useamman kerran päivässä pieniä annoksia, itse tykkään syödä mieluummin vain noin kolme kertaa päivässä ja vähän enemmän kerralla.. ja tälläkin tavalla laihtuu kuitenkin.
Miksi suositellaan
syömään...
4566
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mm. siksi että pienillä annoksilla vatsalaukku pienenee ja kun se on pieni, niin kylläisyydentunne tulee nopeammin eikä tule syötyä liikaa. Toinen juttu on verensokeri. Isoilla harvoin syödyillä annoksilla se pomppii ylös ja alas. Useammalla pienellä annoksella veren sokeritaso pysyy tasaisempana ja sitä myötä toimintavire.
Joo, minä oon kans huomannut, että 3-4 ateriaa päivässä riittää. Ei tarvita mitään kovin kummallisia välipaloja tai edes kahta "lämmintä ruokaa". Yhdellä lämpimällä oon pärjännyt mainiosti sitten koulusta pääsyn jälkeen.
Laihdun paremmin tällä tavalla, että syön vasta sitten, kun tunnen nälän. Testattu on! :)
Mulla sama homma, syön 3-4 kertaa päivässä, lähinnä olen vähentänyt ruokailukertoja hampaiden happohyökkäysten vähentämiseksi mutta kappas vaan olen huomannut että laihdutuskin onnistuu paremmin kun pitää vähän pidemmät välit ruokailussa.
Kannattaa tietty syödä siten että vuorokausi menee mukavimmin vähällä energialla.
Tuo verensokerin vaihtelu on legendaa 60-luvun terveysopista.
Kevyesti liikkuvan terveen ihmisen verensokerin vaihtelulla ei ole käytännön merkitystä.