Hei,
Olen ollut laiha koko elämäni, mutta parin viime vuoden aikana kiloja kertyi lisää 15 :) Syynä ruoan määrän suuri nousu ja liikunnan totaalinen poisjääminen, ei hyvä.
Edelleen aikatauluni on tiukka, eli herättyäni suoraan töihin ja kotio päästyäni takaisin nukkumaan. En tunnu selviävän ilman 11h unia millään.
Tästä johtuen ruuan valmistusmahdollisuutta minulla ei ole vaan kaikki menee eineksien piikkiin :/
Nyt olen aloittanut (jo tämän viikon :) jyrkän "ei enempää kuin yksi lakupatukka makeisia" -linjan. Päivittäinen ruokani kostuu kahdesta eineskeitosta (300b 40-80kcal/100g), pitkin päivää syödyistä mandariineista ja illalla parista näkkileivästä sulatejuuston kera (ryvitan näkkäriä sesamsiemenillä ja sulatejuustossa rasvaa 9%).. niin ja se yksi lakritsipatukka :)
Miten parantelisin tuota näissä minun olosuhteissa? Ruokani haluan kuitenkin lämpimänä vaikken sitä ehdikään valmistamaan. Liikuntaa minulle tulee 5 min pyöräilyä toihin ja sama kotiin päivittäin. Viikonloppuisin olen lähes aina kylässä, joten silloin syön mitä tarjotaan, mutta liikun enempi.
Eli kysymys on, miten parantaisin tätä tilannetta?
Olen 164/64. En siis kovin iso, mutta makkarat näkyvät selkeästi vatsalla ja reidet ovat levinneet kovin :/
-W-
Olen ollut laiha koko elämäni, mutta parin viime vuoden aikana kiloja kertyi lisää 15 :) Syynä ruoan määrän suuri nousu ja liikunnan totaalinen poisjääminen, ei hyvä.
Edelleen aikatauluni on tiukka, eli herättyäni suoraan töihin ja kotio päästyäni takaisin nukkumaan. En tunnu selviävän ilman 11h unia millään.
Tästä johtuen ruuan valmistusmahdollisuutta minulla ei ole vaan kaikki menee eineksien piikkiin :/
Nyt olen aloittanut (jo tämän viikon :) jyrkän "ei enempää kuin yksi lakupatukka makeisia" -linjan. Päivittäinen ruokani kostuu kahdesta eineskeitosta (300b 40-80kcal/100g), pitkin päivää syödyistä mandariineista ja illalla parista näkkileivästä sulatejuuston kera (ryvitan näkkäriä sesamsiemenillä ja sulatejuustossa rasvaa 9%).. niin ja se yksi lakritsipatukka :)
Miten parantelisin tuota näissä minun olosuhteissa? Ruokani haluan kuitenkin lämpimänä vaikken sitä ehdikään valmistamaan. Liikuntaa minulle tulee 5 min pyöräilyä toihin ja sama kotiin päivittäin. Viikonloppuisin olen lähes aina kylässä, joten silloin syön mitä tarjotaan, mutta liikun enempi.
Eli kysymys on, miten parantaisin tätä tilannetta?
Olen 164/64. En siis kovin iso, mutta makkarat näkyvät selkeästi vatsalla ja reidet ovat levinneet kovin :/
-W-
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kukaan ihminen ei ole voinut laihduttaa kuntosaliharjoittelulla.
Jos olisi, ei laihduttaminen olisi ongelma.
Vastaan sinulle vain koska omat tyttöni olisivat voineet olla samassa tilanteessa, ellen olisi huolehtinut heistä.
Jos syöt, kuten sanot, ei ole ongelmaa.
Kaikki on siis kunnossa.
Mutta jos (mielestäsi) lihot, olet ongelmassa saada myöhemmin liikakiloja joiden poissaanti on aina ja aina vaikeampaa.
Muista, että jos olet laiha, mutta haluat laihtua lisää, olet isommassa ongelmassa kuin ymmärrätkään.
Ole siis varma: Anoreksia on sairaus, jota ei kukaan ole vielä itse todennut.
Kaikkein heidän mielestään toiset ovat vain kateellisia, hössöttäjiä, holhoavia tai mitä vain sairas mieli keksii.
Jos siis kaverisi kehuvat muotojasi ja laihuuttasi, olet siis vaarassa olla anorektikko (alkava sellainen) enkä halua olla auttamassa.
Se, juuri anoreksia, alkaa kuntosalilta.
Se on kuntosalibakteeri.
Haluan estää sen laviämisen sinuun.
Siksi sanon, että sinä joko syöt liikaa tai olet hiilihydraateille herkempi.
Lue kirjallisuutta hiilihydraatittomasta ravinnosta (joka ei tarkoita rasvan ahmimista epäterveellisyyteen asti, kutan ne toiset asian haluavat ymmärtää) ja kysele ihmisltä, jotak ovat onnistuneet vähähiilihydraattisella ravinnolla laihtumaan ja pitämään kilonsa kurissa.
Nälkää näkemättä.
Ruokapyramidi sanoo:
60% viljatuotteita (hiilihydraatteja)
25% rasvoja
15% proteiineja.
Eläinten lihottamiskaava rehuvalmistajien tuotesisällön mukaan on
61% hiilihydraatteja
jne
Miksi länsimaissa lehmän ruokaan kiinnitetään enemmän huomiota kuin sinun?
Koska sinulle voidaan myydä vielä paskaruoan lisäksi lääkäripalvelut ja lenkkitossut.
Aloita nuorena ja kyseenalaistat asioita myös vanhempana.
Niin fiksut toimivat. Fiksut ovat aina oleet toisenlaisia. En silti kiellä käymästä kuntosaleilla. Niillä on kivoja magneettikorttejakin.