Itselläni ois pudotettavaa 40-50 kiloon ja ehkä enemmänkin mutta en tavoittele ihannepainonrajoja, koska näyttäisin ihan kauheelta jos ympärille ei jäis mitään rasvaa, kun oon niin pitkä ja harteikas.
Mut kysymys kuulu kauan teillä on kestänyt pudottaa suuria määriä painoa, kuten just tuo mainitsemani 40-50 kiloo ja lyhyesti, miten sen teit, olitko jossain painonpudotusryhmässä vai mikä oli onnistumisesi salaisuus????
Kiitti tosi paljon jo etukäteen. Oon utelias sen takia, että saisin vähä vinkkejä matkalle normaalipainoon, joka tuntuu vielä niin kaukaiselta haavelta. Mutta olen päättänyt että kahden vuoden sisällä kiojen on hävittävä, oon vasta 24 vuotta ja jo nyt ylipaino on aiheuttanut terveysongelmia. Ja oishan se ihanaa kun peilistä katsois takas puolet pienempi ihminen, en malta odottaa
Mut kysymys kuulu kauan teillä on kestänyt pudottaa suuria määriä painoa, kuten just tuo mainitsemani 40-50 kiloo ja lyhyesti, miten sen teit, olitko jossain painonpudotusryhmässä vai mikä oli onnistumisesi salaisuus????
Kiitti tosi paljon jo etukäteen. Oon utelias sen takia, että saisin vähä vinkkejä matkalle normaalipainoon, joka tuntuu vielä niin kaukaiselta haavelta. Mutta olen päättänyt että kahden vuoden sisällä kiojen on hävittävä, oon vasta 24 vuotta ja jo nyt ylipaino on aiheuttanut terveysongelmia. Ja oishan se ihanaa kun peilistä katsois takas puolet pienempi ihminen, en malta odottaa
Vastaukset 4
Vanhimmat
mutta aviomies tiputti painoa 30 kg n. puol vuotta, ruokavalio muuttui ja liikunta lisääntyi.
Itse harkitsen kolmatta vuotta rantakuntoa..
Onnea kuitenkin!
toi viestiketju Miten käy mammutin!
Koko aikuisikäni olen ollut ylipainoinen, kolmisen vuotta sitten vaaka näytti tuplasti normaalipainon. Söin väärin, söin liikaa ja kaikki liikunta oli myrkkyä. Lisäksi olen kärsinyt kilpirauhasongelmista (lääkärin sanojen mukaan "laiska kilpirauhanen", ei kuitenkaan ihan lääkityksen tarpeeseen asti), joitakin vuosia sitten jouduin syömään pitkän kortisonikuurin, joka tietysti nosti painoa entisestään. Terveysongelmilta, verenpaineelta ja korkealta kolestrolilta olen - kiitos hyvien geenien - säästynyt, mutta polvet alkoivat jo vaivata kun ikääkin on 40 .
Silloin kolmisen vuotta sitten aloin tehdä pieniä muutoksia, rauhallisia kävelylenkkejä sauvojen kanssa tai ilman, lisäsin vihanneksia lautaselle, vaihdoin valkoisia jauhoja parempilaatuisiin, täysjyvään ja "pullaleipää" ruisleipään. Lisäksi yritin karsia pois yhden pahan tavan, eli kuin esim. tein voileivän, suuhun meni helposti pari juustonviipaletta siinä sivussa, ihan huomaamatta. Ensimmäisen vuoden aikana lähti 10 kg. Vajaa kaksi vuotta sitten lisäsin kävelyyn sekä vauhtia että matkaakin ja aloin käydä salilla, viime aikoina myös satunnaisesti uimahallissa. Valkoista leipää en edes kaipaa, juustojen rasvaprosentti 10 - 17, leikkeleet ohuita ja kevyitä. Syön samaa ruokaa kuin muu perhe, vihanneksia joka aterialla. Ruokailuvälit 3 - 4 tuntia, jolloin nälkä ei pääse hirveäksi eikä tule syötyä liikaa. Kiloja on pois nyt yhteensä 36, suunta on edelleen laskeva vaikka vauhti on hidastunut. Olen siis edelleen reilusti ylipainoinen enkä edes tavoittele normaalia, mutta nykyistäkään olotilaani en vaihtaisi siihen entiseen. Vyötärönympärys on pienentynyt yli 20 cm ja vaatekoko 4 - 5 numeroa.
Kun on aikomus laihduttaa paljon, sanoisin parhaaksi neuvoksi sen, että lopeta laihduttaminen. Et ole kilojasi nuoresta iästäsi huolimatta yhdessä yössä kerännyt, maltti on siis paikallaan niiden hävittämisessäkin, joten tuo parin vuoden aikataulusi on ihan tervettä realismia. Tee niitä pieniä muutoksia, joiden kanssa olet valmis elämään lopun elämääsi. Kaikki hyvä ei ole kiellettyä, liika tiukkuus johtaa vain hillittömiin repsahduksiin. Juhlapäivät on juhlapäiviä, tärkeimpiä ovat ne tavallisen arkipäivän muutokset. Entisenä sohvaperunana ja liikunnanvihaajana sanon, että jokainen löytää sen mieleisensä liikuntalajin, salille lähtöä suosittelen ehdottomasti, silloin säilytät laihtuessasi lihaksesi ja se mikä lähtee, on rasvaa. Jos ujostuttaa, älä mene sinne paikkakunnan trendikkäimmälle salille, vaan etsi joku pienempi paikka.
Muista myös se, että joskus paino "elää ihan omaa elämäänsä", eli parin tiukan viikon jälkeen vaaka ei välttämättä näytä miinusta, kun taas jossain vaiheessa katoaa muutama kilo hyvinkin nopeasti. Eli älä masennu, jos tulosta ei näy kovin reippaasti, hitaasti hyvä tulee.
Tässä vielä yksi linkki, josta ainakin itselle on ollut paljon apua.
http://ffp.uku.fi/cgi-bin/energynet03/index.pl
Onnea matkaan, käyhän täällä kertomassa tuloksia.
itse ainakin huomannut kun en polta enää tupakkia tekee ieli herkkuja syödä.
Sitten kun ollut 2-3 viikkoa ilman alkoholia tulee suklaan syönti kuvioihin. Siihen jää oikein koukkuun. Mitä enempi syö sitä enmmän tekee mieli.
paras apu on VIINAN juonti.
Juo kerran viikossa kännit pystyy olemaan ilman herkkuja ja paino tippuu.
Tupakkaa en viiti aloittaa polttamaan kun keuhkot ei kestä, mutta kun miettii onko mielummin hoikka/normaali painoinen tuurijuoppo vai raitis suklaa norsu. Minä ainakin kallistun viinan puoleen.
Kyllä se paino nousee jos ei ole sairaus sen suklaan ja viinerin mässytyksellä. minulla ainakin hirmu nopeasti.
RAITIS ilta:
Illassa menee 10 munkkia, suklaata 1 kg, sokeri limpsaa 3 l, jäätelöä 1kg ruuat päälle.
VS
JUOMA ilta:
juodessa: olutta 8 tölkkiä, wiskiä 3 dl
ei varmasti lihota kun ei syö mitään lihottavaa
punaviiniä voi juoda pullon pihvien kera myös