Tällänen viesti heilahti just mailiboksiin:
Nutrition Research -tiedelehdessä ilmestyi juuri uusi beeta-alaniinitutkimus. Kyseessä oli satunnaistettu, plasebokontrolloitu, yliopistojalkapalloilijoilla suoritettu tutkimus. Koehenkilöt aloittivat beeta-alaniinin ( 4,5 g/vrk) tai plasebon (4,5 g maltoa/vrk) käytön kolme viikkoa ennen harjoitusleiriä. Ravinteiden käyttö jatkui vielä sen jälkeen yhdeksän päivää leirillä. Tutkijat testasivat koehenkilöitä erilaisilla anaerobiseen suorituskykyyn liittyvillä testeillä (Wingate, spurtit, kuntosaliharjoittelu). Beeta-alaniini jonkin verran paransi suorituskykyä, mutta näin lyhellä käyttöajalla vaikutukset olivat vielä suhteellisen vähäisiä. "However, higher training volumes and lower subjective feelings of fatigue in BA [beta-alanine] indicated that as duration of supplementation continued, the efficacy of beta-alanine supplementation in highly trained athletes became apparent", päättelivät tutkijat.
PS. Vilkaise myös invetaariopuhallustarjous alla olevasta linkistä:
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2008/12/inventaariopuhallus.html
© 2008 - Sports Nutrition News | Brought to You by Manninen Nutraceuticals
Nutrition Research -tiedelehdessä ilmestyi juuri uusi beeta-alaniinitutkimus. Kyseessä oli satunnaistettu, plasebokontrolloitu, yliopistojalkapalloilijoilla suoritettu tutkimus. Koehenkilöt aloittivat beeta-alaniinin ( 4,5 g/vrk) tai plasebon (4,5 g maltoa/vrk) käytön kolme viikkoa ennen harjoitusleiriä. Ravinteiden käyttö jatkui vielä sen jälkeen yhdeksän päivää leirillä. Tutkijat testasivat koehenkilöitä erilaisilla anaerobiseen suorituskykyyn liittyvillä testeillä (Wingate, spurtit, kuntosaliharjoittelu). Beeta-alaniini jonkin verran paransi suorituskykyä, mutta näin lyhellä käyttöajalla vaikutukset olivat vielä suhteellisen vähäisiä. "However, higher training volumes and lower subjective feelings of fatigue in BA [beta-alanine] indicated that as duration of supplementation continued, the efficacy of beta-alanine supplementation in highly trained athletes became apparent", päättelivät tutkijat.
PS. Vilkaise myös invetaariopuhallustarjous alla olevasta linkistä:
http://manninen-nutraceuticals.blogspot.com/2008/12/inventaariopuhallus.html
© 2008 - Sports Nutrition News | Brought to You by Manninen Nutraceuticals
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllähähän se kait tosi on, että palautusjuoma(laadukas) on se tärkein "lisäravinne".
http://www.pispalanvoima.com/17
tai sitten tämä..
http://www.skip.fi/skip-top-fuel/p/524