Itsellä on polvi venähtänyt ja hajoilult muutamaan otteeseen ja se on nyt löysä. Polvilumpio liikkuu helposti ja elää usein omaa elämäänsä. Haluaisin aloittaa astangajoogan, mutta pystyisinkö?
Vastaukset 5
- bubastis.tmi
Onko sulla mitään jooga pohjaa? Jos ei ole suosittelen polvilumpioita säästävää pilatesta, josta voit siirtyä astangaan, sitten kun olet kondiksessa. Jooga onnistuu parhaiten kun vatsassa on pitoa, ei lumpioilla :D
- GDP
Moikka, pystytkö istumaan risti istunnassa ilman kipuja?
jos pystyt ja polvi ei mene perus liikkumisesta pois paikaltaan niin voit aloittaa. Etsi vain kokenut ohjaaja ja kerro asiasta.
Ei alkeis sarjassa ole vaikeita liikeitä polvelle paitsi risti-istunta.- bongokauluri
mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.
- täälläkin
bongokauluri kirjoitti:
mutta polvi naksuu siitä pois tullessa. Vatsalihaksia löytyy jo ennestäänkin, että vatsasta pitoa löytyy :D Mutta voishan tota kokeilla nyt.
Joogaa harrastelen ja polvet vaivaavat säännöllisen epäsäännöllisesti. Joogaa kannattaa tehdä kehoa kuunnellen (muutenkin), eli jos joku liike tuntuu polvissa, jättää sen väliin. Joogassa on kuitenkin paljon liikkeitä, jotka eivät polvissa tunnu.
- lonkat solmussa
ensin polvi poksahti halki, sitten sitä entrattiin kolmeen eri kertaan, kunnes koko polvikierukka oli otettu pois. Nyt lonksui tosi pahasti. Kun sitten keinonivelen avulla pääsin taas liikkeelle,en voinut ajatellakaan mitään vaativampaa joogaa. Pääsin liikuntarajoitteisten porukoihin ja pitää sanoa, että siitä on ollut vain hyötyä. Jos paikkakunnallasi ei sellaista ole, pyydä, että perustavat! Saat lonksupolvellesi tosi iloista hommaa, vaikka minä en ilman keinoniveltä kylläkään toimeen tullut.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka Purra on mukana Suomen huutokauppakeisari -sarjassa
Suomen huutokauppakeisari on tavallisten suomalaisten ohjelma. Sarjan suosiosta kertoo se, että nyt alkaa jo 19. kausi t1621538Kuuleppas
ensimmäiset naissuhteet toimii miehelle eräänlaisena oppikouluna, mutta hän ei välttämättä itse ymmärrä oppineensa mitää2561086Mulla ei ole Suomessa enää mitään
4 vuotta joutuu asumaan henkisessä vankilassa. Sitten voi muuttaa takaisin ulkomaille.183742- 43711
Provider miehistä..
Tietyt miehet puhuvat ilkeästi naisista, jotka haluavat elää miehen tuloilla. Eikö? Mutta miksi tietyt miehet siitä pah209674Sinulle nainen
En ehkä koskaan osannut sanoa tätä oikein. Minun vaikeuteni luottaa liittyi ennen kaikkea menettämisen pelkoon. Siihen63645- 40566
Hei rakkaani.
Kohtaaminen lähestyy. Miten teemme sen? Kumpi ottaa yhteyttä vai törmäämmekö jossain sattumalta? Tuleva vaimosi45535- 39534
Ethän voinut nainen tietää, että rikot rikotun
Omaa elämää taas mietin aamuyön tunteina. En vieläkään löytänyt muistin sokkeloista ainuttakaan onnen hetkeä. Kaipuu on66526- 32491
Tulisitpa käymään joskus vielä
Olisi niin kiva nähdä pitkästä aikaa. Oletko vielä joskus tulossa?... Niin monet muutoksen tuulet puhaltavat, olisi lohd23479Yt:t kunnassa päättyi
Oliko nämä tarpeelliset ja ratkeaako taloushuolet näiden avulla? Lehdessä ilmoitettujen lukujen perusteella lisää on tul53467- 38460
Martsusta tuli leuhka
Ja ylimielinen. Hän ei nosta persettäkään ilmaseksi . Luulempa et nämä ei tee hyvää hyvinvointivalmennuksille.... Nannal163455Lämpimiä katseita aikoinaan vaihdettiin, siihen se sitten jäi
Sinulla uudet tuulet ja välttelet kohtaamistamme.26450- 69441
- 6433
- 19404
Kiulu myynnissä!
Kiulu hakee taas uutta yrittäjää. https://www.yritysporssi.fi/etela-pohjanmaa-lansi-suomi-finland/myytavat/yritykset/ma22395