Itsellä on polvi venähtänyt ja hajoilult muutamaan otteeseen ja se on nyt löysä. Polvilumpio liikkuu helposti ja elää usein omaa elämäänsä. Haluaisin aloittaa astangajoogan, mutta pystyisinkö?
Astangajoogan aloitus, kun polvi hajalla?
bongokauluri
5
1603
Vastaukset
- bubastis.tmi
Onko sulla mitään jooga pohjaa? Jos ei ole suosittelen polvilumpioita säästävää pilatesta, josta voit siirtyä astangaan, sitten kun olet kondiksessa. Jooga onnistuu parhaiten kun vatsassa on pitoa, ei lumpioilla :D
- GDP
Moikka, pystytkö istumaan risti istunnassa ilman kipuja?
jos pystyt ja polvi ei mene perus liikkumisesta pois paikaltaan niin voit aloittaa. Etsi vain kokenut ohjaaja ja kerro asiasta.
Ei alkeis sarjassa ole vaikeita liikeitä polvelle paitsi risti-istunta.- bongokauluri
mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.
- täälläkin
bongokauluri kirjoitti:
mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.
Joogaa harrastelen ja polvet vaivaavat säännöllisen epäsäännöllisesti. Joogaa kannattaa tehdä kehoa kuunnellen (muutenkin), eli jos joku liike tuntuu polvissa, jättää sen väliin. Joogassa on kuitenkin paljon liikkeitä, jotka eivät polvissa tunnu.
- lonkat solmussa
ensin polvi poksahti halki, sitten sitä entrattiin kolmeen eri kertaan, kunnes koko polvikierukka oli otettu pois. Nyt lonksui tosi pahasti. Kun sitten keinonivelen avulla pääsin taas liikkeelle,en voinut ajatellakaan mitään vaativampaa joogaa. Pääsin liikuntarajoitteisten porukoihin ja pitää sanoa, että siitä on ollut vain hyötyä. Jos paikkakunnallasi ei sellaista ole, pyydä, että perustavat! Saat lonksupolvellesi tosi iloista hommaa, vaikka minä en ilman keinoniveltä kylläkään toimeen tullut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik123880MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar782037Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5481641Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin851308Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671097Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331028Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214898Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60873- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3808