Astangajoogan aloitus, kun polvi hajalla?

bongokauluri

Itsellä on polvi venähtänyt ja hajoilult muutamaan otteeseen ja se on nyt löysä. Polvilumpio liikkuu helposti ja elää usein omaa elämäänsä. Haluaisin aloittaa astangajoogan, mutta pystyisinkö?

5

1621

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • bubastis.tmi

      Onko sulla mitään jooga pohjaa? Jos ei ole suosittelen polvilumpioita säästävää pilatesta, josta voit siirtyä astangaan, sitten kun olet kondiksessa. Jooga onnistuu parhaiten kun vatsassa on pitoa, ei lumpioilla :D

    • GDP

      Moikka, pystytkö istumaan risti istunnassa ilman kipuja?
      jos pystyt ja polvi ei mene perus liikkumisesta pois paikaltaan niin voit aloittaa. Etsi vain kokenut ohjaaja ja kerro asiasta.
      Ei alkeis sarjassa ole vaikeita liikeitä polvelle paitsi risti-istunta.

      • bongokauluri

        mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.

      • täälläkin
        bongokauluri kirjoitti:

        mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.

        Joogaa harrastelen ja polvet vaivaavat säännöllisen epäsäännöllisesti. Joogaa kannattaa tehdä kehoa kuunnellen (muutenkin), eli jos joku liike tuntuu polvissa, jättää sen väliin. Joogassa on kuitenkin paljon liikkeitä, jotka eivät polvissa tunnu.

    • lonkat solmussa

      ensin polvi poksahti halki, sitten sitä entrattiin kolmeen eri kertaan, kunnes koko polvikierukka oli otettu pois. Nyt lonksui tosi pahasti. Kun sitten keinonivelen avulla pääsin taas liikkeelle,en voinut ajatellakaan mitään vaativampaa joogaa. Pääsin liikuntarajoitteisten porukoihin ja pitää sanoa, että siitä on ollut vain hyötyä. Jos paikkakunnallasi ei sellaista ole, pyydä, että perustavat! Saat lonksupolvellesi tosi iloista hommaa, vaikka minä en ilman keinoniveltä kylläkään toimeen tullut.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Oi mun haniseni

      Mul on ihan törkee ikävä sua. En jaksais tätä enää. Oon odottanut niin kauan, mutta vielä pitää sitä tehdä. Tekis mieli
      Ikävä
      22
      4907

    2. Kyllä mulla on sua ikävä

      Teen muita juttuja, mutta kannan sua mielessäni mukana. Oot ensimmäinen ajatus aamulla ja viimeinen illalla. Välissä läm
      Ikävä
      12
      3555

    3. Hei rakas sinä

      Vaikka käyn täällä vähemmän, niin ikäväni on pahempaa. Pelkään että olen ihan hukassa😔 mitä sinä ajattelet? naiselle
      Tunteet
      40
      3167

    4. IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä.

      IS:n tiedot: Toni Immonen irtisanottiin MTV:ltä Toni Immonen työskenteli pitkään MTV:llä. IS uutisoi torstaina Toni Imm
      Maailman menoa
      46
      2669

    5. Vihdoin tiedän että tämä on molemminpuolista

      Saattoi se koko ajan olla silmiemme edessä mutta kumpikaan ei uskaltanut sitä toivoa. Kunpa nähtäisiin pian, toivottavas
      Ikävä
      86
      1278

    6. Israel aloitti 3. maailmansodan

      https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011297979.html Israel se sitten aloitti näköjään kolmannen maailmansodan.
      Maailman menoa
      268
      1189

    7. Haluaisin lähettää sulle viestin

      Mutta en enää uskalla. Miehelle.
      Ikävä
      57
      1120

    8. Miellytänkö sinun silmää?

      Varmaan ainakin vähän, jos tykkäät minusta. Siis jos tykkäät.
      Ikävä
      79
      1119

    9. Natoon liittyminen on alkanut kaduttaa.

      Nato on muuttunut niin paljon, että se ei ole enää se mihin haluttiin liittyä. Usa on vetäytynyt ja 5% osuus valtion tul
      Maailman menoa
      394
      1096

    10. Nainen, meidän talossa on säännöt

      1. Mies on aina oikeassa. 2. Ei vastaväitteitä. 3. Mäkättäminen kielletty. 4. Suhde on tärkein. 5. Ei salaisuuksia. 6. E
      Ikävä
      203
      992
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt