Hei!
Olen aloittamassa ruokaremonttia ja jos siinä samassa lähtisi senttejä pois. En nyt koskaan ole juurikaan epäterveellisesti elänyt ja tiedän miten syödä ja mitä, niistä en nyt olekaan kysymässä.
Kysynkin, mikä olisi realistinen tavoite saada senttejä pois kesään mennessä?
Esim. vyötäröltä (ja joo, paikallinen senttimäärä ei ole mahdollista pudottaa tiedän, vaan seuraan ainoastaan vyötärönseutua)
Olen aloittamassa ruokaremonttia ja jos siinä samassa lähtisi senttejä pois. En nyt koskaan ole juurikaan epäterveellisesti elänyt ja tiedän miten syödä ja mitä, niistä en nyt olekaan kysymässä.
Kysynkin, mikä olisi realistinen tavoite saada senttejä pois kesään mennessä?
Esim. vyötäröltä (ja joo, paikallinen senttimäärä ei ole mahdollista pudottaa tiedän, vaan seuraan ainoastaan vyötärönseutua)
Vastaukset 2
Vanhimmat
vuosi sitten marraskuussa, 180/114kg vatsanympärys 119cm, tällä hetkellä 180/90kg
vatsan seudulta huimasti nyt 98cm.
eikä muuta kuin kaikki turha mässytys veks, ruokailu tottumukset uusiksi,kaikki vaaleat pullat/leivät pois.alkoholi minimiin, sokeriset pois,vähärasvaisia tuotteita, säännöllinen ruokailu,ei liian kauan ruokailujen väliin, tulee sitten turhaan ahmittua, liikuntaa olen harrastanut hyvin vähän, polvet sökönä, kävellen/pyöräillen vain pari kertaa viikossa n.tunti.
ruokavalio on kaiken perusta.
tiedän kyllä miten syödä ja liikkua oikein. En siihen apua kysynytkään.
Halusin vain tietää mitkä on ealistiset tavoitteet vy ympäryksen pois saamiseen. vaikka itsellä nyt niin suurta ongelmaa siinä olekaan. muutamaa senttiä pois kesäksi ajattelin.