Ongelmani on sama kuin varmasti monella muullakin. Olen lihonnut, ainakin näöllisesti. Paino ei ole paljon noussut. Mutta järkyttävintä on, että poikaystäväni on kehottanut minua liikkumaan, ja myöntää minun lihonneenni!! Vatsan makkarat ovat lisääntyneet, ja reidet ovat mitä kamalimmassa kunnossa. Miten saan painoa pudotettua ja paikkoja kiinteytettyä? Tälläisellä ilmalla ja kelillä, ei oikein houkuta lenkkeillä ulkona. Asun myöskin pienellä kunnalla, joten kaikki ei ole mahdollista täällä päin... Tekisin mitä vain. Kaikki vinkit otan vastaan, niin liikkunis kuin ruokailu vinkit. Kiitos eeeeerittäin paljon!
Vatsa löllistynyt...
Onneton
3840
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Voit polkea joka ilta vaikkapa tv:tä katsellessa. Viisi kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan loppuvuoden ajan ja makkarat saavat kyytiä.
Jokin tässä ei nyt täsmää.....
"Tälläisellä ilmalla ja kelillä, ei oikein houkuta lenkkeillä ulkona"
ja sitten
"Tekisin mitä vain"
Kiinteytymiseen auttaa vain liikunta. Pelkällä laihduttamisella lähtee vain rasva/lihas, mutta kiinteytymistä ei tapahtu ilman liikuntaa(lihakset kuntoon niin näyttää "kiinteältä"). Riittävästi proteiineja ja liikuntaa, sillä se lähtee.
Eihän tuohon auta kuin lisätä liikuntaa, hommaa esim. kuntopyörä... ja sit eikun kävelylenkkiä, kuntopyörää ja vaikka uimista vuorotellen että pysyy vaihtelun myötä mieli virkeänä. Pitkäkestoista (minimi tunti), kevyehköä, matalasykkeistä liikuntaa ja paljon... siitä se lähtee... ja tietenkin ruokavalio kuntoon, kaikki herkut pois, ja vähennät ruoan määrän / ruokailu vain siihen että nälkä lähtee.. mutta muista kuitenkin syödä aina kun nälkä alkaa oireileen, eli usein. Myös kerran pari viikossa tehty lihastreeni ei olis pahitteeks... vatsalihaksia treenaamalla profiili paranee vaikkei painoa lähdekkään :)