestä

    • Muuten joo, mutta kyykky ja mave ilmaa keuhkoissa pidättäen. Kyykyssä voi alkaa puhalluksen nousun loppuvaiheessa. Tulee muuten selkäongelmia...

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Dementikko. kirjoitti:

    Pitääkö ylös punnerrettaessa hengittää sisään vai ulos? Kuulin joskus, että asialla om merkitystä, mutta olen unohtanut. Päteekö sama viisaus punnertamiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu