Hellurei! Ihan sellasta vaan, että millasella aikavälillä tää mun "dieettini" vetää kropan säästöliekille? Ja koska alkaa tekeen hallaa elimistölle?
Eli siis syön kerran päivässä, n.200-600kcl. Viikonloppuisin saatan syödä useamminkin.
Tällä menetelmällä oon laihtunu n.12kg kesästä ja haluaisin laihtua vielä ainakin 7kg.
Kiitos ja kumarrus.
Eli siis syön kerran päivässä, n.200-600kcl. Viikonloppuisin saatan syödä useamminkin.
Tällä menetelmällä oon laihtunu n.12kg kesästä ja haluaisin laihtua vielä ainakin 7kg.
Kiitos ja kumarrus.
Vastaukset 5
Vanhimmat
tätä varmaan osasit jo odottaakin mutta tuo 200-600 kaloria/pv on _ihan liian vähän_ kroppasi on jo alkanut toimimaan huonommin, vastustuskykysi on heikentynyt, kroppasi luulee että on lama, eikä enää polta rasvaa vaan lihaksiasi. kuntosi heikkenee. ihmettelen että olet vielä pystyssä. uskoisin että painosi tulee takaisin nopeasti, kun on lähtenytkin noin nopsaa. itse laihdutan kilo/viikko ja se on suurin terveissä rajoissa pysyvä määrä. usko tai älä, laihdut (rasva palaa) paremmin jos syöt noin 800-1200 kaloria jotka koostuvat suureksi osaksi proteiinista ja hyvästä rasvasta.
pitäisi laihdutuskuurilla ollessaan ylläpitää lihaskuntoa,jos laihdutat kaikki lihaksesi, takuuvarmasti paino nousee takaisin nopeasti,
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Säästöliekki alkaa heti siinä vaiheessa kun päivän kalorit menevät miinuksella. Vaikka ne menisivät miinukselle vain 200kcal. Olet siis kesästä asti ollut jo säästöliekillä. Säästöliekki ei kuitenkaan estä laihtumista ja siksi painosi on tippunut.
Englannin kielessä on termi "Starvation mode" jonka voisi kai suomentaa vapaasti nääntymistilaksi. Siinä sinä olet tällä hetkellä, jos syöt noin vähän. Nääntymistilaan keho menee kun kalorinsaanti alittaa 600kcal päivittäin. Tässä vaiheessa keho alkaa sulkea pois vähemmän tärkeitä toimintoja kuten esim. ihon, hiusten ja kynsien kunnossapidon, lisäksi esim. lämpötasapainon pitäminen heikentyy (palelet), jne...
Pikkuhiljaa tuo johtaa nääntymiseen ja kuolemaan. Mutta oletpahan ainakin laiha kuollessasi.
Älä siitä säästöliekistä huolehdi. Se on hyvä asia. On nimittäin todettu, että se lisää elinvuosia, nimittäin vähäinen ravinto. Kaikkien pitäisi olla jatkuvasti säästöliekillä, siitä keho tykkää. Ja kyllä ne sinun loputkin kilot aikaan karisee. Käy sitä odotellessa vaikka lenkillä tai tanssimassa. Tanssimisesta aivotkin tykkää, sitäkin on tutkittu.
On tutkittu että vähäisellä ravinnolla ihminen elää pidempään kuin arvioitua energiantarvettaan noudattava, tai sitä enemmän syövä. Mutta vähäinen ravinto tarkoittaa tässä yhteydessä esim. 60-kiloisella naisella suunnilleen 1200-1400 kaloria. Eli ei missään tapauksessa alle 600 kaloria. Säästöliekillä elimistö on saadessaan noin 600-800 kaloria, eli saadessaan tarpeeksi energiaa "mistä pitää kiinni". Säästöliekillä keho siis ei laihdu! Noin 1000-1600 kalorilla voi laihtua, ja pitää laihtumista terveenä (eli siihen kuluu elimistön läski, ei lihakset). Alle 600 kalorillakin laihtuu, mutta nimenomaan lihaksista, kuten toki kaikista muistakin kudoksista mitä ihmiskehosta löytyy. Sellainen laihtuminen EI ole tervettä millään mittarilla!