Työskentelen konttorissa päätteen äärellä ja niska, hartiat ja selkä ovat jumissa. Mieli tekee kuntoilemaan, mutta muu elämänrytmi ei anna aikaa sille. Nyt yritänkin sekoittaa rytmiä ja aloittaa kuntoilun. Kannattaisiko siis aloittaa niin, että hieroja hieroisi "auki" jumittuneet lihakset ja vasta sen jälkeen sitten puntille?
kuntoilemaan, mutta paikat jumissa
konttorirotta
1243
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
aloittaa molemmat? Jos aloitat hieronnalla, ehkä pystyt pari kertaa viikossa käymään, enemmän kertoja saattaa olla raskasta, niska-hartiahieronta vie mehut aika tehokkaasti. Jos aikasi on todella kortilla niin aloita vaikka kerran viikossa hieronta ja kerran viikossa kunnon hikilenkki (sauvoilla tai ilman, power walk tai hölkkä), kokeile näin vaikka kuukausi niin pitäisi jo hiukan helpottaa. Sitten vaihdat joka toisen hieronnan punttitreeniin ja taas kuukausi ja sitten jätä hieronnat pois kokonaan, 1 salikäynti ja 1 hikilenkki viikkoon mahtuu varmasti ihan jokaisen aikatauluun. Periaatteessa niska-hartiavaivoihin ei auta kuin liikunta, se hieronta on vain oireiden hoitoa, ei alkusyyn poistoa -> hierontakierre lopun ikää jos et ryhdy liikkumaan.
Koita vaikka pyrkiä siihen, että sinulla olisi se 1 salikerta, 1 hikilenkkikerta ja 1 joku muu kuntoilu viikossa, uinti esimerkiksi on mahtava laji selälle ja hartioille, suosittelen!