Itsellä on polvi venähtänyt ja hajoilult muutamaan otteeseen ja se on nyt löysä. Polvilumpio liikkuu helposti ja elää usein omaa elämäänsä. Haluaisin aloittaa astangajoogan, mutta pystyisinkö?
Astangajoogan aloitus, kun polvi hajalla?
bongokauluri
5
1639
Vastaukset
- bubastis.tmi
Onko sulla mitään jooga pohjaa? Jos ei ole suosittelen polvilumpioita säästävää pilatesta, josta voit siirtyä astangaan, sitten kun olet kondiksessa. Jooga onnistuu parhaiten kun vatsassa on pitoa, ei lumpioilla :D
- GDP
Moikka, pystytkö istumaan risti istunnassa ilman kipuja?
jos pystyt ja polvi ei mene perus liikkumisesta pois paikaltaan niin voit aloittaa. Etsi vain kokenut ohjaaja ja kerro asiasta.
Ei alkeis sarjassa ole vaikeita liikeitä polvelle paitsi risti-istunta.- bongokauluri
mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.
- täälläkin
bongokauluri kirjoitti:
mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.
Joogaa harrastelen ja polvet vaivaavat säännöllisen epäsäännöllisesti. Joogaa kannattaa tehdä kehoa kuunnellen (muutenkin), eli jos joku liike tuntuu polvissa, jättää sen väliin. Joogassa on kuitenkin paljon liikkeitä, jotka eivät polvissa tunnu.
- lonkat solmussa
ensin polvi poksahti halki, sitten sitä entrattiin kolmeen eri kertaan, kunnes koko polvikierukka oli otettu pois. Nyt lonksui tosi pahasti. Kun sitten keinonivelen avulla pääsin taas liikkeelle,en voinut ajatellakaan mitään vaativampaa joogaa. Pääsin liikuntarajoitteisten porukoihin ja pitää sanoa, että siitä on ollut vain hyötyä. Jos paikkakunnallasi ei sellaista ole, pyydä, että perustavat! Saat lonksupolvellesi tosi iloista hommaa, vaikka minä en ilman keinoniveltä kylläkään toimeen tullut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?1785042- 141681
Kenen joukoissa Suomi seisoo maailmalla, jos SDP voittaa seuraavat vaalit?
SDP on ainoa pohjoismainen sosialidemokraattinen puolue, joka edelleen kuuluu Sosialistiseen internationaaliin. Sitä ka621605Jos mies oikeasti haluaa sinut
Hän ei ota riskiä että menettäisi sinut. Ei pienintäkään. Mies ei jätä vastaamatta viesteihin eikä pidä sinua epätietois1231484Helena Puolakka laukoo suorat sanat Vappu Pimiän MasterChef -pestistä
Vappu Pimiä on uusi MasterChef Suomi -tuomari. Kokenut keittiömestari ja ravintoloitsija Helena Puolakka laukoo suorat s91373Voiko ryyppäämisellä tienata elantonsa?
Lassi Kuhlman on rappiostriimaaja. Hän kuvaa omaa päihteiden käyttöään pitkissä somestriimeissä. Katsojat voivat lahjoit491090Ketä ehdotatte seuraavaksi kuntanne johtohahmoksi
Ei ole teitä riitaisia kehityksen jarruja helppo yrittää kohti valoa ohjata. Siinä on teille pähkinä purtavaksi.961074Persuille 1,8 prosenttiyksikköä laskua. Keskusta meni ohi ja Vasl hengittää niskassa
Erityisesti työväestö on hylkäämässä persut. https://yle.fi/a/74-20208249297952- 190915
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman teki erikoisen ratkaisun!
Dannyn "ex-käly" Jennika Vikman paljasti uudet kujeet. Hän on mukana kohutussa Sointu Borg & Tyrkyt -realityssä. Jääkö7760