Tosi ihanaa miettiä näin joulun alla painonpudotusta,mutta pakko,ettei mopo karkaa pahasti käsistä...
Tavoitteena on saada 10kg pois,pysyvästi!Vuosi sitten laihduin 12kg,mutta ny kahdeksan tullu jo takas.Tämä puotos tapahtui niin perusteellisen vääräl taval,et tiesin lähes kaiken tulevan takaisin(siis suuri elämänmuutos ja siitä seurannut ruokahaluttomuus).
Elämähalu on nyt kova,samoin paino ja ruokahalu ;-) Olen asteittain alkanut muuttamaan ruokavaliotani terveelliseen ja parempaan suuntaan,mutta kuten kaikki tiedämme,se pelkästään ei auta.Liikun päivittäin koirien kanssa kävellen,välil reippaasti,välist vähemmän reippaasti.Liikunnan aika vaihtelee 1,5-3h/pv.Tämäkään kun ei riitä,sillä kävely on ajoittain tosi matelevaa(koirien kun tulee saada haistella,leikkiä yms).Urheilu ja liikunta ei ole koskaan ollut intohimoni(ehkä siksi olen ylipainoinen?) ja siksipä kaipaisin vähän neuvoja ja vinkkejä.
Minkälainen liikunta olisi pehmeä tapa lähteä kiinteyttämään ja laihtumaan?Minkälaisia aikoja tulisi päivässä esim.voimistella tms?Tai kuinka useita toistoja ymymym?Joskus tuntuu,et heti alkuun pitäis jaksaa sama,minkä toiset "peruskuntoiset".Liikunnan tai jumppaamisen tulisi olla kotona toteutettavaa.Työni "rajoittaa",joten en ennätä enää saleille yms.
Minkälaisella "koti-"liikunnalla/jumpalla sinä olet saanut painoa alas ja olet kokenut sen palkitsevaksi liikunnaksi?
Ny kaipais vähän tsemppiä ja kannustusta,joten jakakaa kokemuksianne,jooko?
Tavoitteena on saada 10kg pois,pysyvästi!Vuosi sitten laihduin 12kg,mutta ny kahdeksan tullu jo takas.Tämä puotos tapahtui niin perusteellisen vääräl taval,et tiesin lähes kaiken tulevan takaisin(siis suuri elämänmuutos ja siitä seurannut ruokahaluttomuus).
Elämähalu on nyt kova,samoin paino ja ruokahalu ;-) Olen asteittain alkanut muuttamaan ruokavaliotani terveelliseen ja parempaan suuntaan,mutta kuten kaikki tiedämme,se pelkästään ei auta.Liikun päivittäin koirien kanssa kävellen,välil reippaasti,välist vähemmän reippaasti.Liikunnan aika vaihtelee 1,5-3h/pv.Tämäkään kun ei riitä,sillä kävely on ajoittain tosi matelevaa(koirien kun tulee saada haistella,leikkiä yms).Urheilu ja liikunta ei ole koskaan ollut intohimoni(ehkä siksi olen ylipainoinen?) ja siksipä kaipaisin vähän neuvoja ja vinkkejä.
Minkälainen liikunta olisi pehmeä tapa lähteä kiinteyttämään ja laihtumaan?Minkälaisia aikoja tulisi päivässä esim.voimistella tms?Tai kuinka useita toistoja ymymym?Joskus tuntuu,et heti alkuun pitäis jaksaa sama,minkä toiset "peruskuntoiset".Liikunnan tai jumppaamisen tulisi olla kotona toteutettavaa.Työni "rajoittaa",joten en ennätä enää saleille yms.
Minkälaisella "koti-"liikunnalla/jumpalla sinä olet saanut painoa alas ja olet kokenut sen palkitsevaksi liikunnaksi?
Ny kaipais vähän tsemppiä ja kannustusta,joten jakakaa kokemuksianne,jooko?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.