tässä VHH:ssa tai Atkinssissa. Itse olen eräs kestävyyslajien harrastaja (aika kärkipäästä). Oli pakko todistaa ystävälleni,että VHH/Atkins-dieetti ei laihduta. vajaat puoli vuotta nyt olen ollut,pitemminkin Atkinssilla. ennen aloittamista tietenkin kuvittelin lihoavani valtaviin mittoihin. Niin ei kuitenkaan tapahtunut! valtavien rasvojen syönnille,en siis lihonnut! Vielä erikoisempaa on,että paino ei,tai ole laskenut yhtään,ehkä - 2kg. Eli jos vertaan tätä alkuperäiseen ruokatottumukseen (paljon hiilaria,ei juuri yhtään rasvaa) hyötyjä on vähintään yhtä paljon kuin haittojakin... mutta... kestävyys-urheilussa sillä EI pärjää! Eikä tuskin kukaan tätä väitäkkään,enkä usko että niin tekeekään.. Vähän olen samalla kannalla tässä,kun tämä Christer Sundqvist.. onko hiilarit pahasta vai hyvästä... vastaan:niin ja niin,muttei kestävyys-urheilussa.
Jotakin ihmeellistä
staarkozt`s
9495
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ei kai siinä ole kahta sanaa miten käy *kovaa* treenaavalle kestävyysurheilijalle jos hiilihydraatit jätetään liian vähiin:
- ei jaksa treenata kovaa
- glykogeenivarastot jäävät vajaiksi
- tulehdustaudit lisääntyvät (ylikunto?)
- palkitseminen kovasta uurastuksesta esimerkiksi karkkipussilla tai kakunpalalla on osa kovaa treenaavan urheilijan psykologista voimavaraa
*Kevyesti* treenaavalle voi suositella hiilihydraattien rajoitusta ja erityisesti laadun täsmentämistä.
Älkää lukeko tätä viestiä kuin "piru Raamattua".
vaellus onnistuu vain rasvan voimalla. En tiedä sitten mitä te pidätte kovana liikuntalajina.
voimalla ko ne menee?
No, onhan se nähty mitä runsas hh-kuorma yhdistettynä kasviperäiseen omega kutoseen tekee... tulehdus, tulehdus, flunssa, astma, sydäri, aivoinfarkti, mutta mitäs siitä kunhan maratooni kulkee vaikkei tukka kestä päässä...
Siitäkö että naparetkeilijät raahaavat suuren määrän rasvaa ravinnokseen matkan ajaksi?
Niinhän sitä ajattelisi että se johtuu siitä että ainoastaan rasva on neperetkeilijälle oikeaa ravintoa.
Oikeasti suuren rasvamäärän raahaaminen johtuu yksinkertaisesti siitä, että siinä on energian määrä pakattu alle puoleen siitä mitä hiilihydraateissa on vaikka laskettaisiin pelkän puhtaan energian määrä.
Näin ollen rasvan valitseminen pääenergiaksi johtuu siitä että silloin muona painaa alle puolet siitä mitä se painaisi hiilihydraattiravintona. Ja näin ollen raahattavaa on kilokaupalla vähemmän.
Seuraavaksi varmaan päättelet että kun syö rasvaa 7000 kcal vuorokaudessa niin se laihduttaa kun naparetkeilijätkin ovat aina reissultaan palattuaan laihempia kuin lähtiessään.
Kyllä olet todellinen nero! Sinunlaisesi älypäät ovat yksi syy miksi käyn tällä palstalla.
Ykskivi ollut kun kirjoitti tuon edellisen.. mutta eipä sitä kannata liika proteiiniakaan nauttia jos naparetkellä olet, sillä liika prode nostaa insuliinitasoa ja sotkee nälänhallintaa. Viljatuotteita jos syöt pitkäkestoisilla vaelluksilla niin puutostaudit uhkaavat. Hedelmät, joilla voi korvata viljatuotteiden haitat, eivät kaiketi säily pakkasessa. Jo inuiititkin sen tietävät, rasva miehen tiellä pitää...
Haluaisin kuitenkin tietää millä perustein inuiitit päätyivät rasvaravintoon? Mitä muita vaihtoehtoja heillä oli? Kerro, ole ystävällinen.
kalaperäinen ravinto. Kokemus sen kertoo mikä ravintoaine pitää nälkää ja soveltuu ko. elämäntyyliin. Kasviperäistä ravintoa kaiketi oli/on saatavilla hyvinkin hetkittäisesti pohjoisnavan lyhyen kesän aikana.
Rasva on ihmisen pääpolttoaine joka tapauksessa. Eläinrasva, söimme sitä tahi emme.
sopii fyysisesti raskaaseen ja pitkäkestoiseen liikuntaan ilman huolta glykogeenivarastoista.
Inuiitit ovat ainoa kansa joka eli/elää pääasiassa rasvaravinnolla. Kaikilla muilla on muitakin vaihtoehtoja. Ja kaikkia mahdollisia vaihtoehtoja käytetään mitä voidaan, ja se on se periaate mitä kukin kansa elämäntyyliinsä soveltaa.
Kokemuksella muista ravinteista ei inuiittien suhteen ole mitään sijaa koska vaihtoehtoja ei ollut. Ja nälän määrä riippuu ihan siitä miten paljon ravintoa on saatavissa ja miten paljon sitä elämiseen kuluu. Kun puhutaan kansasta ja vuosisadoista, on lapsellista saivartelua viitata siihen että nälän tunteen syntymisen mekanismit olisivat ollut ratkaiseva tekijä kansan eloonjäämisessä. Hah! Kysymys on pelkästään ruoan riittävyydestä.
Rasva on elimistön pääpolttoaine syystä a)se on tiivein (eli tarkoituksenmukaisin) muoto mihin energian saa varastoitua b)sitä on paljon ja sitä käyttämällä säästetään vähäisiä glykogeenivarastoja. Ne on tarkoitettu tilanteisiin joissa tarvitaan suurinta mahdollista voimaa ja tehoa.