se on kiinni, etsitään vaan syitä sairauksista ja aineenvaihdunnasta, syödään vaan yksinkertaisesti liikaa, ei liikuta, väärät ruokailutottumukset, mitä se enää muuta tarvitsee
JOS SYÖT VÄHEMMÄN KUIN KULUTAT ET LIHO.
JOS SYÖT VÄHEMMÄN KUIN KULUTAT ET LIHO.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niin, ja mitä sitten? Mikähän mahtaisi olla syynä siihen, että yhä useammat aina vain lihovat, vaikka ihan varmasti yhdessäkään länsimaassa ei ole ainuttakaan lukutaitoista ihmistä, joka ei tuota tietäisi?
Ihmsen psyyke toimii sillä tavalla kummallisesti, että ihmisen toimintaa ei ohjaa pelkkä järki. Koska olemme tunneolentoja, teemme usein myös tyhmyyksiä.
On myös niin, että ihmisen elämässä saattaa tulla vaiheita, jolloin jokin muu asia nouseekin tärkeämmäksi kuin timmin kropan ylläpito. Voi myös olla, ettei kaikille ihmisille ulkonäkö, tai edes oma terveys, ole maailman tärkein asia. Tai voi olla jokin suurempi terveysongelma, jonka hoitaminen ajaa laihdutuksen ohi.
jos et kieltäydy mistään hyvästä,,se elämä voi olla melko lyhyt, jonkinlainen tasapaino olis hyvä ptää, sais nauttia kauemmin terveenä ja hyvävointisena...
Et vissiin sinäkään osaa lukea? Aloittaja sanoi että homman juju on se, että jos syö vähemmän kuin kuluttaa niin ei liho. Ja näin se todella on.
Eli:
Jos sinulla on todella hidas aineenvaihdunta, niin kulutat vähän.
Jos kulutat todella vähän, niin sitten syömäsi kalorimäärän on oltava pieni.
Se ei tarkoita sitä että ei syödä juuri mitään, puolikas porkkana aamulla ja toinen puolikas illalla ja viisi litraa vettä päivässä. Idea on se, että ruuan LAATUUN on kiinnitettävä huomiota, ei niinkään ruuan MÄÄRÄÄN.
Nopeat hiilihydraatit (pulla, pasta, sokeri) ihmiselimistö muuttaa kulutuskelpoisiksi pienellä vaivalla, mutta ne sisältävät paljon turhaa energiaa. Sen sijaan proteiinin pilkkominen ravinnoksi kuluttaa moninkertaisen määrän energiaa nopeisiin hiilihydraatteihin verrattuna. Nykyään ihmiset syövät aivan liikaa nopeita hiilihydraatteja, mikä ei ole ihme koska pastaa ja vehnäjauhoja saa kaupasta halvemmalla kuin täysjyvätuotteita, maitotuotteita jne. Kuitenkin esimerkiksi raejuuston sisältämä kalorimäärä ja rasvamäärä ovat olemattomia, mutta kalsiumia ja proteiinia on reippaasti, joten raejuusto on hyvä välipala jos siihen pilkkoo sekaan esim. omenaa.
Itselläni loppui lihominen kun muutin ruokailutottumuksiani roimasti. Lopetin "ylimääräisen" vehnän käytön oikeastaan kokonaan, sillä vehnän syönti on sama asia kuin sokerin syönti (ravitsemusterapeutti kertoi että muuttuu elimistössä samantapaiseksi aineeksi). Perunaa tai riisiä otan lautaselle todella vähän, salaattia paljon, ja pidän huolta että syömäni ruoka on proteiinipitoista. En siis syö nakkeja tai makkaraa juurikaan koskaan. Possua, nautaa ja broileria mieluiten pihvinä, jauhettuna tai suikaleina (ei pyöryköinä tms missä on ylimääräistä mössöä seassa.) Suolankäyttöni on todella vähäistä, suola nimittäin kerää nestettä elimistöön. En siis laita ruokiin suolaa ollenkaan, sillä moniin mausteisiin on lisätty suolaa eli sitä ei tarvitse erikseen ruokaan lisätä. Syön paljon täysjyvää ja maitotuotteita, limsaa tai energiajuomia en juo ollenkaan, ihan jo hampaidenkin kunnon takia. (Niissä oo paljon sokeria ja hiilihappoa, jotka tuhoavat hampaat.)
Voi jonkun mielestä kuulostaa vaikealta, mutta minulle nuo asiat ovat itsestäänselvyyksiä. Ei vehnämössöä, suolaa tai sokeria. Ja turha urputtaa ettei maistu miltään jos ei ruuassa ole puolta kiloa suolaa ja kahta kiloa sokeria, olette vain totuttaneet makuaistinne siihen että suolaa on oltava. Eli totutte myös äkkiä siihen että vähennätte suolankäytön minimiin. Itse en voi syödä enää nykyään vanhempieni tekemiä ruokia, he kun laittavat ruokaa niin että kaikki on joko "ylisuolattua" tai sitten "äklöttävän makeaa." Ja sekä isäni että äitini ovat ylipainoisia ja syövät verenpainelääkkeitä...
Eli siis kaikki te ihmiset, jotka kamppailtte alati nousevan painonne kanssa, tehkää niinkuin teitä on yritetty neuvoa:
SYÖKÄÄ VÄHEMMÄN KUIN KULUTATTE.
Ja tällä tarkoitetaan sitä että syökää kohtuullisia määriä, ja kiinnittäkää huomiota nauttimanne ruuan LAATUUN.
Jep. Olisin kyllä varmaan ollut menemättä kilpirauhasen poistoleikkaukseen, jos olisin tiennyt, että paino nousee niin hel**tisti sen jälkeen... Vielä monta vuotta, lukuisten verikokeiden, lääkärikäyntien ja lääkeannostusten jälkeen tuskailen kilojeni kanssa. Paino putoaa järjettömän hitaasti.
Samoja kokemuksia aiheesta läheiselläni radiojodihoidon jälkeen: paino nousi pahimmillaan kymmenen kiloa kahdessa viikossa. Nestettähän se vain on, ajatteli. Juu-u. Vieläkin nitkuttaa lenkkipolkua pari tuntia päivittäin ja syö edelleen terveellisesti painon yhtään laskematta.
Helppo heittää kommentteja ihmisille läskeistä ja "valitusvirsistä" samalla unohtaen, että joku voikin olla oikeasti sairas ja aineenvaihdunta sekaisin!! Ja meitä kilpparipotilaita on paljon.