Joulu takana ja kesä edessä. Vyötäröllä vararengas jota kasvatettu vuodesta -73 lähtien. Kaikki ruoka maittaa, liikunta ei. En ole lihava mutta tukevoitunut ja inhoan rupsahtanutta olemustani.
Nyt tuli muutos! Kesäkuun alkuun mennessä löysät pois = 10 kg.
LÄHTEKÄÄ MUKAAN!
Riittää kun esittää fakta lukuja ja tuntemuksiaan onnistumisistaan ja epäonnistumisistaan.
Joka maanantai iltapäivä aukeaa uusi Maanantapunnertajat -linkki.
Lähtöpainoni 63.6 kg.
Sielunsiskot yhtykää, nyt tarvitaan kavereita!
Nyt tuli muutos! Kesäkuun alkuun mennessä löysät pois = 10 kg.
LÄHTEKÄÄ MUKAAN!
Riittää kun esittää fakta lukuja ja tuntemuksiaan onnistumisistaan ja epäonnistumisistaan.
Joka maanantai iltapäivä aukeaa uusi Maanantapunnertajat -linkki.
Lähtöpainoni 63.6 kg.
Sielunsiskot yhtykää, nyt tarvitaan kavereita!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Minä mukana! Mulla paino nyt 65kg ja kesätavoite on 60kg. Pituutta 166cm. Rasva kertyy pakaroihin ja jalkoihin. Laihdutusmenetelmänä olen käyttänyt kalorilaskentaa.
Minkä pituinen aloittaja on? =)
Kiva kun osallistut!
Pituutta minulla on 168 cm eli aika samoista lähtökohdista aletaan.
Painon ja vararenkaan lisäksi patittaa tuo jatkuva närästys ja väsymys aamuisin. Yritän siis paisi tiputtaa painoa myös omaksua terveellisemmän ruokavalion.
Aattelin lähinnä lisää jonkin verran liikuntaa (koiran kans) ja noudattaa lautasmallia ja hieman pienempiä annoskokoja.
Minkälaisen systeemin aiot itse ottaa käyttöön?
Niin onnettiman pieni tää kännykän nettisivu...
Eli kalorilaskentaa. Kuulostaa ihan hyvältä. Itsellenikin tuttua.
Joo, eli noin tuhannessa kalorissa pysyttelen/pv. Sitten kun olen tavoitteessa, nostan kalorit noin 1500 kcal:iin. Syön ihan perus kotiruokia ja muuta, herkut olen jättänyt pois/vähemmälle :)
Olen noin puolessa välissä pudotus operaatiota, noin 7kg olen saanut pudotettua nyt syksyn/talven aikana.
pudotettua joskus viime keväänä noin 5-6 kg mutta sitten yksi käynti kotona äidin herkullisten ruokapatojen luona tuhosi kaiken!
Muistan kuinka ihanaa oli huomata möhömasun lähteneen ja farkun vyötärön väljentyneen.
Yksi kompastuskivi on myös se että mieheni tuo kotiin herkkuja joita sorrun syömään kun itsellä on jääkaapissa vain porkkanapussi.
Sä olet saanut kyllä hyvin jo laihdutettua! Jatkat samaa tahtia ja oot tavoitteessasi varmasti jo ennen kesää!