Vuosi sitten se alkoi tämä minun projektini painon suhteen, tässä välissä voin kertoa välituloksen joka on -25,7kg. Ei tippaakaan vihanneksia lautaselle, ei suuria muutoksia ruokavalioon, suurin muutos SÄÄNNÖLLINEN SYÖMINEN! Siinä ohjetta tämmöiseltä tankilta ;)
1.vuosi takana
iso_jore
131035
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
No eipä se laihtuminen merkittävästi edistä terveyttäsi jos et edelleenkään pysty syömään kasviksia. Heikottaa päätä ajatellessa mitä kaikkia vitamiinin puutoksia sulla onkaan. Kasva aikuiseksi ja opettele tykkäämään kasviksista, ne kuuluu ihmiselle välttämättömiin ruoka-aineisiin.
Ei puutostiloja mistään, veriarvot erinomaiset jne. Kyllä jokainen asiaan perehtynyt tietää että muualtakin kuin kasviksista saa tarvittavat hivenaineet ja vitamiinit..
Mistä saat esimerkiksi C-vitamiinia? Entäs K-vitamiinia?
mutta sisäelimistä saa ko. vitamiineja.
...että C-vitamiinia EI esiinny lihatuotteissa! Ainoastaan kasviksissa,marjoissa ja hedelmissä.
On jo ihan peruskoulussa opetettu.
Toki saat C-vitamiinisi purkista,jos et halua "rehuja" syödä.
En henk.koht. ymmärrä ihmisiä,jotka miettivät painonhallintaa tai ylipäätään terveellisempiä elämäntapoja,jos ruokavalioon ei mitään tuoretta ravintoa kuulu. Ihminen kun on sekasyöjä. Turha ainakaan valitella tunkkaista tai väsynyttä oloa,tai vatsavaivoja,jos tuollaisella ruokavaliolla aikoo elää...huhhuh...
Aloitin vuoden alussa projektini ja -30 kg. En itsekään fanita kasviksia...ei niitä ole pakko järsiä jos ei halua. Vähän välillä, mutta kaniksi en ala.
Tammikuun 14 päivä aloitin syömään lautasmallin mukaisesti ja lisäsin reippaan kävelylenkin ohjelmistoon 2-5 kertaa viikossa.
Nyt -28kg
bmi 20
Nälkää en ole nähnyt missään vaiheessa ja mulle kyllä kelpaa vihanneksetkin lihan kaverina.
Säännölliset elämäntavat ovat tärkeitä! Meillä kaksisuuntaista mielialahäiriötä potevilla on vuorokausirytmi pysyvästi sekaisin. Väsyneenä saattaa vaan napata jonkin valmisruoan.
aloitin vuosi sitten marraskuussa, nyt -24kg
syön kaikkea mahdollista ruokaa,salaattikin menee alku vaikeuksista huolimatta,
määrät ovat vain pienempiä,liikuntaa silloin kun huvittaa,pari kertaa viikossa kävellen,,
jokainen taapertaa tyylillään,HYVÄ ME!
minun läski? Syön säännöllisesti kaikkea, eikä paino laske. Ei pahemmin nousekaan, mutta ennemmin nousee..
Kai annokset on liian suuria kulutukseeni nähden.
Tulee vielä herkkuja otettua silloin tällöin.
hiilihydraatteja?
Hiilihydraatteja ovat (sisältävät) pääaiassa viljatuotteet ja sokeri. Noin selvyyden vuoksi vain.
Tuoreissa vihanneksissa se hiilihydtaatti on kuituna, eikä lihota.
Liha ja rasva eivät itsessään lihota, siihen lisäksi tarvitaan hiilihydraattia, joka saa rasvan imeytymään kudokseen varastoon.