Mä tilasin juuri itselleni crosstrainerin netanttilasta.
Millaisia kokemuksia/hyötyjä crossareista on? Eli oliko kannattava sijoitus? Kuinka paljon pitää treenata että saa hyviä tuloksia? Kuinka nopeasti tulokset alkavat näkymään? Kuinka usein treenaat ja kauanko kerralla?
Millaisia kokemuksia/hyötyjä crossareista on? Eli oliko kannattava sijoitus? Kuinka paljon pitää treenata että saa hyviä tuloksia? Kuinka nopeasti tulokset alkavat näkymään? Kuinka usein treenaat ja kauanko kerralla?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Crossaria tulee poljettua lämmittelyksi, ja voimaharjoittelun päälle sellasena kevyenä aerobisena lisänä. Mutten silleen erillisenä treeninä koskaan tee.
Eli kyllä mää lähtisin sinuna ottamaan sellasia 40-50 minuutin vetoja 3-4 kertaa viikkoon...eli vaikkapa kolmena päivänä tuo 40min yhtenä päivänä pitempi 50-60min, ja yhdistäisin siihen vielä lihaskunto-treenin, niin tulosta alkaa tulla...oleellista kuitenkin on tuo säännöllisyys, eikä niinkään MÄÄRÄ...
Crossari on minusta ainakin polviystävällinen verrattuna esim.juoksumattoon, että siinä mielessä toi on ihan ok hankinta.
itse en crossarista tykkää, jotenkin hirmu tylsä, kuten kuntopyörä stepperit sun muut. Itse vannon juoksumaton nimeen, mielestäni juoksuliike on jotenkin miellyttävämpi kuin crossariliike. Mutta makunsa kullakin, ja saahan sitä onneksi kokeilla sen 2 viikkoa kun netistä oot tilannut
Mun tavoite on pudottaa painoa sellaiset 30 kg. Olen aika huonossa kunnossa. Nyt olen alkanut tekemään kävelylenkkejä ja sen lisäksi teen kotona sellaista pientä jumppaa. Jalkalihaksia, vatsalihaksi, käsilihaksia. Aika vähän jaksan kerralla tehdä kun kunto on aika huono. Tosin onhan se jo vähän noussut.
Eli millaista lihaskuntoa voisi tehdä ihan kotioloissa? Omistan 3 kg käsipainot ja niitä olen nostellut ja pitänyt niitä harteilla kun teen jalkakyykkyä. Mutta olisiko vielä jotain hyviä liikkeitä?
Minäkin ostin vasta crosstrainerin. Ihastuin vempeleeseen kuntosalilla ja tosi mukavalta tuntuu kotonakin sillä liikkua. Minä olen kyllä aloittanut ihan 15-20 minuutilla aika kevyellä vastuksella. Sillä saa kyllä mahtavasti sykkeen koholle ja hien irtoamaan vaikkei hirveästi rehkisikään.Siitä myös tykkään, että käsillekin on työtä. Työnnän välillä käsillä voimakkaammin, toisinaan taas korostan vetoliikettä, välillä taas kädet tekevät vähemmän töitä ja keskityn askeltamiseen. Poljen myös jaksoja peppu alhaalla tai taaksepäin.
Minusta tuntuu, että crossarin lisäksi tarvitset lähinnä vain selkä- ja vatsalihasliikkeitä, ihan niitä vanhoja tuttuja permantoliikkeitä. Ja tietysti venyttelyt ovat tärkeitä!
Tsemppiä projektiin! Älä aloita liian rankasti, ettet kyllästy. Lisää aikaa ja rasittavuutta vähitellen, kun kunto kohhoo!
Aloittelin myös ostamallani crosstrainerilla ja kyllä täytyy olla jo aika hyvä kunto jos puolikin tuntia sillä jaksaa. Minulla ainakin jalat ihan makaronia jo 5 min. jälkeen :(
Erittäin hyvä laite.Itsekkin tilasin viime vuonna saman laitteen.Kunto oli aluksi huono ja aloitin aluksi noin 15 minuutin harjottelulla päivässä,sitten muutaman viikon päästä jo 10 min kauemmin jaksaa jne...Lopulta 45 minuuttia meni suht kevyesti.Puolessa vuodessa paino putosi 17 kg,toki ruokavaliotakin muokkasin.Tosi hyvä liike,ja tulee tehtyä helposti esim. telkkaria katsellessa tai radiota kuunnellessa.Suosittelen!Tsemppiä.