tietää mitä Sven-Olof Jakobsson kirjoittaa. Ravintosuosituksia on aika muuttaa.
Katsokaapa Hesaria
tänään jos haluatte
1002865
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 100
Vanhimmat
Suomalaiset voisivat varmasti ensiksi alkaa noudattamaan niitä suosituksia, jolloin tulokset nähtäisiin. Vasta sen jälkeen kannattaisi pohtia muutosta.
nykyisiä suosituksia kun hiilihydraatit maistuvat. Varmaan Puskan 50-60% tulee täytettyä.
Varmasti tulee joo täytettyä... Mutta jos jokainen oikeasti söisi kulutuksensa ja suositusten mukaisesti, niin ei varmasti pääsisi lihomaan. Niiden hiilareiden osuus kun voi olla prosentuaalisesti sama, vaikka vetäisi nassuun kokonaisen viljalaarin päivässä.
Suomalaiset syövät nimenomaan määrällisesti liian paljon. Majoneesisalaatit ovat heille salaattia ja lenkkimakkarat vihanneksia.
Valitetaan, että terveellinen ruoka on kallista. Silti ostetaan mieluummin jotain muuta, joka maistuu paremmalle, mm. perunalastuja, lihapiirakoita ja muuta paskaa.
suosituksissa vikaa kun lähestulkoon kaikki niitä noudattavat syövät liikaa ja lihovat/sairastuvat.
Jos ravinto on runsashiilarista niin automaattisesti syödään liikaa.
Terveellinen ruoka ei välttämättä ole kallista eikä perunalastut ja lihapiirakat maistu miltään verrattuna kunnon karppimuonaan. Ei se ruuan määrä vaan laatu....
päivässä niin sitten tiedät miltä hiilihydraatit tuntuu. Majoneesisalaatit on salaattia kun ei siihen yhdistä mitään hiilihydraattipitoista ainesta. Makkaroista on vaikea sanoa kun niissä on on nykyisin niin paljon vehnäjauhoja ja vähän lihaa.
syömään 50-65% energiasta hiilihydraatteina. Jos oletetaan energiatarpeen olevan 2500 kcal niin hh-määrä alimmillaan olisi 312,5g vuorokaudessa. Siis sokeria. Siinä vasta maksalla työsarkaa kun siitä rasvaa vääntää... nälänhallinnasta puhumattakaan.
Ei kai kukaan voi tosissaan syyttää jotakin virallisia suosituksia, jos ylensyö jatkuvasti ja lihoo?
Sitä paitsi missään valtakunnan suosituksissa ei kehoiteta syömään enempää kuin mitä kuluttaa.
Eli kyllä se syy ylipainoon löytyy ihan sielä peilistä...
Minä tiedän miltä hiilarit tuntuvat, koska syön niitä päivittäin runsaasti. Joka aamu alkaa puurolla ja jälkiuunileivällä.
Ja grammaakaan ei ole ikinä ollut ylipainoa.
Mutta minähän en syökään enempää kuin mitä kulutan...
"Jos oletetaan energiatarpeen olevan 2500 kcal niin hh-määrä alimmillaan olisi 312,5g vuorokaudessa. Siis sokeria."
=> Näin on, ja tämä on terveellistä. Ajattele, jos tuota määrää ei söisi hiilihydraatteja, pitäisi syödä runsaasti rasvaa.
Siis rasvaa, mieti.
Tärkeintä on ettei syö enempää kuin mitä kuluttaa. Hyvät, hitaat hiilihydraatit pitävät nälkää paremmin kuin rasva.
ja löydä itsesi.
syöt? Margariiniako vai oikeaa voita.
Kylmäpuristettua kotimaista luomurypsiöljyä.
Voita en ole käyttänyt kahteenkymmeneen vuoteen, enkä käytä.
"Kylmäpuristettua kotimaista luomurypsiöljyä."
Onhan tuokin tapa taata liiallinen omega-6 saanti. Runsas määrä omega-6 -rasvahappoja on terveysriski.
"Voita en ole käyttänyt kahteenkymmeneen vuoteen, enkä käytä."
Jotkut tosiaan pelkäävät, että voi paakkuuntuu heidän verisuoniinsa ja sitten tulee kuolema. Vuosikymmeniä kestänyt aivopesu rasvakammoiseksi ilmenee juuri noin.
"Onhan tuokin tapa taata liiallinen omega-6 saanti. Runsas määrä omega-6 -rasvahappoja on terveysriski. "
=> Kylmäpuristetussa rypsiöljyssä rasvahappojen suhde on erinomaisen terveellinen, niinpä riskiä saada liikaa Omega-6:sta ei ole.
"Jotkut tosiaan pelkäävät, että voi paakkuuntuu heidän verisuoniinsa ja sitten tulee kuolema. Vuosikymmeniä kestänyt aivopesu rasvakammoiseksi ilmenee juuri noin."
=> Vuosikymmenien aivopesun seurauksena voin käyttö on romahtanut maassamme ja samoin on käynyt sepelvaltimotautikohtausten määrän ja sydänkuolemien.
taapertaa koneesi ääreen ja kirjoittaa hiilihydraattien tarpeellisuudesta. Käy katsomassa peilistä mitä puuro ja leipä ovat saaneet aikaan.
mitä tulee sydänkuolemiin. Kannattaisi myös tutustua tarkmmin rypsiöljyn rasvahappokoostumukseen niin ei tulisi päästettyä sammakoita suustaan.
Aivopesun seurauksena on maassa siirrytty käyttämään margariineja ja nyt on diabeetikkoja jo yli puoli miljoonaa. Onko kansanterveys parantunut mielestäsi vai ei?
Mikäli sydänkuolemat poistuvat kärkipaikalta, sen valtaa syöpäkuolemat. Kummasta pidät enemmän?
"Kannattaisi myös tutustua tarkmmin rypsiöljyn rasvahappokoostumukseen niin ei tulisi päästettyä sammakoita suustaan"
No tutustu ihmeessä tarkemmin:
http://www.virgino.fi/terveys_omega_rasvahappojen_edut
"Aivopesun seurauksena on maassa siirrytty käyttämään margariineja ja nyt on diabeetikkoja jo yli puoli miljoonaa. Onko kansanterveys parantunut mielestäsi vai ei? "
=> Suomessa elinajanodote kasvaa koko ajan, ollen jo nyt maailman huipputasoa. Eli kansanterveys on parantunut maassamme huimasti.
Mitä tekemistä margariinilla on diabeteksen kanssa? Hullujako sinä höpiset?
... ja näkyi hoikka, elämänsä kunnossa oleva mies!
Oletko itse katsonut peilistä, mitä läskin syönti on saanut aikaan?
"Kylmäpuristetussa rypsiöljyssä rasvahappojen suhde on erinomaisen terveellinen, niinpä riskiä saada liikaa Omega-6:sta ei ole"
Omegojen suhde ei olekaan rypsiöljyn ongelma, vaan nimenomaan omega-6 -rasvahappojen liian suuri absoluuttinen määrä. Senkin jälkeen kun omega-3 -rasvahapot ovat "kumonneet" osan omega-6 -rasvahapoista, niitä jää vieläkin jäljelle aivan liikaa. Omega-6 -rasvahappoja suomalaiset saavat monista muistakin lähteistä kuin rypsiöljystä, joten niiden saanti nousee helposti liian suureksi, ellei asiaan kiinnitetä riittävää huomiota.
"...voin käyttö on romahtanut maassamme ja samoin on käynyt sepelvaltimotautikohtausten määrän ja sydänkuolemien."
Sydän- ja verisuonisairauksiin ja -kuolemiin ovat vaikuttaneet nimenomaan lääkkeet ja lääketieteen kehitys. Sadattuhannet suomalaiset syövät sv-lääkkeitä ja vuosittain tehdään toistakymmentätuhatta ohitus- ja pallolaajennusleikkausta. Näin ei aiemmin ollut.
Yhdessäkään tutkimuksessa ei ole osoitettu, että voin syönti lisäisi sv-sairauksia ja kuolemia. Voin syönnillä ja sydänkuolemien määrällä on yhtä vähän tekemistä keskenään kuin jäätelönsyönnillä ja hukkumistapausten määrällä.
Hiilihydraatti ei ole sokeria, vaikka sokeri onkin hiilihydraattia. Sinulla on käsitteet aivan sekaisin.
Hiilihydraatteja on erilaisia, ja kun niiden suhteen ei tarvi pihistellä niin voi syödä vaikka kasviksia niin siinähän saa kaikkea terveellistä runsain mitoin mukana.
En ole koskaan kuullut maksan rasittuvan hiilihydraateista, paitsi silloin kun sen pitää jatkuvasti prosessoida niitä rasvasta. Silloin onmaksa lujilla, jos ravinnossa on liian vähän hiilihydraatteja.
"Omega-6 -rasvahappoja suomalaiset saavat monista muistakin lähteistä kuin rypsiöljystä, joten niiden saanti nousee helposti liian suureksi, ellei asiaan kiinnitetä riittävää huomiota."
=> Kylmäpuristettua rypsiöljyä nauttimalla tuo määrä ei nouse liian suureksi, siinä on absoluuttisestikin sen verran vähemmän Omega-6 -rasvahappoja. Jos niitä saa liikaa, lähdettä pitää etsiä aivan muualta.
"Sydän- ja verisuonisairauksiin ja -kuolemiin ovat vaikuttaneet nimenomaan lääkkeet ja lääketieteen kehitys."
=> Tämä ei pidä paikkaansa kuin pieneltä osin. Juuri terveellisimpiin rasvoihin siirtyminen on vaikuttanut erittäin edullisesti sydänterveyteen, tämä näkyy jo alentuneista kolesteroliarvoistakin. Ja sepelvaltimotautikohtauksetkin alenevat koko ajan.
"Yhdessäkään tutkimuksessa ei ole osoitettu, että voin syönti lisäisi sv-sairauksia ja kuolemia"
=> Tosiasia kuitenkin on, että sydänkuolemat ja sepelvaltimokohtaukset ovat pudonneet romahdusmaisesti samalla kun kovista rasvoista on siirrytty pehmeisiin ja hiilihydraattien syönti on kasvanut tolkuttomasti. Tämä nyt vain on raakaa faktaa.
ja niin pihalla.
... argumentit...?
Elämänsä kunnossa oleva mies. Hoikkuus ei ole kunnon tae.
että jos se onkin se suositeltu ruoka joka sen liikasyömisen aiheuttaa?
Ennen makkarat olivat jauhoisia kuin perkeleet. Kun suomi meni eu:n, alkoivat makkaratehtaat lisätä huimasti lihaa tuotteisiinsa. Pelkäsivät, että ulkomaiset valmistajat rynnivät tänne ja vievät markkinat. Esim. Saksalaiset makkaranvalmistajat eivät osanneet tehdä jauhoista makkaraa vaikka yrittivätkin, jolla olisivat tyydyttäneet suomalaisen kuluttajan vatsan. Onneksi asia kääntyi niin, että makkaroissa on nyt lihaa jopa 70-90% ja Suomessa tuotettua.
Täyttä asiaa puhuu.
Mielestäni tämä sama kirjoitus on julkaistu myös ruotsin kielellä aikaisemmin (Hbl?). Luin tuon tekstin Hesarista. Hyvä teksti. Mukava, että Hesari julkaisi kirjoituksen.
Tämän päivän (17.12.2008) Hesarissa Mikael Fogelholm antaa vastineensa S-O Jakobssonille. Lukaiskaapa.
Fogelholmilta. Onhan mies itse mukana perustyötä tekevässä ryhmässä joka miettii ravitsemussuosituksia ja jos kaikki muut ovat samanmielisiä niin mikään ei muutu oli sitten diabeetikkoja puolimiljoonaa tai miljoona.
dosentilta joka on Maa- ja metsätieteellisestä tiedekunnasta valmistunut ravintotieteilijä. Kirjoituksessaan hän mustamaalaa kolme lääkäriä. Fogelholmilla voi olla tietämystä rehuteollisuudesta ja makkarahygieniasta, mutta en pidä häntä oikeana henkilönä arvioimaan Antti Heikkilän, Annika Dahlqvistin ja Uffe Ravnskovin tietämystä ravitsemusasioissa. Onkohan Annika Dahlqvistin VHH-diabeteshoidot menneet mieheltä sivu suun kun ei siitä mitään kirjoittanut. Mitä merkitystä on tutkimusjulkaisuilla jos Dahlqvist tekee loistavaa työtä diabeetikkojen keskuudessa.
Fogelholm kyseenalaisti nämä Jagobsonin asiantuntijat mutu tieteeksi... Vois syntyä aikamoinen haloo jos virallinen suositus julistaisi sokerin ja vehnäjauhot epäterveellisiksi... Eipä siitä kyllä mitään hyötyä olisi koska suosituksia ei pahemmin noudateta..
jos sokeri ja vehnäjauhot julistettaisiin epäterveellisiksi. Ei kun vaan hiilihydraattihysteriaa levittämään niin siinä käy kuten rasvahysteriassakin. Voin kulutus romahti. Olisi jo aika jauhojenkin kulutuksen romahtaa ja sokeriakin syödään liikaa. Voisi tuo MTK nostaa metelin kun valtaosa pelloista on varattu vehnälle.
Jollain siatkin pitää lihottaa. Arvatkaa millä?
dieetillä. Ei niille enää anneta viljaa ja perunaa. Tavallisesta kaupasta ei löydä rasvaista possua enää millään.
Mihin mitään suosituksia tai hysteriaa ylipäätään tarvitaan?
Riittää, kun ei syö yli oman energiankulutuksensa. Silloin ei liho.
Sinänsä on herttaisen yhdentekevää mitä syö. Jos joku haluaa syödä vain vehnäpullaa niin siitä vain - kunhan ei syö liikaa. Silloin ei ole kiva.
Viralliseen ravintosuositukseen pitää kirjata myös liikunnan määrän vähimmäissuositus! Jos lojuu sohvalla digitelkkua katsomassa tai pöydällä tietokoneen ääressä ei siinä paljon ruokavaliot auta - terveys menee tuota pikaa.
Olit vähän aikaa poissa foorumilta kj.mattila. Kiva nähdä taas!
Kuulla kommenttisi Fogelholmista kun annoit niin positiivisen kuvan Sven-Olof Jakobssonin kirjoituksesta.
Welcome back!
"Sinänsä on herttaisen yhdentekevää mitä syö. Jos joku haluaa syödä vain vehnäpullaa niin siitä vain - kunhan ei syö liikaa."
Noin voi ajatella vain joku aivoton. Jos on ongelmia sokeristuvien elintarvikkeiden kanssa, eli ne nostavat verensokeria liikaa, niin silloin ei todellakaan ole yhdentekevää mitä syö. Ja jos niitä ongelmia ei vielä ole, niin suurella todennäköisyydellä kohta on. Pian niitä on jopa puolella miljoonalla suomalaisella, ja tapaukset lisääntyvät päivä päivältä...
Kysymys ei todellakaan siitä, että ainoa merkitsevä seikka olisi se, ettei syö yli oman energiankulutuksensa. Tuon sinun teoriasi mukaanhan olisi sama vaikka täyttäisi energiantarpeensa pelkällä proteiinilla. Ehkä se on sinun mielestäsi ok, mutta tuskin kenenkään muun mielestä.
Ruoka on muutakin kuin energiaa, sitä harva suomalainen tuntuu tietävän...
"Viralliseen ravintosuositukseen pitää kirjata myös liikunnan määrän vähimmäissuositus!"
Höpö höpö! Ravinto on ravintoa ja liikunta on liikuntaa. Ravintosuositusten pitää olla sellaiset, ettei väärien suositusten aiheuttamia ongelmia tarvitse korjata pakkoliikunnalla. Parempi on syödä oikein ja liikkua sitten vain ihan omaksi ilokseen kuten vhh:lla tehdään. Hiilarinmättäjät (50-60 E%) sen sijaan joutuvat pakkoliikunnalla kuluttamaan "sokerivarastonsa" ettei iskisi mm. diabetes.
on takana VHH:ta ja pois en vaihda. Positiivisia tunnelmia on tämä ruokavalio saanut ja jos et ymmärrä sitä niin en voi mitään.
Olisi kiva tietää se myös?
yhtä kettumainen edelleen tunnut olevan muita kohtaan, uskomatonta, alkaako sama räksytys välittömästi? X-boxilla on sentään perustellut mielipiteet ja hyvät kannanotot reaalimaailmasta. X-box yhdistettynä CS:n kanssa tällä palstalla tarkoittaa sitä, että vihdoin saadaan kunnon keskustelua ilman henkilökohtaisuuksiin menoa.
"Ravintosuositusten pitää olla sellaiset, ettei väärien suositusten aiheuttamia ongelmia tarvitse korjata pakkoliikunnalla. Parempi on syödä oikein ja liikkua sitten vain ihan omaksi ilokseen kuten vhh:lla tehdään. Hiilarinmättäjät (50-60 E%) sen sijaan joutuvat pakkoliikunnalla kuluttamaan "sokerivarastonsa" ettei iskisi mm. diabetes."
Voi tuota järjen köyhyyttä! Voin sanoa, että ollessani vhh:lla en liikkunut omaksi iloksenikaan, koska en jaksanut. Älä siis yleistä. Toivottavasti en vhh-kokeilun aikana ehtinyt kovasti terveyttäni tuhota.
"Noin voi ajatella vain joku aivoton. Jos on ongelmia sokeristuvien elintarvikkeiden kanssa, eli ne nostavat verensokeria liikaa, niin silloin ei todellakaan ole yhdentekevää mitä syö"
=> TIETENKÄÄN jos on sairas, pitää syödä sen ehdoilla! Laktoosivaivainen ei voi syödä laktoosia, keliaakikko viljaa jne. Mutta tästä ei ollutkaan nyt kysymys.
"Ja jos niitä ongelmia ei vielä ole, niin suurella todennäköisyydellä kohta on"
=> Voi olla, mutta tämä ei johdu niinkään ruokavaliosta vaan a) ylensyönnistä ja b) liikunnan määrän vähäisyydestä.
"Tuon sinun teoriasi mukaanhan olisi sama vaikka täyttäisi energiantarpeensa pelkällä proteiinilla. Ehkä se on sinun mielestäsi ok, mutta tuskin kenenkään muun mielestä. "
=> Kärjistät nyt aivan suotta. Perussääntöni toimii kuin muuri: et liho, ellet syö yli energiankulutuksesi. Jos kulutat energiaa sen verran kuin syöt, et liho. Periaatteessa sama, mistä se energia tulee, jos sen kaikki myös kuluttaa. Tässä mielessä viralliset suositukset toimivat erinomaisesti - edellyttäen että niitä noudattaa.
"Höpö höpö! Ravinto on ravintoa ja liikunta on liikuntaa. Ravintosuositusten pitää olla sellaiset, ettei väärien suositusten aiheuttamia ongelmia tarvitse korjata pakkoliikunnalla"
=> Ei näin. Ravinnon määrä on ratkaiseva suhteessa energiankulutukseen. Liikunan vaikutus ihmisen terveyteen on paljon suurempi kuin ravinnon. Pakkoliikuntaa ei tarvitse kukaan. Hyötyliikuntaa tarvitsevat kaikki, kuntoliikuntaa tarvitsevat kaikki.
"Hiilarinmättäjät (50-60 E%) sen sijaan joutuvat pakkoliikunnalla kuluttamaan "sokerivarastonsa" ettei iskisi mm. diabetes."
=> Jos söisi rasvaa tuon 50-60 E%, olisi pian vakavissa ongelmissa, koska aktiiviliikuntakaan ei onnistuisi.
Ja se diabetes on rasva-aineenvaihdunnan sairaus, se ei siis aiheudu sokerista.
"Jos söisi rasvaa tuon 50-60 E%, olisi pian vakavissa ongelmissa, koska aktiiviliikuntakaan ei onnistuisi."
Olet todellakin pihalla. Minä syön rasvaa 50-70 E%, liikun aktiivisesti (salilla ja uimahallissa) pari tuntia päivittäin ja laihdun. Ja mikä tärkeintä, voin erittäin hyvin.
"Ja se diabetes on rasva-aineenvaihdunnan sairaus, se ei siis aiheudu sokerista."
Minun verensokeriarvoni pysyvät alhaisina kun rajoitan hiilihydraattien saantia. Hiilihydraatit ovat loppupelissä sokeria. Rasvan rajoittaminen ei vaikuta asiaan tuon taivaallista.
Tällä VHH-palstalla alkaa olla liikuntaa harrastavia VHH:laisia varsin runsaasti, tai ainakin siltä tuntuu.
Erinomainen asia.
Hyvä että ovat vihdoinkin huomanneet sen että laihdutus ja terveyden vaaliminen ilman liikuntaa on lähes yhtä tyhjän kanssa. Liikunnassa on hyvän voinnin resepti.
Mutta on siitä tällä palstalla toitotettukin, mutta ei se näemmä ihan hukkaan ole mennyt vaikka välillä onkin tunutunut toivottamalta varsinkin eräiden hyvin liikuntavihamielisten VHH:laisten väheksynnän takia.
Virallinen ruokavalio perustuu runsaaseen hiilihydraattimäärään ja kasvirasvoihin ja se on ollut käytössä runsaat kolmekymmentä vuotta. Samaa ruokavaliota suositellaan nyt diabeetikoille
Juuri tuo luonnoton runsashiilihydraattinen ja keinorasvainen ruokavalio on aiheuttanut nykyisen diabetesepidemian.
yhtään liikuntavihamielistä VHH-laista vaikka joku on vuosikaudet yrittänyt sellaista väittää.
sen kuin vain jatkuu, etkö kykene rakentavaan keskusteluun?
...mutta onhan se hyvä että alat pikkuhiljaa taipumaan siihen että liikunta on erinomainen, itse asiassa paras tapa hoitaa terveyttä ja oiva apu laihdutuksessa.
Kyllä ruokavaliokin vähän auttaa, kunhan muistaa sen kalorivajeen.
apu laihdutukseen. Sen osuus on noin 10-20% totesi Elintarviketieteiden maisteri Patrik Borg aikanaan. Kyllä sen ruokavalion merkitys on tärkeämpi.
ihmisen terveyteen, jotka eivät liity laihduttamiseen, siksi se on niin tärkeää!
Laihdutuksessa ruokavalion osuus on pelkästään ravinteiden ja energian saanti energiavaje huomioiden. Liikunta hoitaa kaiken muun terveysvaikutuksen monta kertaa mitään dieettiä paremmin.
Liikunnan ylivoimaisuus on täälläkin huomattu.
Miten muuten selität että useimmat tämän palstan VHH:laiset harrastavat liikuntaa, keskimäärin useita tunteja viikottain, kymmenien kilometrien lenkkejä lähes päivittäin ja punttisalia siihen lisäksi? Näistä on jatkuvasti kertomuksia täällä. Vielä vuosi sitten näin ei ollut.
kun ensin on tehnyt ruokavalioremontin ja laihtunut niin jaksaa sitten liikkuakin paremmin ja monipuolisemmin. Yleensä VHH:laiset harrastavatkin liikuntaa. Niin minäkin koska se on niin tärkeää.
vaalinta ilman kunnollista ruokavaliota on yhtä tyhjän kanssa. Tästä on nimittäin omakohtaista kokemusta ja paljon. Vähän rasvaa ja runsaasti hiilareita sisältävällä ruokavaliolla ei paino pudonnut mihinkään vaikka pari vuotta pää punaisena yritin sitä lenkkeilemällä pudottaa. Vasta ankara hiilarirajoitus sai aikaan toivotun painonpudotuksen. Nyt lenkkeilen ja pelaan ilman pakonomaista laihdutustarvetta koska ruokavalio sen laihtumisen mahdollisti.
"Olet todellakin pihalla. Minä syön rasvaa 50-70 E%, liikun aktiivisesti (salilla ja uimahallissa) pari tuntia päivittäin ja laihdun. Ja mikä tärkeintä, voin erittäin hyvin. "
=> Ehei, itse olet ulkona. Minä syön ehkä 60-70 % hyviä hiilihydraatteja, juoksen viikossa 30-40 km, ja voin erittäin hyvin. Ylipainoa ei ole ollut koskaan.
"Minun verensokeriarvoni pysyvät alhaisina kun rajoitan hiilihydraattien saantia. Hiilihydraatit ovat loppupelissä sokeria. Rasvan rajoittaminen ei vaikuta asiaan tuon taivaallista. "
=> Hiilihydraattien syömisellä ei ole tuon taivaallista tekemistä diabeteksen puhkeamisen kanssa. Terveellä ihmisellä on sokeriaineenvaihdunta juuri tuota varten, ja se toimii mitä parhaimmalla tavalla.
... mitään ruokaremontteja, jos haluaa liikkua aktiivisesti. Liikkua pitää aina ja joka päivä, eikä sen tarvitse liittyä laihduttamiseen lainkaan. Itse asiassa aktiivisesti liikuntaa harrastavat harvoin ovat ylipainoisia.
Ja ilman hyviä hiilihydraatteja liikunta on paljon tuskallisempaa.
Ja jos haluaa laihtua, kannattaa myös lisätä liikuntaa. Vaikka se vaikuttaakin laihdutustulokseen vain sen 10-20 %, on sekin jo ihan mukavasti!
Hip hei, kaikki ulos liikkumaan - myös Jouluna.
... kun liikkuu aktiivisesti koko elämänsä, ei ole ylipainoa eikä minkäänlaista tarvetta laihduttaa.
Tästä minulla on omakohtainen kymmenien vuosien kokemus, joten tiedän mistä puhun!
"Vähän rasvaa ja runsaasti hiilareita sisältävällä ruokavaliolla ei paino pudonnut mihinkään vaikka pari vuotta pää punaisena yritin sitä lenkkeilemällä pudottaa"
=> Tässä olet tenhyt sen klassisen virheen: olet syönyt aivan liikaa suhteessa energiankulutukseesi. Miksi et vähentänyt syömistäsi järkevästi, eli vähän sieltä sun täältä? Rasvaa pois, huonoja hiilareita pois ja lisää liikuntaa. Laihtuminen on taattu. On naiivia vähentää rasvan syötiä ja lisätä hiilihydraattien syöntiä ja odottaa että laihtuu!
Voi itku!
"Vähän rasvaa ja runsaasti hiilareita sisältävällä ruokavaliolla ei paino pudonnut mihinkään vaikka pari vuotta pää punaisena yritin sitä lenkkeilemällä pudottaa"
=> Ja ongelma on se, että tätä virallista ruokavaliota ei maassamme noudateta. Siksi maassamme on diabetesepidemia. Syödään rasvaa ja huonoja hiilareita aivan liikaa eikä liikuta!
Nyt kaikki noudattamaan virallista ravintosuositusta runsaalla liikunnalla!
juuri suositellan: vähennä rasvaa ja lisää "hyviä hiilareita" eli ruisleipää yms. Sitä rasvaa ei oikein voinut enää vähentää kun sen kulutus oli niin minimaalista.
Paino lähti putoamaan Vasta kun uskalsin vähentää niitä ruokavalion peruspilareita eli viljatuotteita ja perunaa sekä riisiä. Tilalle lisäsin rasvankäyttöä runsaiden kasvisten kera.
Kun liikkuu aktiivisesti koko elämänsä, niin sitä ihmettelee että onko itsessä vai suosituksissa vikaa kun paino nousee aktiivisuudesta huolimatta ja varsinkin keskivartalo pullistuu.
On todellakin naivia vähentää rasvan syöntiä. Se on oiva keino lihoa se rasvan pois jättäminen. Nyt kun olen löytänyt sopivan tasapainon ruuassa/liikunnassa voin todeta että Voi Ihanuus!
kaksi kg/henkilö/vuodessa. Liha on nykyään vähärasvaista. Kasviöljyä suositellaan käytettäväksi. Samoin runsaasti hiilihydraatteja.
Pekka Puskakin on todennut että suomalaiset syövät "terveellisemmin kuin koskaan", mutta sairastuvuus diabetekseen ja sv-tauteihin on huippuluokkaa eläinrasvojen karttelusta huolimatta.
Oletko tietoinen, mitä siitä runsaasta hiilihydraattikuormasta, jota suositellaan syötäväksi, maksa valmistaa? Kasvirasvaako? Ehei, se valmistaa eläinrasvaa joka on ihmiselle elintärkeä polttoaine. Maksalle on paljon luontaisempaa valmistaa rasvasta sokeria kuin toisinpäin kuten moni karppi on parantuneista veriarvoista ja olotilasta voinut omakohtaisestikin todeta.
Nyt kaikki kyseenalaistamaan ravintosuositukset ja liikkumaan ilman väärän ravitsemuksen aiheuttamaa lihomispelkoa.
ole vaarallista niin kauan kuin elimistö sen haitta-aineita kestää. Eikä jokainen siitä syöpää saa.
Mietipä miksi kannattaisi rasittaa sitä sokerinsäätelyä joka ihmisellä on ilmeisen rajallinen ottaen huomioon epidemian lailla maailmassa leviävän sokeritaudin. Jos syödään sokeria, niin silloin tarvitaan insuliinia. Ja kuten tiedämme pitkän iän salaisuus on alhaiset insuliinitasot. Voihan sitä yrittää sokerin haittoja sitten juosta karkuun jos niin haluaa.. Luulenpa tietäväni kumpi tuon kisan voittaa...
SOKERITAUTI sanoo mm. Varpu Tavi Hiilaritietoisista. Hänen mielestään ei sokeritautia voi hoitaa sokerilla sillä silloinhan alkoholismiakin pitäisi hoitaa alkoholilla. Sundqvist ainakin tietää tämän asian kun tuntee Tavin.
Margariinia syödään aivan liikaa. Kannattaisi vaihtaa voihin ja oliivilöljyyn.
...aivan varmasti, kun sitä noudattaa.
"Paino lähti putoamaan Vasta kun uskalsin vähentää niitä ruokavalion peruspilareita eli viljatuotteita ja perunaa sekä riisiä. Tilalle lisäsin rasvankäyttöä runsaiden kasvisten kera. "
=> Eli teit kuten neuvoin: vähensit energiansaantiasi. Paino ei nimittäin muuten laske, ellei synny energiavajetta. Saman olisit voinut tehdä myös niin, että vähennät rasvaa ja lisäät kasviksien syöntiä. Jos rasvan syönti on jo minimissä, vähennä hiilihydraattien syöntiä - lisää kasviksia. Sama lopputulos: kokonaisenergiansaantisi pienee. Siihen kun lisäät liikuntaa niin ei kun paranee.
"Kun liikkuu aktiivisesti koko elämänsä, niin sitä ihmettelee että onko itsessä vai suosituksissa vikaa kun paino nousee aktiivisuudesta huolimatta ja varsinkin keskivartalo pullistuu. "
=> Vika on edelleen siinä, että syö liikaa energiaa suhteessa energiankulutukseen. Sitä "olevinaan" liikuu tarpeeksi ja "olevinaan" vähentää syömistä. Mutta fysikaalinen fakta on se, että ihminen ei liho ellei syö energiaa enemmän kuin mitä kuluttaa.
"On todellakin naivia vähentää rasvan syöntiä. Se on oiva keino lihoa se rasvan pois jättäminen."
=> Päinvastoin, rasva sisältää niin paljon energiaa että sen syöntiä on pakko tarkkailla jos haluaa pudottaa painoaan. Kyse on kokonaisuudesta - parasta on monipuolinen ruokavalio, joka sisältää hyvää rasvaa, hyviä hiilihydraatteja, proteiineja ja liikuntaa riittävästi. Runsaasti hedelmiä ja kasviksia. Ei se mitään mystiikkaa ole.
Minä väitän syöväni runsaasti hyviä hiilihydraatteja joka päivä. Aamu alkaa täysjyväpuurolla, jälkiuunileivällä, rasvattomalla maidolla, hedelmillä. Syön paljon kalaa, vähän punaista lihaa, paljon salaattia ja kasviksia. Liikun aktiivisesti ja paljon.
Ikinä en ole ollut ylipainoinen ja olen sentään 60-luvulla syntynyt.
"mutta sairastuvuus diabetekseen ja sv-tauteihin on huippuluokkaa eläinrasvojen karttelusta huolimatta"
=> Kyllä. Ja suuri syy tähän on ylipaino, joka johtuu liiasta syömisestä suhteessa energiankulutukseen ja vähäisestä liikunnasta. Uusi tieto kertoo myös suomalaisten geeniperimään liittyvästä altistuksesta. Toisaalta suomalaisten sydänterveys on parantunut roimasti viime vuosikymmeninä.
"Oletko tietoinen, mitä siitä runsaasta hiilihydraattikuormasta, jota suositellaan syötäväksi, maksa valmistaa? Kasvirasvaako? Ehei, se valmistaa eläinrasvaa joka on ihmiselle elintärkeä polttoaine. "
=> Näin on. Siksi eläinrasvaa ei kannata enää lisäksi syödä suun kautta kuin niukalti. Ihminen osaa valmistaa sitä itse, toisin kuin Omega 3 -rasvahappoja.
"Nyt kaikki kyseenalaistamaan ravintosuositukset ja liikkumaan ilman väärän ravitsemuksen aiheuttamaa lihomispelkoa. "
=> Väärä ravitsemus ei aiheuta lihomista, vaan vääränlainen syöminen. Ei pidä syödä liikaa, ei ravitsemussuositus niin neuvo.
Sokerin syöminen ei aiheuta diabetesta. Ihmisellä on vallan toimiva sokeriaineenvaihdunta.
Diabeteksen hoidon sijasta kannattaa panostaa taudin puhkeamisen ennaltaehkäisyyn. Syödä vain sen verran kuin mitä kuluttaa ja liikkua riittävästi. Pelkästään riittävällä liikunnalla voidaan ennaltaehkäistä yli 70 % kakkostyypin diabeteksen puhkeamisista. Suosittelen!
Voita kannattaa välttää ja se ulkomainen oliiviöljykin kannattaa ehdottomasti vaihtaa viimeistään nyt kotimaiseen kylmäpuristettuun luomurypsiöljyyn joka on monin verroin terveellisempää.
voittumisen kehossa aikaansaakaan? Oikein! Liiallinen hiilihydraattimäärä jota Ktl meille suosittelee. Ei kenenkään (poikkeuksiakin on) keho kestä sitä rääkkiä jota nopeat sokerit aiheuttavat. Lopulta elimistö on niin rasvalla kyllästetty ettei sitä sokeria saada työnnettyä mihinkään. Silloin alkaa tauti diabetes mellitus eli sokeritauti jylläämään todenteolla. Kannattaa välttää nopeita sokerilähteitä kuten viljatuotteita, riisiä ja jossain määrin myös perunaa.
aiheuttaa lihomista. Kyllä. Jos syödään runsaasti hiilareita kuten suositellaan niin rasvaksi maksa ne muuttaa. Vyötärölle kertyy rasvakerros jota on hyvin vaikeaa liikunnalla poistaa jos ruokavalio on niin totaalisen pielessä kuin Suomessa on. Myös viskeraalisrasvaa kertyy sisäelinten ympärille liiallisella hiilarikuormalla eikä rasvamaksakaan taida olla vieras käsite Suomalaisilla. Jopa ilman alkoholia.
Eläinrasvasta ihminen saa tarvitsemansa rasvahapot, niitä ei tarvita kasvikunnasta. Jos sitä eläinrasvaa kartellaan kuten suositellaan, aiheuttaa se liiallista painonnousua (rasva korvattu hiilareilla) ja rasvahapposuhteen vääristymistä (eläinrasva korvattu kasviöljyllä).
Mikä saa syömään liikaa? Oikein, näläntunne ja verensokerin heittely, jota hiilarit aiheuttavat. Suositellaan syömään monta pietä ateriaa päivässä jotte verensokeri laske liikaa. Jälleen vs heittelee. Elimistö on käytännössä koko ajan aterianjälkeisessä tilassa jolloin verenkierrossa on liikaa glukoosia ja huonoja kasvirasvoja. Seuraukset näkyvät tilastoissa: Infarkteja niin aivoissa kuin sepelvaltimoissa, diabetes 1 ja 2 huippuluokkaa ja varsinkin Pohjois-Karjalassa, tuossa Virallisen valistuksen mallikohteessa. Kauanko Suomella on varaa vältellä luonnollisia eläinrasvoja ja suosia sairautta aiheuttavia viljatuotteita ennen kuin kansantalous romahtaa?
T: Oman tasapainon ja terveyden vhh:lla löytänyt
kirjoittelet täällä jos sinulla ei ole ongelmia ko. ruokavaliolla? Tälläkin palstalla on monia jotka ovat lihoneet noin runsaalla hh-kuormalla ja kärsineet metabolisen oireyhtymän kiroista ja päässeet eroon siitä vhh:lla. Luuletko tosiaankin että esimerkiksi minä palaan siihen vanhaan ruokavalioon jos tällä olen sen haittavaikutuksista eroon päässyt. Tämän palstan aihe on vähähiilihydraattiset ruokavaliot ja niihin (valitettavasti) eivät viralliset ravintosuositukset kuulu.
kytätä jos ruoka on kunnollista. Eikä elää nälässä ja kituutella.
... meille tutkimusviitteet, mistä selviää että sokeritauti aiheutuu liiallisesta hiilihydraattien syömisestä. Jään mielenkiinnolla odottamaan tätä mullistavaa uutista - luulen että jopa kansainvälinen media innostuu asiasta!
Eli tutkimuksia, joissa todistetaan että diabetes mellitus aiheutuu hiilihydraattien syömisestä.
... että ihmisille syntyisi oikea kuva ruokavaliosta ja ravintosuosituksista.
Jos ihminen noudattaa virallisia ravintosuosituksia eikä ylensyö, hän ei kärsi ylipainosta vaan syö terveellisesti ja monipuolisesti. Lisäksi reipasta liikuntaa niin hyvä tulee.
Sinulla toimii valitsemasi ruokavalio, hyvä niin. Se ei kuitenkaan suinkaan ole yleispätevä ratkaisu kaikille muillekin, eikä sen perusteella pidä mitään ravintosuosituksia muutella!
Tämän palstan aihe voi olla aivan mikä tahansa, asialliselle argumentoinnille pitää olla aina sijaa.
ihan itse. Mikäs sen sokerin kohottaa ellei syöty hh? Rasvako? Ehei. Insuliinitaso nousee proteiineillakin mutta maltillisemmin kuin sokereilla. Tiesitkö mitä insuliini tekee elimistössä?
"Kyllä. Jos syödään runsaasti hiilareita kuten suositellaan niin rasvaksi maksa ne muuttaa."
=> Kyllä. Ja jotkut syövät vielä tämän lisäksi rasvaa ihan sellaisenaan!
"Vyötärölle kertyy rasvakerros jota on hyvin vaikeaa liikunnalla poistaa jos ruokavalio on niin totaalisen pielessä kuin Suomessa on"
=> Vyötärölle ei synny rasvakerrosta muuten kuin syömällä liikaa.
"Eläinrasvasta ihminen saa tarvitsemansa rasvahapot, niitä ei tarvita kasvikunnasta"
=> Totta. Mutta tämä tarve saavutetaan muutamalla kymmenellä grammalla eläinrasvaa. Se tulee tyydytetyksi virallisilla suosituksilla. Enempää ei tarvita.
"Jos sitä eläinrasvaa kartellaan kuten suositellaan, aiheuttaa se liiallista painonnousua (rasva korvattu hiilareilla) ja rasvahapposuhteen vääristymistä (eläinrasva korvattu kasviöljyllä). "
=> Liikapainoa ei kerry, ellei syö enempää kuin mitä kuluttaa. Rasvahapposuhde ei vääristy, jos rasvan syöminen on hallinnassa.
"Mikä saa syömään liikaa? Oikein, näläntunne ja verensokerin heittely, jota hiilarit aiheuttavat."
=> Jälleen väärin. Liikaa syödään nykyään tapasyömisen vuoksi. Elokuvailta sohvalla, pussi rasvaisia perunalastuja, makeaa limua ja suklaata. Nälällä ei ole tässä mitään tekemistä, kaikki täysin turhaa puputtelua.
"Kauanko Suomella on varaa vältellä luonnollisia eläinrasvoja ja suosia sairautta aiheuttavia viljatuotteita ennen kuin kansantalous romahtaa? "
=> Jos suomalaiset alkaisivat taas popsimaan eläinrasvaa kuten 50-70 -luvuilla, seuraukset näkyisivät dramaattisesti sydänkuolleisuudessa. Siihen meillä ei ole varaa.
... eipä yllättänyt yhtään, että tutkimusviitteitä ei tullut. Kas kun niitä ei ole.
"Mikäs sen sokerin kohottaa ellei syöty hh?"
=> hh sen korottaa, mutta sehän on ihan normaalia eikä merkki sairaudesta! Näinhän elimistön pitääkin toimia, hyvä ihme.
Tiedän oikein hyvin, miten insuliini toimii. Ja sen pitääkin toimia!
Ei tarvi laskea hiilareitakaan, jos elämä on tasapainossa.
ties kuinka monta kertaa.
Ja lähes yhtä monta kertaa on osoitettu että diabetes vaatii ensin insuliiniresistenssin, joka on rasva-aineenvaihdunnan häiriö.
Liika rasva estää insuliinireseptorien toiminnan ja näin ollen puhutaan siitä ettei insuliini tehoa eli insuliiniresistenssistä. Se että rasva kohdistaa ilkeät temppunsa glukoosiin ei tee hiilihydraateista syyllisiä, mutta täällä se kyllä tekee siitä syntipukin. Ja vain siksi että VHH:laiset haluavat niin, todellinen puoli asiasta halutaan unohtaa.
Mikäli tätä rasva-aineenvaihdunnan häiriötä ei ole niin insuliini hoitaa minkä tahaansa glukoosimäärän vaivatta. Lisäksi insuliini yrittää varastoida glukoosista tehdyn rasvan jotta veren triglyarvot eivät nousisi tappavalle tasolle.
Tosin ne rasvat sitten päivän mittaan kuluvat pois mikäli niitä ei ahmi yli tarpeen. Niitä saa sentään syödä tuplamäärän rasvaravintoon verrattuna.
Liikunta on paras diabeteksen ehkäisy- ja hoitokeino, ja hyvänä kakkosena tulee laihdutus, menetelmällä millä tahansa. Se onnistuu lukuisislla menetelmillä eikä VHH ole siinä lähelläkään ykkössijaa.
ihmiset söivät eläinrasvaa laittamalla läskiä leivälle ja voipottu oli myös suosittu. Eihän hiilihydraatit ja eläinrasvat sovi yhteen. Pahaa jälkeä siitä syntyy.
"Eihän hiilihydraatit ja eläinrasvat sovi yhteen. Pahaa jälkeä siitä syntyy."
=> Rasvat pois ja pehmeiksi, niin kuin tehtiin noiden vuosikymmenien jälkeen. Ja sydänterveys on ihan eri tolalla nyt kuin silloin.
"Liika rasva estää insuliinireseptorien toiminnan..."
Ja tuo rasva syntyy kun elimistö vääntää hiilihydraatit viskeraalirasvaksi. Tuo viskeraalirasva on todella vaarallista tavaraa...
Eli on aivan sama, pitääkö diabeteksen aiheuttajana sokeria vai rasvaa, taustalla ovat joka tapauksessa hiilihydraatit.
sydänkuolemissa ollaan edelleen kärkimaita maailmassa vaikka hoidot ja lääkkeet ovat tehostuneet. Ei ollut ennen pallolaajennuksia ja ohitusleikkauksía. Diabetes leviää kuin pullataikina hiilareitten ja keinorasvojen ansiosta.
Hiilihydraatit vähemmälle ja nekin vähät kannattaa ottaa kasviksista ja maitotuotteista sekä marjoista.
Eläinrasvat kunniaan niin kansakin tervehtyy.
on. Olivatpa pullanpuputtajat mitä mieltä tahansa. Eikö olekin jännä ilmiö kuinka hiilihydraattien terveyshaittojen käsittely aiheuttaa kiihtymystä ja ärtymystä tietyissä piireissä? Vähän niin kuin alkoholistia ärsyttää juomisesta huomautteleminen.
vähempi, sitä parempi. Siis hiilareista...
tämä nykyisten ravintosuositusten turmelema diabeetikkosukupolvi (500 000) alkaa saamaan niitä infarkteja? Niitä tulee liukuhihnalta jos ei siihen taas jotain lääkettä keksitä. Mutta me karpithan tiedämme siihen luonnollisen ennaltaehkäisyn...
tässä on elänyt niin sitä lihavammiksi ovat muuttuneet myös liikuntaa harrastavat niin nuoret kuin vanhemmatkin. Ikävä tosiasia on että liikunta on huono keino laihdutuksessa vaikka muuten mukavaa ja tervellistä (tiettyyn pisteeseen saakka) onkin.
Se mitä rasvoja on tutkittu niin syyllinen ei ole se rasva jota muodostetaan hiilihydraateista.
Viskeraalirasva on rasvaa joka kerääntyy mm. vatsan ympärille eikä niin ollen virtaa veressä häiritsemässä insuliinireseptorien toimintaa.
Insuliiniresistenssin takana ovat pelkästään ja vain rasva, ei mikään muu. Vaikka luultavasti sen jo tiesitkin, mutta kun on vaan väkisin yritettävä selittää asia toisin.
Ai noinko sitä sitten ennustetaan tulevaisuutta ihan vaan VHH:n voimin.
Infarktien määrä on koko ajan ollut laskemaan päin eikä siihen ole käännettä näkyvissä. Paitsi VHH-aivopesun täyttämässä päänupissasi.
saanut sielun rauhallesi niin voitkin mennä syömään leipää jotta verensokeri pysyy tasaisen korkeana..
terveellistä se, että maksa työstää verenkiertoon tyydyttynyttä rasvaa kun se käsittelee virallisvaltavaa hiilarikuormaa?
Vyötärölle syntyy rasvaa jos ei uskalleta sitä syödä. Rasvaa voi syödä reippaasti jottei keho luule siitä olevan pulaa. Rasvahapposuhde pysyy hyvänä kun rasvansyönti on hallinnassa eli vältellään rypsi-ja rapsiöljyjä ja pysytellään oliivissa, kookoksessa, elukassa ja voissa.
Mistä keksit taas elokuvaillan sipseineen ym. Ei kaikki semmoisia harrasta. Sitäpaitsi sipsit ovat hyvinkin lähellä virallisia ravintosuosituksia. Eiväthän ne nyt voi olla lihottavia?
Itse jos herkuttelen niin syön tummaa suklaata 70% minimi, juustoja, punkkua, pähkinöitä jne. Kumma että vaikka ne punkkua lukuunottamatta ovat niin kovin rasvaisia niin eivät silti lihota....
2 tyypin diabetes ajhutuu nimeenomaan rasvasta mutta ei syödystä rasvasta kun syödään liikaa hiilareita päivittäin ylittyy 60-80 g niin maksa varastoi ne rasvaksi ne aihuttavat sairaudet myöskin niinsanottu rasvamaksa kun hillarit ovat oiealla tasolla on triglyt kolesterolir oikeissa arvoissa. Onhan se vikea myöntää että vhh on hyvä tapa elää
... ei voida vetää kuin yksi johtopäätös:
"tässä on elänyt niin sitä lihavammiksi ovat muuttuneet myös liikuntaa harrastavat niin nuoret kuin vanhemmatkin"
=> ihmiset siis ovat syöneet enemmän kuin mitä energiankulutus on. Muuten ei muutu lihavaksi.
Liikunnan merkitys laihdutuksessa lienee 10-20 %:n luokkaa. Minun mielestäni tuo on jo ihan merkittävä lisäteho laihdutuksessa, vaikka pääosa työstä tehdäänkin vähentämällä liikasyömistä. Varsinkin, kun ottaa huomioon liikunnan muut lukuisat positiiviset terveysvaikutukset.
"sydänkuolemissa ollaan edelleen kärkimaita maailmassa vaikka hoidot ja lääkkeet ovat tehostuneet."
=> Kyllä. Ja jos sydänkuolemat joskus putoavat Suomessa kärkipaikalta, sen valtaa nyt hyvänä kakkosena olevat syöpäkuolemat. Kumpi on sitten parempi?
Diabetes leviää ylensyönnin ja liikkumattomuuden vuoksi. Sokerilla ei ole tämän kanssa mitään tekemistä.
miksi ihmiset syövät enemmän kuin mitä energiankulutus on. Mitä enemmän hiilihydraatteja, jotka eivät pidä nälkää, sitä enemmän syödään kun ne hiilarit vain kiihdyttävät nälkää ja nälkää vastaan taistelun ihminen aina häviää. Tahdonvoimalla voidaan jonkin aikaa tätä taistelua käydä mutta sitten sorrutaan ja alkaa tämä jojo-ilmiö.
Syöpäsolutkin rakastavat sokeria, rasvasta ne ei mitään ymmärrä. Kyllä syöpiinkin voidaan vaikuttaa VHH-ruokavaliolla.
Diabetes leviää kun syödään mielettömästi hiilihydraatteja ja keinorasvoja viranomaisten suosituksella. Sokerilla ei kuitenkaan voida hoitaa diabetesta niinkuin ei alkoholillakaan alkoholismia.
Kun ensin lihotaan hiilihydraateilla niin sitten ei jakseta liikkua. Kun laitetaan ruokavalio kuntoon ja laihdutaan niin sitten on helpompi liikkuakin.
"Mitä enemmän hiilihydraatteja, jotka eivät pidä nälkää, sitä enemmän syödään kun ne hiilarit vain kiihdyttävät nälkää ja nälkää vastaan taistelun ihminen aina häviää. Tahdonvoimalla voidaan jonkin aikaa tätä taistelua käydä mutta sitten sorrutaan ja alkaa tämä jojo-ilmiö."
=> Nythän hyvät, hitaat hiilihydraatit pitävät proteiinien jälkeen parhaiten nälän loitolla, joten tämä ei ole ylipainoisuuden syy.
Sitä paitsi ylipainoinen ihminen ei ole ylipainoinen näläntunteen vuoksi, vaan tapasyömisen vuoksi. Ei kai ihminen ota elokuviin mukaan irtokarkkeja ja Popcorneja koska hänellä on nälkä? Tai syö suklaata levyllistä illalla koska hänellä on nälkä? Tai juo 1,5 litraa sokerilimua koska hänellä on nälkä.
Ei, ei se noin mene. Ihminen lihoo koska hän napostelee täysin turhaa energiaa nykyaikana jatkuvasti. Siitä kertyy mahtava kalorimäärä päivittäin!
"Syöpäsolutkin rakastavat sokeria, rasvasta ne ei mitään ymmärrä. Kyllä syöpiinkin voidaan vaikuttaa VHH-ruokavaliolla"
=> No miten reumatismi, autismi tai dysfasia? Olisiko nekin parannettavissa VHH:lla? Tai lapsettomuus? Pureeko VHH Ebola-virukseen?
"Diabetes leviää kun syödään mielettömästi hiilihydraatteja ja keinorasvoja viranomaisten suosituksella. Sokerilla ei kuitenkaan voida hoitaa diabetesta niinkuin ei alkoholillakaan alkoholismia. "
=> Ehkäpä. Mutta diabetesta tai alkoholismia ei voida hoitaa myöskään rasvalla, eli tasoissa ollaan!
"Kun ensin lihotaan hiilihydraateilla niin sitten ei jakseta liikkua. Kun laitetaan ruokavalio kuntoon ja laihdutaan niin sitten on helpompi liikkuakin."
=> Väärin. Miksi päästää itsensä ylipäätään lihomaan? En minäkään ole päästänyt! Runsaasti terveellisiä, hyviä hiilihydraatteja, pehmeää rasvaa, kasviksia, hedelmiä ja juureksia. Lisäksi reipasta ulkoliikuntaa.
Ei tarvitse laihduttaa kun ei päästä itseään lihomaankaan.
Diabeteksen aiheuttaa hiilarit joilla on sukurasitus koska ylimääräset hiilarit maksa muuttaa rasnvaksi vyötäröllä näkyy ja se on huononmallista mutta kun syöt okeita rasvoja ei tule mutta eikös olekin mukava olla eri mieltä
hassua monesti unohdetaan että on 1 ja 2 tyypit
niissä on aika iso ero ainakin syntyteoriassa!
Diabetes on rasvasairaus, joka aiheutuu rasvasta - ei hiilihydraateista.
Tauti on helposti ennaltaehkäistävissä riittävällä liikunnalla.