laihduttaa turvallisesti ja terveellisesti ilman ihme dieettejä ½ vuodessa 20 kiloa? Olisi iso urakka edessä ja tiukka aikataulu :S
Onko mahdollista
Mahamakkarat veks
10895
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Tottakai on mahdollista - ja niin pitääkin tehdä. Ihmetemput eivät tuota pysyvää painonpudotusta. Terveellistä, monipuolista, kevyttä ruokaa ja liikuntaa lisää, sillä se homma hoituu.
Oikeasti? Puolessa vuodessa 20kg? Osaatko sanoa miten kannattaisi aloittaa ja siitä sitten jatkaa elämäntapana?
Tiukkaa Kuria alkuun ainakin. Sokeri, valkoinen vilja ja rasva ruokavaliosta pois ja minulle on ollut järjestyskin tuo ruoka-aineissa mitä välttelen.
Jonkun aikaa, kun malttaa syödä pieniä annoksia, mahalaukkukin pienenee. Tulee kylläiseksi vähemmällä.
Ja jumppaa, vatsalihasliikkeitä ehdottomasti !!!
mahdollista.itse sain 21kg 5kk:ssa.kaikki herkut muuten pois paitsi 1 kerta kuussa herkkupäivä :)!on jotakin mitä odottaa.muuten kevyttä normaalia kotiruokaa kohtuudella ja se oli siinä!
todella kovaa itsekuria, ettei sorru herkkuihin eikä mihinkään muuhunkaan epäterveelliseen juttuun kovin usein. Tosiaan kerran kuukaudessa herkkupäivä on ihan kiva määrä.
Liikuntaa päivässä ainakin tunti, ja ruokavaliota terveellisemmäksi niin näillä ohjeilla painosi kyllä tippuu. Kilon pudotusthti on ihan hyvä viikossa. Alussa voi tippua enemmänkin, kun nesteet lähtevät liikkeelle. Kalorit voit päivässä pitää ainakin 1500.
Laskikiessasi kaloreita hyvät sivut on energynet, ja sieltä valitset virtuaaliravintolan. Haluan toivottaa sinulle vielä paljon tsemppiä tähän projektiin. Muista kilot eivät lähde yhtä nopeasti, kun ne ovat kertyneet.
On mahdollista pudottaa 20kg puolessa vuodessa. Itseltä meni vajaa puoli vuotta kun tiputin 23 kg ja yli vuoden paino on pysynyt samassa eli ei ole tullut kilot takaisin. Enkä nälkää nähnyt kun laihdutin. Söin päivässä: aamupalan, kaksi lämmintä ateriaa 1-3 välipalaa. Painon pudotus vaati vain suuren elämän muutoksen.
ensin lähti 3 kk aikana 10 kiloo ja sit hitaammin toisen 10 kg.
Eikä tarvinnut väkisin liikkua, urheilla.
Ei näläntunnetta, ihan normi elämää vaan...
Nyt on sitten käyty liittymässä Elixiaan ja aloitettu terveellinen elämä, tätä varmasti vuoden ruuhkaisinta "tänään alkaa laihdutus" päivääkin uhmaten. Te laihtuneet (Onnittelut siitä) olletteko käyttäneet personal traineria vai ihan omalla tsempillä laihtuneet ja pysyneet kunnossa..? Peiliin kun katselee alkaa jo näkemään miltä kroppa näyttäisi hoikempana... Olen 183,5cm pitkä nainen ja painan siis 96 kiloa.. tuon 16 kiloa nyt tuosta haluaisin karsia.
kova yritys kyllä saattaa painoa pudottaa,, mutta kun rehkit kuolemankielissä salilla 4-6pvää viikossa niin varmasti alkaa tuloksia tulla. 4 kuukauden kuluttua. Mutta, kuinka kauan jaksat?
Mitään muuta ei sitten jaksakkaa tehdä, ainakaan aluksi... ja nälkä kasvaa. koska elimistö tarvitsee vitamiineja proteiineja, ja sitten taas syödään ja vedellään"välipaloja" lihiksiä yms. tiedän kokemuksesta mihin johtaa...
jos kiinnostaa miten minä sain painoni ja jaksamiseni sekä syömiseni (napostelut) hallintaan niin laita postia;
[email protected]
Itse onnistuin Keventäjien avulla. Minulle se oli hyvä vaihtoehto (yhtään sen enempää sitä mainostaen). Ennen en liikkunut juuri yhtään ja söin kaikkea roskaa. Löysin innon liikuntaa kohtaan ja nykyisin harrastan liikuntaa hikeen asti 4-6 kertaa viikossa. Myös ruokailu tottumukset menivät kokonaan uusiksi. Voisin sanoa, että suurin osa elämästä muuttui, mutta hyvällä tavalla. Olo on parempia ja voin henkisesti ja fyysisesti paremmin. Kyllä laihduttaminen ja painon kurissa pitäminen vaatii pysyvää muutosta elämässä..