Aika hyviä neuvoja, miten välttää lihomista jouluna:
http://www.pudottajat.fi/index.php?128
Tsemppiä muillekin yhtä persoille kuin minä..=)
http://www.pudottajat.fi/index.php?128
Tsemppiä muillekin yhtä persoille kuin minä..=)
Näin vältät lihomisen jouluna
Tonttuhiippa
5848
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuohon sanoisin, että alkupalojen välttäminen tai vain kahden ruokalajin ottaminen jouluna on aivan huu-haata.
Vuosia tomineet konstini ovat tässä:
- kunnon aamupala: esim. riisipuuro ja mansikkakeitto
- kevyt lounas: esim. lipeäkala, maitokastike ja keitetyt perunat, lisäksi vihreää salaattia
- välipala: esim. mandariini tai omena ja kahvi, ehkä 1 pipari
- ilalllinen: rosollia, kaloja, laatikoita, kinkkua tai kalkkunaa, herneitä, luumuja, perunoita, joululimppua ...
- varovaisesti näitä: joulukakku, piparit, glögi, mantelit, rusinat, pähkinät, viini
- säännöstele tai mieluiten vältä kokonaan näitä: joulutortut, suklaakonvehdit, kerma, maksapatee ja maksalaatikko, italiansalaatti, viinakset ja konjakit, täytekakku
Hanki kevyttä syötävää: mansikkakeittoa, mandariineja, omenoita. Jos raskit, osta ihania tonttulakin muotoisia mansikoita! Jätä suklaat, kermat ja kermaviilit kauppaan.
Tuohon suuntaan ovat minunkin jouluni kuluneet sen jälkeen kun laihdutin suurimman läskitaakkani pois.
Kevyitä herkkuja voi nauttia aamu- ja välipaloiksi kohtuudella, mansikkakeiton rinnalla tai lisäksi voi nauttia luumukiissliä, sekahedelmäkeittoa, rusinasoppaa, mandariinejä ja punaisia omenoita.
Runsas jouluateria vaatii vastapainokseen kevyen paaston. Jos ei tykkää lipeäkalasta ja maitokastikkeesta, niin voi se paastoruoka olla muukin kevyt kalaruoka tai riisipuuro. Kannattaa laskea kolmen päivän kalorit yhteensä n. 6000 kcal/3 vrk.
Runsas alkoholinkäyttö lihottaa helposti.
KANNATTAA JÄTTÄÄ RUOKAKAUPAN HYLLYLLE KAIKKI HERKUT JOULUNAKIN!
...se sellainen sitten on?
Juuri tuo asenne on mielestäni suurin syy ihmisten syömisongelmiin. Kaikkia herkkuja ei tarvitse jättää pois vaikka painoaan koittaisikin pudottaa tai estää nousemasta. Ruoan ei tarvitse maistua puulle, jotta sitä voisi hyvillä mielin syödä. Ruoan tarkoitus on pitää ihmisen kunnossa ja terveenä, mutta ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. Eli jos elämästä viedään syömisen ilo ja nautinto jopa juhlapäivinäkin, niin lisääkö se hyvinvointia?
Suklaa kuuluu jouluun! Ei ole tärkeää miten syö joulun ja uudenvuoden välillä, vaan se, miten syöuudenvuoden ja joulun välillä! ettekö te ihnmiset syö jouluaattoa palaakaan suklaata? joo oott tosi terveitä ku ette syö MITÄÄN epäterveellistä! edes jouluna..... jatkakaa noin, elämä on varmaan vitun ihanaa