Saako vhh-ruokavalioon asettaa mukaan hedelmiä,marjoja,ja kasviksia? ...MITÄ niistä ja kuinka paljon?
Antakaa esimerkkejä! Kiitos avusta.
Antakaa esimerkkejä! Kiitos avusta.
Hedelmät ja kasvikset!
Terveellinen!!!
9665
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
No niitähän saa ja pitää asettaa kun niistä saa vitamiineja joiden määrän VHH:lla pitää laskea laskutikulla joiltakin osin. Muuten, virallisessa suosituksessa vihanneksia on enemmän kuin VHH:ssa jolloin laskutiikua ei tarvita.
Suomalaiset syövät keskimäärin kasviksia noin 300g päivässä. VHH-laiset syövät yleensä kasviksia 500-1000g päivävässä.Onko laskutikussasi vikaa?
tuo ehkä syödään mutta onko se virallisen suosituksen mukainen määrä?
Nuiva kiukkuperse vastaat muidenkin puolesta.
Kuka syö ja kuka ei. Kaikki vhh:laiset eivät syö joka päivä edes tuota 300g kasviksia päivässä.
Onko sulla päässyt tuo vhh nousemaan päähään vai oletko vaan niin itseäsi täynnä oleva ihminen?? Vastaa vain omasta puolestasi. Pitäisi syödä ei ole sama kuin syö.
Miten se nyt liittyy tähän asiaan?
ei syö edes tuota määrää kasviksia päivässä. Mikäs vittu sinä nyt olet vastaamaan muiden puolesta. Itse et varmaan syö edes 100g kasviksia päivässä ja sen kyllä huomaa. Onkos sulla noussut viina päähän vai oletko ihan selvinkin päin yhtä vittumainen ihminen?
Mitä jos alkuun lukaisisit ateriamatriisin läpi, siitä saa jotain viitteitä siitä mitä VHH on.
Saat syödä. Esimerkkinä: papuja,herneitä,kaalia,parsakaalia,kukkakaalia.
1kg päivässä jos haluat. Lisäksi voit syödä 1-2 omenaa.
Riippuu hyvin pitkälti siitä mihin olet hiilarien ylärajan asettanut itsellesi. Josko vaikka niinkin suureksi kuin 50g päivässä, niin siihenhän mahtuu jo paljonkin heviä. Mitä alempana pidät rajaa sitä tiukemmaksi menee. Tosin 20g päivässä ylärajana antaa jo aikamoisen tyydytyksen kurinalaisuudessaan, koska rajoittaa jo jonkin verran. Parhaat kiksit saa kymppikerholaiset, sitä kun olet vuodenkin noudattanut pikkutarkasti, niin huumeet tai alkoholi ei ole mitään tämän rinnalla. Tyydytys on sitä suurempi mitä alemmaksi grammat saat hilattua ja silti kykenet vielä jotakuinkin normaaliin päivärytmiisi.