Mikä olisi paras tapa aloittaa kuntoilu? Ja missä? Kun on tota massaa kertynyt tuohon vatsan seudulle hieman liikaa. Riittääkö vaan esim. jotkut kotona tehtävät jutut ilman mitään erinäisiä laitteita?
Kuntoilu alkuun
Canisx
7538
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
jos haluat pudottaa painoa niin käy lenkillä se on paras tapa laihduttaa hyvien ruoka tapojen ohella.
jos kaipaat lihasmassaa niin salilla paino pikemminkin nousee lihasmassan takia. mutta salilla on myös kuntopyöriä ja muita laitteita missä on mahdollista juosta/polkea ja usein voi katsoa tv:tä samalla.
mutta suosittelisin hyviä pitkiä lenkkejä, aloita kävelystä jos kuntosi on heikko ja siitä pikku hiljaa rupeet hölkkäilee. ja tätä kannattaa tehdä aluksi noin 3 kertaa viikossa. ja jotta lenkkeily tuntuisi mukavalta niin kunnolliset lenkkarit ovat hyvin tärkeät ja musiikin kuuntelu lenkin aikana parantaa tutkitusti lenkin tehoa:) ja muista venytellä!!
Olisiko se niin käyvää että voisin alkaa käydä tuossa läheisellä kuntokeskuksella (Sport Centerillä) juoksemassa matolla?!?! Kuinka paljon se noin maksaa??
Ja entä kuinka pitkiä lenkkejä nämä pitäisivät sitten olla?
Lähäre jo herran tähäre!
Jos jo pelkkä lenkin suunnittelu vie noin kovasti aikaa niin unoha koko juttu. Nyt kiireesti kattelemaan sopivia kenkiä, siis mitä kaapista löytyy jotka ei luista ja on muutenkin mukavat jalassa. No riippuu onko teillä päin liukasta, jos siinä on jokin JuoksuCenter vieressä niin taidat asua ihan kaupunkissa ;-) mutta onhan siellä yleensä kävelylenkki-mahdollisuuksiakin. Eikö muka?
Silleen kuljet kun kivalta tuntuu, älä mittaile matkoja ainakaan vuoteen-pariin. Hissuksiin. Ja jututa vaikka ihmisiä (koirankusettajia ja muita) matkalla, ne saattaa olla sitten seuraavilla kerroilla jo puolituttuja, ja lenkkeihin tulee mielekkyyttä.
Etkä sitten mussuta pullaa ja piparia tahi juo olutta (max 1) lenkin jälkeen. Muuten se on plus miinus nolla Sinun lenkkeily.
ei ole hirveän mukava käydä ulkona kun on liukasta ja pakkasta. on ihan hyvä idea käydä siinä sport centerissä. käy sieltä kyselemässä hintoja ja sitten vaan sisäpeli kengät ja juoma pullo mukaan. siitä vaan sitten juoksemaan/kävelemään. jos kävelet olisi tunti oikein sopiva aika reipasta kävelyy. aika menee jouten jos telkkarista tulee jotai mukavaa. ja yksi vaihtoehto on että hommaat kuntopyörän kotiin. hieman laadukkaammissa näet rasvaprosentin, pois kulutetut kalorit, sykkeen jne. pitkässä tähtäimessä kuntopyörä on kannattava ostos.
Mä oon sitä mieltä että et osta yhtään mitään salikorttia vaan kunnon lenkkarit ja lähdet ulkoilemaan. Siinä saat raikasta ulkoilmaa ja posket punaisiksi samalla vaivalla! Mua jaksaa ihmetyttää nykymeno kun ihmset ajavat autoillaan kuntosalin pihaan ja kuntoilevat siellä ja sit ajavat takasin kotiin.
lenkin jälkeen voit olkkarin lattialla jumpata suosikkisarjan parissa, ostat vaikka kevyehköt käsipainot niin saat ytyä pumppaamiseen. Kaikki isot lihasryhmät pystyy kyllä käymään läpi ihan ilman mitään ihmelaitteita. Ainakin tällanen amatööriarkikuntoilija. Älä panosta kalliita rahoja kuntoklubijäsenyyksiin ennen kun tiedät että varmasti aiot sen myös käyttää.
Tsemppiä ja liikunnan iloa!
Tehokkain mahdollinen tapa on yhdistää voimaharjoittelu, ja aerobinen, jos haluat sellasia tuloksia, joita näyttää siellä "rannalla"...
Painoa saat toki alas pelkästään kipittämällä tienvieruksia, mutta suosittelen ed.mainittua tapaa...(vai oletko koskaan nähnyt lihavaa painijaa...)...