Kerro kokemuksistasi, tässä omani

Moikka!
Olen harrastanut avantouintia n.8vuotta.Itse olen kans kokeillut erillaisia "tyylejä".Aluksi kävin avannossa ilman saunaa,mutta nyt olen käynyt tyyliin,avanto,sauna ja lopuksi pikainen pulahdus avannossa.Kummastakin versiosta jää erillainen olotila.Avantouinti harrastus on ainakin minulla parantanut kylmän sietoo ja eipä oo tarvinnut flunssaa sairastaa moneen vuoteen.
Onnittelen terveellisen harrastuksen löytämisestä ja nautinnollisia avantouinteja.

Käyn päivittäin avanto uinnilla ja olen saanut siitä vain hyvää oloa ja virkeyttä.

Minäkin olen aloittanut avantouinnin harrastamisen tänä talvena. Tai oikeastaan jatkoin kesän uimista syksyyn ja siitä sitten avantoon kun järvi jäätyi. Käyn lähes päivittäin omassa rannassa pienessä avannossa ja vain pulahdan veteen, maksimiaika lienee siinä minuutin pinnassa. Ja mieluiten ihan ilman saunaa. Jos sauna on lämmin enkä sinä päivänä ole käynyt avannossa niin sitten ensin avantoon ja sitten saunaan. Joskus saatan käydä myös saunomisen päätteeksi mutta en kulje edestakaisin saunan ja avannon välillä. Tykkään siitä kun avannon viileä vesi jää virkistävänä tunteena iholle. Joskus käyn isommassa avannossa. Sinne kävelen 3km, käyn avannossa ja kävelen takaisin. Ei saunaa. Mitään negatiivisia vaikutuksia en ole kokenut, positiivisena yleisen hyvänolontunteen ja kylmänsietokyvyn lisääntymisen.

Minä käyn avannossa kolmatta talvea. Itse en pysty menemään ilman saunaa, tarvitsee olla kunnolla lämmin. Mutta lopuksi ilman muuta avannon jälkeen suoraan pukemaan. Jää kaikista paras olo ja keho joutuu tekemään vähän töitäkin lämmittäessään itseään.
Käyn yleensä reissullani 3-4 kertaa uimassa. Ja käytän tossuja ja käsineitä. Ilman niitä käydessäni aiemmin kärsin jonkin verran säryistä, ilmeisesti huonon pintaverenkierron takia. Mutta harrastuksesta en enää luovu!

talvea käyn minäkin ja mitään ihmeellistä nukuttavaa vaikutusta en oo huomannut. Yleensä mene nykyään ensin menen järveen ja sitten saunaan.

Yleispätevänä sääntönä voisi kai sanoa että jos illalla paleltaa uinnin jälkeen niin olet käynyt yhden kerran(ehkä) liikaa avannossa. Itse käyn tuommoisen viitisen kertaa avannossa. Se kuinka kauan siellä viipyy taitaa olla yksilöllistä, mene ja tiedä. Mutta muutaman metrin uinti tuntuu jo kummasti vartalossa. Mutta pelleily ei kannata ja hyvä olisi että olisi joku varmistamassa ettei mitään tapahdu ja lopuksi: ui sieltä laiturin päästä rannalle, matalammasta sinut on helpompi pelastaa JOS jotain tapahtuu.

Itse olen aloittanut tänä syksynä ja olen jäänyt koukkuun.saunan kanssa käyn kolme kertaa uimassa ja viimeisen uinnin jälkeen vain peseydyn ja puen.Silloin kun ei ole aikaa käyn vain kerran uimassa ja puen päälleni.

Olen uinut kylmässä vedessä n 10 v ajan. Jokaisen oma keho ilmaisee kyllä, montako kertaa voi uida kerralla, käykö saunassa tms.Itselle uinti ei aiheuta väsymystä ehkä lisää virkeyttä, mutta astmalääkkeet olen voinut jättää eikä tavallisia flunssiakaan ole tullut.
Käyn toisinaan saunassa, mutta uinnin jälkeen en enää. Käytän tossuja ja käsineitä, että pystyisin uimaan enkä pelkästään pulahtamaan.
Kun aikoinani alotin uinnin, uin liian monta kertaa ja siitä seurasi illalla kotona huono olo: tärinä verenpaineen lasku yms, johtuen siitä, että "kylmä veri" saavutti sisuselimet .
Opin, ettei tarvitse tehdä muitten mukaan vaan kuunnella" tuntemuksiaan.

Aloitin itse avantouinnin eräänä tammikuuna, 27asteen pakkasessa. Veden lähellä oli lämmin koju ja eka kerta kylmässä vedessä oli n.20 sek. Sitä ennen kyllä pelotti jotenkin ja se kait kuuluu itsesuojeluvaistoon. Seuraavat kerrat alkoivat tuntua luontevilta jo sitten. Samoin se aika jonka pystyi ja halusi olla kylmässä vedessä jonkun verran kasvoi, aina 2 minuuttiin asti, ehkä myöhemmin keväällä aivan 2,5 mutta sen kyllä sitten alkoi tuntemaan kun oli hyvä lähteä jo lämpimään suihkuun.

Ehkä kannattaa kuunnella tarkkaan kehoaan ja kyllä se viestittääkin milloin on aika nousta ja lähteä lämpimään.

t:Pehtari

kävin avanossa ensi kerran viime viikolla ja oli hyvä tunne hyvä ystävä opetti

kävin avantouinnissa noin 6 tai 7 vuotta sitten. Itse asiassa kyseessä ei ollut oikea avanto vaan kaupungin maauimala, mutta asia sinänsä on sama. Maauimalan "avantouinnit" eli kylmäuinnit alkavat marraskuussa ja kestävät maaliskuun loppuun, kolme kertaa viikossa, veden lämpötila riippuu paljolti ilman lämpötilasta koska vettä ei kylmennetä, mutta pakkasilla lämmitetään sen verran että pysyy kahden tai kolmen asteen paikkeilla, joskus on pieni jääriite veden pinnalla. Innostuin asiasta ja kävin 2 - 3 kertaa viikossa, yleensä siis maikkalassa mutta joskus oikeassakin avannossa. Kävin ensin saunassa ja sitten uimaan. Yleensä kävin uimassa kolme kertaa ja aina uintikertojen välissä saunoin. Lopuksi vielä saunaan. Siihen aikaan oli maikkalassa kovat saunamiehet ja tykkään löylyssä olemisesta, joten joskus suu lievästi paloi kun kuitenkin on pakko hengittää. Kova saunominen hieman väsytti mutta ei liikaa. Uinnin jälkeen oli todella nautinnollinen, suorastaan euforinen olo ja harrastukseen jäi koukkuun niin, että oli pakko mennä. Lumisena aikana tuntui upealta vedestä tullessa pyörähdellä hangessa, otin vielä lunta mukaan ja pesin itseni suihkusaippualla ja jäisellä lumella hieroen, se tuntui tekevän verenkierrolle oikein hyvää.

Altaassa olin yleensä 0,5 - 1,5 minuuttia, mutta joskus yli 2 minuuttiakin. Itselle ainakin tuo kaksi minuuttia on ollut jonkinlainen maksimi, mutta olen huomannut että kannattaa kuunnella omaa kehoaan, joskus pystyy olemaan kauemminkin. Kokemukseni mukaan kylmässä vedessä pitää olla hitusen verran "liikaa" eli niin kauan kuin suinkin kykenee, että saisi maksimaalisen hyvän olon. Ajan oloon sietokyky kasvaa ja sitten täytyy tietysti käyttää järkeä ettei ole liian kauan ja tule vahinko, koska kehon turtuessa ei enää tunne kylmää ja kropan lisäksi myös ajatustoiminta hidastuu eli kankeutuu ja terve ymmärrys voi kadota.

Kylmän lisäksi nautin äärettömän paljon myös kuumuudesta, joten mielelläni menen aina saunaan jos mahdollisuus on. Jostain syystä - ilmeisesti matalan verenpaineen vuoksi? - en kuitenkaan voi mennä kylmään veteen suoraan löylystä. Jos olen ollut löylyssä pitkään, pitää tasaantua viisi tai kuusi minuuttia suihkuhuoneen puolella, ennen kuin uskaltaa mennä veteen. Joitain kertoja olen mennyt liian kuumana veteen ja vedestä noustessa on tullut niin kova huimaus että on meinannut taju lähteä, olen joutunut pitämään seinistä kiinni ja maannut pitkälläni lattialla kamppaillen tajuttomuutta vastaan. Olen sitten oppinut kantapään kautta että en voi mennä kuumasta kylmään jos en ensin tasaannu. Kylmästä voin kyllä mennä suoraan saunaan ja se ei tee huonoa oloa.

Kovemmalla pakkasella suosin uimatossuja, ettei jalkapohjat jäädy, ja pipo myös on hyvä. Pienemmälläkin pakkasella laitan tossut ja pipon silloin tällöin jos muistan.

Vastustuskykyä flunssaa ja vilustumista vastaan kylmäuinti lisää aivan selvästi ja mielestäni purkaa myös stressiä.

Avantouinnin jälkeen on raukea, valtavan rentoutunut ja todella nautinnollisen hyvä olo. Jos saunominen on ollut runsasta se vähän leikkaa hyvää oloa, silloin olo ei ole samalla tapaa raukea vaan liiankin väsynyt.

Jokaisen kannattaa kuunnella omaa kehoaa ja oloaan ja tunnustella mikä parhaiten sopii.

Jotkut kenellä on särkyjä on sanoneet että avantouinti auttaa särkyjä pysymään kurissa ja jopa kokonaan poissa. Muistan kuulleeni että avantouinnista on apua esimerkiksi reumasärkyihin. Ainakin yksi reumaa sairastava väitti että kivut on pysyneet poissa avantouinnin myötä. Toisen tyyppisissä reumasairauksissa avantouinti taas voi pahentaa särkyjä. Jotkut terveetkin ihmiset ovat joutuneet lopettamaan harrastuksen saatuaan nivelsärkyjä.

Yleisesti ottaen avantouinti sopii kaikille kohtalaisen terveille henkilöille ja usein sairaillekin, mutta sairaan kannattaa ehdottomasti keskustella hoitavan lääkärin kanssa ja kysyä neuvoa, ennen kuin aloittaa avantouinnin. Varsinkin verenpainetautia tai sydänsairauksia sairastavien kannattaa kysyä neuvoa lääkäriltä ja sitten aloittaa varovasti, liian suurta lämpötilan vaihtelua kannattaa varoa. Onhan se aika huimaa kun saunassa voi olla sata astetta lämmintä ja ulkona 20 astetta pakkasta. Jos suoraan löylystä säntää ulos ero on 120 astetta, siinä pitää kyllä olla fysiikka melko hyvässä kunnossa.

Pari talvea kävin aktiivisesti ja sitten ollut satunnaista, mutta tänä talvena olen käynyt melko aktiivisesti taas. Erona aikaisempaan on etten enää saa samanlaisia kicksejä eli euforista nautintoa, syystä tai toisesta, mutta kyllä siitä rento ja hyvä olo tulee joka tapauksessa. Toinen ero alkuaikoihin on, että nykyään käyn ensimmäisen uintikerran yleensä kylmiltään, siis ennen saunaa. Kolmas ja ehkä merkittävin ero on, että kun vesi ennen tuntui ainoastaan kylmältä ja siellä joutui uimaan vähän niin kuin väkipakolla, että nautinto tuli vasta jälkeenpäin uimisen jälkeen, nykyään myös uiminen tuntuu nautinnolliselta. Jotenkin olen oppinut pitämään kylmästä vedestä. Nykyään uin 1 - 3 minuutia, yleensä 1 - 2 minuuttia. Usein teen myös sillä tavalla että uin rauhallisesti pari minuuttia, sitten nousen ylös ja menen takaisin veteen ja uin toiset pari minuuttia.

Pari viikkoa sitten olin avantouintipaikassa missä sauna oli rikki. Kun saunaa ei ollut käytössä tuli uitua enempi, kävin seitsemän tai kahdeksan kertaa uimassa. Ehkä olisin käynyt enemmänkin mutta kolmannen uintikerran jälkeen sauna saatiin kuntoon ja sitten aloin nautiskella myös löylyttelystä.

Mieluiten käyn luonnossa vaikka maikkala onkin kiva paikka, luonto vaikuttaa fiilikseen. Parhaita paikkoja täällä päin on Luvian Laitakari. Hyvä sauna ja meriavanto. Ranta on yleensä sen verran auki että siitä pääsee uimaan. Uimaan olen opetellut vasta aikuisena ja uimataitoni on varsin heikko, ehkä siitä johtuen lähden mieluiten uimaan rannalta, tuntuu jotenkin turvallisemmalta kun jalat yltää pohjaan. Sitten kyllä uin syvemmälle. Laitakarissa uin rannalta laiturille, joskus myös laiturilta takaisin tai kävelen laiturilta rantaan ja uin uudelleen laiturille.

Uida kannattaa rauhallisesti ja nautiskellen. :)

Parhaita paikkoja missä olen ollut on UKK-instituutin rantasauna, olen ollut siellä yhden kerran, lämmintä oli noin 100 astetta mutta happea oli runsaasti ja löyly ei tuntunut liian polttavalta. Kiuas lämmitettiin puilla. Saunan luota lähti portaat rinnettä alas järveen ja portaat meni järven pohjaan saakka, portaiden alapäässä vettä oli rintaan saakka. Pohjassa isot valospotit. Mutta viime viikolla kuulin että sauna olisi tänä talvena palanut? En tiedä onko huhua vai totta...

Vaikka nautin saunomisesta avantouinti ei välttämättä tarvitse saunaa, mutta sitten tietysti uiminen jää vähemmälle. Jos menen ilman saunaa uimaan olen uimassa saman verran kuin muutenkin eli 1 - 3 minuuttia, ilmasta riippuen, jos on kova pakkanen en minuuttia kauempaa, mutta uinti jää yhteen uintikertaan. Silloin tällöin käyn paikoissa missä ei ole edes pukukoppia, kotikaupungissani olen joitain kertoja käynyt uimassa joessa, mm. joulupäivänä kun joki vielä oli auki. Silloin täytyy kuivata ripeästi ettei jäädy.

Luovan hulluuden vallassa voi tietysti kehittää vähän extremeä jos sellaisesta nauttii. Itse olen ihastunut "aaltokylpyihin" mutta siihen tarvitsee olla aivan oma fiiliksensä, että silkasta elämänilosta heittäytyy niille rajoille missä luova hulluus voi helpostikin lipsahtaa uhkarohkeaksi typeryydeksi. En suosittele henkilöille joilla on taipumusta itsetuhoisuuteen tai muuten eivät tiedosta rajojaan. Muutenkin täytyy olla skarpissa kunnossa ja kyetä arvioimaan mikä on yksinkertaisesti liian vaarallista.

Paras aika aaltokylpyihin on lokakuussa mutta marraskuussakin olen käynyt, ja myöhemminkin mutta sitten se jää nopeaan kastautumiseen. Upein kokemus on ollut kun olen katsonut syysmyrskyn aikaan sopivan paikan, sitten riisuutunut alasti ja hypännyt makaamaan alas kivien väliin, aallon tullessa pusertanut kaikin voimin kivien kyljistä käsin ja jaloin. Ainoa varsinaisesti vaarallinen juttu siinä on että kun aalto tempaisee rannasta takaisin merelle päin voi joutua mukaan jos ei pidä kyllin lujasti kiinni.

Yhden kerran en osannut arvioida voimiani tai aallon voimaa oikein kun istuin kivellä odottamassa että myrskyaalto iskisi päin naamaa ja vyöryisi yli. Aalto olikin liian voimakas ja jysäytti minut kivikkoon, mutta onneksi en joutunut merelle.

Joskus olen ajatellut että voisi olla kivaa kun olisi valjaat, voisi sitoa itsensä köydellä puuhun kiinni ja sitten vielä kypärä päähän. Voisi nauttia aallokon voimasta vähän reilummin. Sitten täytyisi kyllä olla pari kaveria mukana että voisivat vetää köydestä jos ei olisi itsellä voimia nousta ylös.

No juu, tämä on sitten tietysti oma lukunsa ja menee aiheen ohi... mutta itselleni kylmästä aaltokylvystä jää aika lailla samanlainen olo kuin avantouinnista, vähän vain nautinnollisempi, riemullisempi.

Shalom!

http://kotisivukone.fi/files/kultaomena.kotisivukone.com/.album/1220218126839_9_large.jpg

http://kotisivukone.fi/files/kultaomena.kotisivukone.com/.album/1220218126839_2_orig.jpg

http://kotisivukone.fi/files/kultaomena.kotisivukone.com/.album/1225475717861_1_orig.jpg

Harrastin avantouintia 3 vuotta nyt olen ollut pari vuotta käymättä.Uinti paikassani ei ollut mahdollisuutta käyttää saunaa,tosin olen saunaankin joskus uinnin jälkeen päässyt mutta mielestäni paras olo on kyllä jäänyt ilman saunaa käydessä.

Joku kyseli avannon mahdollisista haittavaikutuksista. Minulle tulee joskus avantokauden alkuvaiheessa syksyisin lievää huimausta avannosta nousun jälkeen, se menee nopeasti ohi. Suonenvetoa on joskus, jos ei jalkoja saa lämpimäksi. Sauna-avanto-yhdistelmäillan jälkeen on aamulla joskus ollut päänsärkyä, jonka olen liittänyt verenpaineen vaihteluun. Vilutuksen voi tietysti saada päälle, jos ei pukeudu avannon jälkeen lämpimästi.
Muuta haittavaikutusta en ole todennut, kaikki muu onkin siten plussan puolta, ja sitä on paljon.

olen harrastanut avantouintia 5 v.ei tarvitse käydä saunassa ennen eikä jälkeen uinnin,uin vedessä talvella 25 m,on jälkeenpäin ihana ja raikas olo,flunssaa ei ole ollut sen jälkeen kun aloin käymään avannossa,sosittelen lämpimästi.

Uusi kausi alkaa taas!

heissan! (: mä oon 12.v tyttö ja käyn äidin kanssa pikkukoskella vantaanjoella! sauna on hyvä hirsisauna ja hyvä ilmapiiri! :) usein saan kuulla "käytkö sä ihan uimassakin?!" oon käynyt siellä nyt noin 5 vuotta! :DDD suosittelen piristävää/rentouttavaa ja saa veren kiertämään! kunhan on hyvät varysteet ettei jäädy! :) ;D

hei, olen syksystä asti harrastanut kahdesti viikossa uintia. Kovia pakkasia ei täällä eteläsuomessa ole vielä ollut ja järvi on vielä auki. Olen aina halunnut kokeilla avantoa mutta minusta ei ole ollut siihen edes kesällä!
Kaverien innoittamana jatkuvien flunssien ja liha/nivelkipujen johdosta päätin rohkaistua ja aloittaa uuden harrastuksen.

En tähän päivään mennessä ole vielä keksinyt mitään mistä tulisi parempi olo kuin 1,5h juoksulenkistä ja siihen päälle sauna ja kylmässä pulahtaminen.
Saunalla aloitan ja 3-4 kertaa käyn kastamassa, en varsinaisesti ui vaan pysyttelen veden alla kaulaa myöden. Päätä en kasta mutta roiskin vettä päälleni. Nestettä pitää olla mukana, yleensä vettä 1-2l varsinkin kun juoksee.

ketju, onneksi löysin tämän googlettamalla.

Vaikka olen harrastanut uintia lapsesta asti kesäisin, niin vasta kaksi päivää sitten kokeilin ensimmäistä kertaa avantouintia. Se apahtui tuttavien mökillä hauskan viikonlopunvieton yhteydessä.

Hakkasin ensin perjantaina aukon jäähän, että saatiin vedet rantasaunalle. Vielä silloin ei kokeiltu avantouintia, koska olimme hieman juovuksissa. Sitten seuraavana päivänä laitoimme päivällä taas puusaunan lämpenemään ja suurensin avantoa niin, että siinä voisi uida.

Ajattelin ensin mennä ennen löylyjä ja saunomista veteen, mutta kaverini, joka on ennenkin uinut, tosin jo monta vuotta sitten, suositteli ennen uintia kunnon lämmittelyä löylyssä.

Niin tehtiin ja uskaltauduin menemään suoraan saunasta noin kymmenen metrin matkan laiturille, mikä on noin kolme metriä pitkä ja siitä alumiinitikkaita laskeutumaan veteen. Itse veden kosketus ei tuntunut niinkään hätkähdyttävältä, kuin kesällä helteellä uimaan meno, kumma kyllä!

Olin vedessä vain kymmenkunta sekuntia ja sitten nousin jo ylös. Matka laiturilta saunaan tuntui kyllä ensimmäisellä kerralla melko hyytävältä lähinnä alapäässä, vaikka uikkarit olikin jalassa. Samoin sukat oli jalassa, mikä oli karhean pakkaslumen takia hyvä asia. Toinen uintikerta oli samankaltainen kokemus välilöylyjen jälkeen ja kolmannen kerran jälkeen vielä otimme pikkulöylyt.

Sen huomasin, että nyt ensimmäistä kertaa elämässäni en palellut saunasta mökiin kävellessäni, vaikka olin pukeutunut vain lyhyisiin kalsareihin ja teepaitaan, jaloissa oli aamutossut ilman sukkia. Olo tuntui muutenkin todella rentoutuneelta ja tasapainoiselta. ja se pieni pään kivistys edellisillan juhlimisen jälkeen hävisi jääkylmään avantoon!

Avantouinnin aikana oli täysin tuuleton sää ja pakkasta oli nelisen astetta. Kokemus kaikkineen oli erittäin myönteinen ja aionkin jatkaa avantouintiharrastustani mahdollisuuksien mukaan niin usein kuin vain mahdollista. Suosittelen tätä muillekin!

Nuorempana yli 10-vuotta sitten kävin avantosaunassa 2-3 vuoden ajan. Se auttoi tosi hyvin kuntosaliharjoittelun aiheuttamiin nivelsärkyihin ja avantosaunan jälkeen kyllä nukkui poikkeuksellisen hyvin. Muuten tykkäsin siellä käydä mut aina yksi sama vitun kukkakeppi puhui kaikille et onhan sil hyvä kroppa, mut vähän liiankin hyvä. Sanoi kaikille et 10-vuoden työllä hankkimani lihakset olivat steroidien aikaansaannosta. Vitut 6-viikkoa popsin 20-vuotiaana armeijassa Methandrostenolone nappeja se oli ollut mun ainoa kuuri. Saatana et se kukkakeppi vitutti kun sanoi et ei oo kaurapuurolla kasvatetut lihakset. Kuka tahansa tietää et lihakset kaipaa kunnon porsaankyljyksiä ja kananmunia, eikä jotain mautonta kaurapuuron paskaa mihin en koskisi edes kuukauden mittaisen syömälakon jälkeen.

Aloitin talviuinnin n. 10 vuotta sitten. Minulla on matalaverenpaine, olin siitä tarkkailussa 3 kk työpaikan terveydenhuollossa. Tarkkailuun oli syynä huimaus nopeissa nousu liikkeessä.
Aloin talviuinnin jatkamalla vain syksyllä, kun kaupunginosa sai rannalle kopin ja pumpun pitämään vettä auki. Kävin 4-5 kertaa viikossa, ei saunaa. Uin kerralla n. 3 minuuttia, silloin ei heti pukiessaan halua jo takaisin veteen. Olen laskenut uidessani 200 ja uinut silloin määrätyt matkat joten siitä arvioin uinti aikani.
Viidentenä talvena liukastuin avantoon mennessä, ranteesta murtui pikkurillin puoleinen käsivarsi luu. kipsiä jouduin pitämään 6 viikkoa. Siihen jäi uinti, pukijalla olisi voinut jatkaa, mutta…
Sitten sain jonkun sydänperäisen kohtauksen, kuumassa Afrikassa, tauko jatkui..

Nyt aloin jälleen aamu uinnilla, luonnon vedessä, sitten menin myös illalla ja päivällä, koska olin lomakodissa. Vesi oli 13 astetta.
Nyt käyn aamulenkin jälkeen, illalla toisen kerran, uimakoppi on 2,5 km kävelymatkan päässä, tänään vesi oli 10,9 astetta.
Talviuinnin hyötyjä:
Olen saanut avun; nivelkipuihin (äidillä nivelreuma) selkäsärkyyn ainaiseen palelemiseen, kylmiin jalkoihin ja käsiin.
Saunasta luonnonveteen ei ole mahdollisuus mennä, joten tiedän vain tämän, lämpimästä kopista luonnon veteen.

Kylmäuinti laskee verenpainetta, samoin voimaksa hiilihydraatin palaminen verestä, jos on jotain oireita koittakaa: Hiilihydraatin syöntiä juuri ennen veteen menoa..
SiriPiri http://www.oriola.fi/Tuotteet/Siripiri/ on hedelmäsokeri joka imeytyy nopeasti, koita auttaako ota ennen uintia. Tietysti myös joku hedelmä ajaa samaa asiaa…

Vanha viestiketju, mutta kuitenkin: itse käyn avannossa 1-2 krt viikossa, nyt jo viidettä vuotta. Uintipaikalla on lämmin pukuhuone muttei saunaa, ja muutaman kerran Kuusijärvellä kokeiltuani tykkään kuitenkin enemmän ilman saunaa uimisesta. Avanto sijaitsee sopivasti työmatkan varrella, joten pyrin käymään siellä töistä tullessa. Huolet, kiireet ja stressi jäävät avantoon ja menen kotiin rentoutuneena ja hyväntuulisena. Yksin en mene koskaan, koska saan välillä aivan sairaan kipeitä suonenvetoja, myös kesällä ja lämpimässä vedessäkin. Pitäisi kai hankkia magnesiumtabletteja tms. Aivan taatusti parantaa vastustuskykyä, silloin kun saa tuon rytmin pidettyä säännöllisenä 2 krt/vko niin ei ole kyllä flunssatkaan iskeneet, perheessä 2 alakouluikäistä räkänokkaa joten pöpöille kyllä altistuu aivan tarpeeksi :-)

Heippa avantonistit!Olen nimittänyt itseäni tuolla nimellä kun olen ollut koukussa jo vuodesta 2001,aloitin jatkamalla kesän uintia niin kauan kun lampi jäätyi ja sitten hakattiin jäähän reikä.Peitettiin styroksilla ja lumella,jäin koukkuun heti.Meitä oli 4 eläkeläis muoria jotka joka aamu käveli,potkukelkkaili tai pyöräili kelien mukaan,matkaa lammelle noin 4km.Usein oli ihan pimeää ja oli sää mikä tahansa niin mentiin,paitsi pakkasraja noin 15 astetta.Nyt on muut muorit pudonneet kelkasta,jo toinen talvi olen käynyt yksin valoisaan aikaan,yksin lapioin lumet päälle ja pois,kunto pysyy hyvänä enkä flunssaa ole sairastellut,Ja huom.ei saunaa,laiturilla puen ja riisun,porot joskus töllöttelee olipa joku köpötellyt yli avannon,laitoin puomin eteen,luulevatettä siellä on jotai syötävää kun niitä ruokitaan siinä lähistöllä.Ei muuta kuin tsemppiä kaikille "avantonisteille"

Tänään (ti 2.2.-16) oli uutinen kiinalaisesta tutkimuksesta, jossa väitettiin avantouinnin olevan vaarallista. Itse olen harrastanut jo yli 11 vuotta avannossa pulahtamista ja voin todeta, että nivelkivut, allergiset oireet ja flunssat ovat vähentyneet huomattavasti. Enkä tosiaan aio lopettaa talviuintia, vaikka kiinalaiset väittäisivät mitä tahansa!

Tänä talvena tuli todistettua että avanto uinti ei estä influensaa, tuli ja olu ärhäkkä. Ärysttää nää avantoevankelistat jotka eivät ole (muka) flunssaa sairastaneet jun aloittivat avannossa käynnin... vaikuttako avantouinti ehkäpä muistia huonotavasti?

Wau, aloittamani ketju on elossa ja ykkösenä jopa! Mihinkähän ihmeeseen perustuu johtopäätös avantouinnin vaarallisuudesta.. Olen itse tutkija. Tutkimusasetelmasta ei mitään tietoa?

Tiettyyn johtopäätökseen pyrkivissä tutkimuksissa tyrkytetään yleisölle assosiaatiota kausaliteettina.

Olen vuosia ajoittain haaveillut avantouinnin aloittamisesta. Syksyisin olen kyllä merellä kalastusreissuillani tavannut käydä meressä pulahtamassa saunastapäin, koska kylmä vesi on suorastaan houkutellut veteen pulahtamaan. Nyt kuitenkin vihdoin sain aikaiseksi liittyneeksi avantouinti seuran jäseneksi. Takana n.20 käyntikertaa. Jokaisella käynnillä menen avantoon suoraa pukkarista, jonka jälkee sauna avanto väliä 5-10 kertaa, sen mukaan kun tuntuu hyvältä, viimeisen uinnin jälkeen ilman saunaa pukkariin pukemaan lämpimästi. Olen kärsinyt vuosia kovista jatkuvista niskasäryistä, joihin ei ole löytynyt mitään selitystä useista tutkimuksista ja fysiohoitokerroista huolimatta. Yllätykseksi totesin avantouinnin jo ensimmäisten muutamien kertojen jälkeen niskakipujen hellittävän huomattavasti ja tällä hetkellä kivuista ei ole enää tietoakaan. Minulle tämä tuntuu toimivan hoitomuotona ja myös mielialan piristysruiskeena. Suosittelen jokaista ainakin kerran kokeilemaan, kyllä friskaa!

Heippa uimarit!

Olen ketjun aloittaja ja tulin tarkistamaan, että mikä minulla olikaan se eka kerta ja nyt selvisi että hyvänen aika, se oli jo marraskuussa 2008! Eli siitä on jo 12 vuotta kun ekaa kertaa pulahdin kylmään veteen. Muistin että ainakin kymmenen vuotta ekasta kerrasta on. Onko täällä tai käykö vielä ketjuun kirjoittaneita paikalla? :)

Kylmäuintiharrastus on jatkunut jälleen tänä talvena, välissä on ollut epäsäännöllisempiä vuosia kylmäuinnin osalta. Uimahallissa käyn yleensä aina kylmäaltaassa, mutta jossain vaiheessa oli tunne ettei tee mieli mennä. Silloin en mene, ja oma tuntemus ja fiilis on tärkein. Kesäuintiakausi on minulla aika pitkä, se alkaa huhtikuussa ja kestää ainakin syyskuuhun ja rakastan muutenkin uimista ja muuta vesiliikuntaa. Vesi on keväällä pitkään kylmää, yleensä huhtikuussa vesi on yhtä kylmää kuin marraskuussa.

Eilen tuli oltua jälleen oikein kylmä-sauna-kylmä -vaihtelulla ja pitkän kaavan mukaan. Veden lämpötila oli noin 5 astetta, samoin ilman. Panin merkille, että minulla ei tule enää sellaista kuumaa tai lämmintä oloa kylmäuinnin jälkeen, mikä oli vielä vuosia sitten tavallista. Syke sen sijaan oli koholla. Lieneekö se ikääntymisen seurausta tai mitä lienee? Onhan tässä vanhettu jo 12 vuotta ekasta käynnistä. Päin vastoin, illalla kotiin tullessa oli hieman kylmä joten kävin vielä kotona saunassa ja lämpimässä suihkussa illalla että saa kehon lämpimäksi yötä varten. Yöllä ei sentään palellut, ja oli ihan normaali olla.

Toinen asia mitä huomasin, ja joka vaikuttaa ehkä erilaiseen tuntemukseen, on se että pystyn olemaan pitkään vedessä ja seisomaan rannalla ilman saunaa, jonka jälkeen käyn vielä toisen muutaman minuutin uintipulahduksen (rannalta laiturin nokkaan) ennen kuin tekee mieli lähteä lämmittelemään. Oma olo kertoo, että sauna ei tunnu hyvältä liian pian vaan keho pitää kylmässä viipymisestä. Saunassa istuu sitten vähän pidempään kerralla, että saa kehon lämpenemään. Mutta vedessä oloaika on pitkä, eikä lihaksia säre, eikä kädet jäädy kuten aloittaessani. En käytä hanskoja kuten alkuvuosina, mutta tossut on, ihan vain sen takia että ei ole vastenmielistä kävellä pohjassa tai laiturilla. Uimahallissa ei tossujakaan ole.

Tiedä, onko kylmäuinti ollut osallisena siihen, ettei tulehdussairauksia ole minulla juuri ole ollut ainakaan kymmeneen vuoteen. Yhden kerran oli yskä 4 vuotta sitten, oli joulu joten muistan sen tapauksen hyvin, tällöin olikin muutenkin pitkä tauko vedestä. Muuten olen ollut terveenä. Osansa saattaa olla myös säännöllisellä D3-vitamiinin nauttimisella. Nuhaa, keuhkoputkentulehdusta, poskiontelotulehduksia jne mitä minulla oli vielä 2000 -luvun ekat vuodet jatkuvasti ei ole ollut lainkaan.

Olisi mukava kuulla, mitä teille muille kylmäuimareille kuuluu!

terveisin 1. vuoden noviisi, nyt jo 12 vuoden veteraani kylmäuinnissa. :))

Itse tykkään käydä uimassa kylmässä vedessä ja se virkistää. Varsinkin kun kylmänsietokyky kasvaa, niin se tuntuu todella kivalta. Tulee sellainen olo, että keho muuttuu hieman, ei enää palella niin paljon pakkasella muutenkaan ja verenkierto on tosi hyvä, sormet aina kuumana.

Uin 1- 2c vedessä viisikin minuuttia. Nyt on ollut taukoa pari viikkoa, joten kun menen takaisin käyn vain kastautumassa ensin ja siitä taas pidennän uintia.

En käy saunassa, enkä edes pukukoppiin mene. Minulla on uikkari alla ja riisun, hyppään veteen ja puen rannalla päälle. Tämä auttaa myös huimauksiin, joita voi tulla, jos lämpimänä menee veteen. Huimaus voi tulla myös, jos menee kuumaan suihkuun avannosta, jolloin voi tajukin mennä. Huimaus on tuttu juttu ja joskus syksyllä veden ollessa 5c ja uituani n. 7min niin rannalla hoipertelin hieman kuin olisin ollut juovuksissa. Syynä oli auton sisälämmitys, joka oli lämmittänyt minua vähän liikaa ennen uintia.

Minulla on jotenkin överiksi mennyt sukellusrefleksi. Eli nisäkkään sukellusrefleksihän on sellainen, että kun naamaan tulee kylmää vettä, ääreisverenkierto vähentyy, sydämen syke laskee. Kastan aina naamani, ennen uintia koska muutoin syke nousee todella korkeaksi vedessä, enkä tykkää siitä pamppailusta. Mutta minulla on niin vahva reaktio, että syke menee sitten todella alas ja täytyy ottaa aina rauhassa uinnin jälkeen.

Kannattaa varoa muuten kilpailuhenkeä avannolla! Omalla vakkaripaikallani ui melko taitavia rouvia ja herrasmiehiä, joista parhaat ovat plus 70v. Itse olen 42 uotias, eli heihin nähden nuori. Vaan nämä ammattilaiset uivat tosi pitkiä lenkkejä ja ovat jopa 15min vedessä. Siinä tulee helposti se fiilis, että no, näytänpä rouville, että nuorempikin osaa. Kerran uin ja sukeltelin, sekä kelluinkin ja kuinkas olla, korviin mennyt kylmä vesi vei orientaatiokykyni kokonaan. Sukeltaminen myös kylmetti vähän liikaa. Kilpailuvietti tässä hommassa on hengenvaarallista, koska aina pitäisi kuunnella vain omaa kroppaansa. virheistäni olen oppinut maltillisemmaksi. Mutta muuten kiva harrastus ja antaa kestävyyttä, sekä kuntoa.

Tulin lukemaan kokemuksia. Aloitin itse keväällä 2021. Lähinnä kiinnosti mitä pidätte jalassa. Neopreenitossut harkinnassa. Tuntuuko villasukat pahalta jos kokeilee niillä. Sormiin olen löytänyt hyvän ratkaisun. Nimittäin sormet kylmää. Puuvillahanskat ja päälle kumihanskat. Kumilenkit varsiin. Pysyy muuten kädet lämpöisinä. Muuten voin jo kunnon lenkin olla. Hoitaa masennusta ja on niin hyvä olo uinnin jälkeen. Meillä on lämmin avantouintikoppi. En koskaan sauno.

Pitää mainita neopreenitossuista jotain sellaiselle joka ei ole niitä kokeillut. Yhden verkkokaupan tossuarvostelussa joku antoi huonot pisteet kokeilemilleen tossuille siksi että "niihin hulahti heti täyteen vettä" 🙂 Jos olisi ollut vastausmahdollisuus niin olisin vastannut että "niin on tarkoituskin." Hassua oikeasti että joku luulee että tossujen tarkoitus on pitää jalat kuivina. Monesti verkkokauppojen tuotearvosteluissa muutenkin näkee kuinka ihmiset on käsittäneet jotain tyystin väärin tai ei ole osanneet käyttää tuotetta kuten olis tarkoitus.

Jos on verenpainetta ( ehkä), onko vaarallista mennä kylmään veteen?
Olen huomannut uinnin jälkeen sellaista puristusta, mutta ei mitään hajua, onko vaikka joku lihas suivaantunut. Jos olinkin liian pitkään vedessä?
Näin vielä ihan sulan veden aikaan pyrin uimaan sen tovin, että keho tottuu eivätkä kaula ja allit enää palele.
Vedessä on ihanaa. Joskus, varsinkin tuulisen reissun jälkeen, niska ja hartiat särkevät. Olen vaihdellut uintitapaa, joka ainakin minulla, sekin kuormittaa niskan ja hartioitten lihaksia.
En tiedä, jatkaisinko kylmempien ilmojen tullen vai en.