Olen näitä hiippareita, joilla kokonaiskolesteroli on koko ajan ollut n. 2,5, mutta sokeriarvot meinaavat jatkuvasti paukkua yli kuutosen. Ylipainoa on, mutta vain lievästi, ja haluaisin viimeikin palata normaalipainoisten kirjoihin.
Olin lapsena, teininä ja parikymppisenä erittäin hoikka, vaikka elin käytännöllisesti katsoen vain porolla, kalalla, voipotulla ja punaisella maidolla. Nyt, kun olen yrittänyt syödä viimeiset viisitoista vuotta virallisterveellisen kaavan mukaan, painoa on tullut tasaisesti lisää, eikä loppua näy.
Olisiko VHH minun juttuni? Mielipiteitä?
Olin lapsena, teininä ja parikymppisenä erittäin hoikka, vaikka elin käytännöllisesti katsoen vain porolla, kalalla, voipotulla ja punaisella maidolla. Nyt, kun olen yrittänyt syödä viimeiset viisitoista vuotta virallisterveellisen kaavan mukaan, painoa on tullut tasaisesti lisää, eikä loppua näy.
Olisiko VHH minun juttuni? Mielipiteitä?
Vastaukset 31
Vanhimmat
mutta älä rupea VHH:lle! paino tuppaa väkisinkin nousemaan.Kokonaiskolesterolisi on liian matala,sekään ei ole hyväksi.neljäkin olisi paree luku.Siinä mielessä VHH-saattaisi siihen auttaa,ja auttaakin.
viitteitä tutkimuksiin joiden mukaan mm. glukoosin puute aivoissatappaa aivososluja.
Ja sitä VHH on, jos ei nyt ihan zone-dieettin niin alakarppaus kuitenkin.
Minä en lähtisi kyllä kokeilemaan mitään näin vaarallista kuin aivan lyhyeksi ajaksi.
Äläkä ainakaan tältä sivulta ota oppia keneltäkään VHH:laisela joka kehuskelee pitkällä kokemuksella tai tituleeraa itseään ravintotutkijaksi, siinä joukossa ei ole kuin niitä jotka haluavat riidellä ja he ajavat asiaa tuntevat ja keskustalua ja pohdiskelua haluavat pois palstala ties mistä syystä. He hyväksyvät vain omat fanaattiset mielipiteensä ja ilmaisevat ne tavalla jotka jo yksinään osoittavat glukoosin puutteen aiheuttamat vauriot. Kukin heistä on järjestään erittäin vähähiilarisella dieetillä.
Mitään terveydellisiä etuja VHH:lla ei saavuteta! Nestettä saa pois hyvin,mutta se ei laihduta,vain todella hyvin ylipainoisilla ihmisillä hieman voikin toimia,mutta turhauttavaa silti mennä epätoivoon.
"viitteitä tutkimuksiin joiden mukaan mm. glukoosin puute aivoissatappaa aivososluja."
Näin voi olla, mutta miten ihmeessä se liittyy vhh:hon? Eikö tuollainen kommentti kuuluu sellaiselle palstalle, jossa käsitellään aivojen verenkiertohäiriöitä?
VHH on tarkoittanut hiilaritonta ruokavaliota?
Se ns. tutkimus joka julkaistiin hiljattain ei koske millään tavalla VHH-ruokavalioita, mutta kylläkin niitä ruokavalioita joita iltapäivälehdet VHH:ksi väittää. Ja ikävä kyllä, virallinen tahokaan ei tunnu tietävän asiasta yhtään sen enempää kuin keltainen lehdistökään.
valehtelemaan tällä palstalla?
Vhh:ta. Muut dieetit perustuvat yleensä aliravitsemukseen. Laihduttaessakin on varmistettava vitamiinien, proteiinien ja välttämättömien rasvahappojen saanti.
Jos kerran olit normaalipainoinen, niin miksi vaihdoit ruokavaliotasi?
Miksi et vaihtanut takaisin kun aloit lihomaan?
Ketjun aloittaja antoi ymmärtää, että verensokerit nousevat vähän liian korkealle, yli kuuden. Tosin täytyisi tietää, missä tilanteessa nuo arvot on mitattu, että voisi päätellä, ovatko verensokerit liian korkeita. VHH:han sinänsä tasaa verensokereita.
mutta tuskin ennen (verensokeri koholla).
Ja noihin kysymyksiini en saanut ollenkaan vastauksia, mutta ehkä aloittajakin vielä lukee tätä viestiketjua ja vastaa.
Kokeile mielummin jotain välimeren alueen ruokavaliota. Kasviksia syödään todella paljon, lisäksi käytetään täysjyvävalmisteita, juustoja ja ennenkaikkea hedelmiäkin saa syödä yllin kyllin. Perunaakaan ei tarvitse jättää vaan kaikki on sallittua. Jätät vain pois epäterveelliset eläinperäiset rasvat ja vähennät lihan syöntiä.
Paljon parempi tuollainen ruokavalio on kuin täkäläinen vhh.
ihmiselle ihan jotain muuta kuin mistä hän on kiinnostunut? Samalla sujuvasti valehdellen.
Mitä jos palaisit tuonne paikkarien palstalle kertomaan totuuksiasi, ehkä siellä sinua uskotaan.
Mistä alkaen välimerelliset dieetit on kuuluneet paikkarien palstoille? Olen kuule paeikko-pieni otanut nyt muutman lasillisen liikaa välimeren alueen dietteihinkin kuuluvaa punaviiniä.
Kyllä tuo listaus oli ihan sitä samaa mitä KTL toitottaa ja sillä ei todellakaan ole mitään tekemistä välimerenruokavalion kanssa.
Jahas, taas alkoi herjailu, ja kohta väität jälleen että minä olin se joka aloitti vittuilun. Pistetäämpä nämä viestit talteen.
Jos keksit jotain asiallista sanottavaa saatan vielä jopa vastailla viesteihisi, trollailuihisi en ota kantaa.
Tarkistappa tietosi.
Kerrohan vhh-peikko nyt kaikille lukijoille, millainen on välimerenalueen ruokavalio.
Netti on täynnä asiaa siitä, mutta ilmeisesti Sinä tiedät siitä kuitenkin enemmän, joten valista meitä tietämättömiä. Kiitos jo etukäteen.
Ketjussa alempana jo kerroin "karpille" norjalais-kreikkalaisesta sisätautien lääkäristä Fedon A. Lindbergistä, joka vetää Oslossa omaa laihdutusklinikkaa MBO:sta ja lihavuudesta kärsiville ja joka on julkaissut muutaman omasta vhh-tyyppisestä ruokavaliosta kertovan oppaan. Satuin juttusille työterveyshuollon kautta erään ravitsemusterapeutin kanssa, joka neuvoo asiakkaitaan juuri tuon Lindbergin ohjeiden mukaisesti. Esim. minulle hän neuvoi, ettei kannattaisi syödä kahta voileipää aamiaisella, vaan vain yksi, jotta ehtisin liiat hiilarit kuluttaa aamiaisen jälkeen kävelymatkalla töihin. Joten vaikka Lindbergkin neuvoo potilaitaan noudattamaan perinteiseen kreetalaiseen ruokavalioon perustuvin ohjein, ei hänkään neuvo syömään liikaa hiilihydraatteja työpäivän aikana, jos on liikuntaa vähänlaisesti. Muuten olen täysin samaa mieltä välimeren/kreetalaisen ruokavalion erinomaisuudesta, mutta jos on tarkoitus laihtua tai parantua MBO:sta, pitää siinäkin vähentää hiilihydraatteja, muttei tietääkseni samaan tyyliin, kuin täällä Mattila & kumppanit neuvovat. Tärkeintä on päivittäisen energiamäärän rajoittaminen tasolle, jolla se energia tulee käytetyksi.
Siksi on suorastaan harhaanjohtavaa, jos kerrotaan, että jollain ruokavaliolla saa syödä melkeinpä rajatta kaikkea. Lindbergin oppaita on suomennettu ja julkaistu myös Suomessa. Lindberg syntyi Kreikassa ja päätti opiskella lääkäriksi, kun perheessä toisen sukuhaaran jäsen sairastui 2-tyypin diabetekseen, kun taas toinen puolisoista pysyi terveenä, vaikka molemmat söivät samaa terveellistä ruokaa ja elivät samalla tavalla terveellisesti. Lopulta hän muutti Norjaan, toisen vanhempansa kotimaahan, jossa elää ja työskentelee lääkärinä.
Kerron tätä tietoisena siitä, että juttuni on kuin punainen vaate palstan valtiaalle, joka ei sallisi muita jumalia kuin hänen.
"Tärkeintä on päivittäisen energiamäärän rajoittaminen tasolle, jolla se energia tulee käytetyksi."
ero tuleekin juuri toteutuksesta. Osa uskoo esim pisteisiin ja osa syö fiiliksen mukaan. Arvatkaa vain kumpi on helpompaa, pidemmänkin päälle?
sallivia ilmauksia kuten käytit mielestäni tässä: "ja osa syö fiiliksen mukaan", se on alitajuinen viesti syömishäiriöiselle noudattaa ohjetta kirjaimellisesti aina ja kaikissa tilanteissa, eli siitä vaan fiilisten mukaan nassuun mitä mieli tekee ja vähän väliä. No tietysti vähän liioittelin, mutta ainakin minä otan onkeeni kaiken mahdollisen sallimisen ruoan suhteen.
Kun pitäisi päinvastoin sanoa selvästi, etteivät omat "fiilikset" kerro, milloin pitäisi lopettaa syöminen. Taistelen tässä juuri viime aikoina suositeltua pähkinöiden käytön kanssa, enkä voi pitää mitään pussillista kotona kaapissa, ellei sitä ole jakamassa joku sukulainen. Ainakaan pähkinöiden kohdalla ei mun fiilikset kerro totuutta, joka on: älä syö niitä kuin kaksi ruokalusikallista, mutta mitä vielä, koko pussillinen 120 gr tyhjenee kerralla.
Tässä mielipiteeni eroavat: tarkkailen aterioideni kalorimäärää ja ruokien määrää, ja varsinkin nyt, kun jouluna tuli syötyä enemmän kuin viimeisen puolen vuoden normaaleina päivinä. Puolen vuoden aikana laihduin 7-8 kg ja kyllähän se kehokin jo antoi viestejä, mikä määrä on sopiva, sekä että mikä määrä on aivan liikaa.
Mutta nyt joulunajan syömingit läpikäytynä viestit on sekaisin kun vatsa on tottunut herkkuihin ja suurempiin määriin ruokaa, ja parasta vaan palata tarkkailuun ja rajoituksiin. Joulunpyhinä tuli syödyksi myös torttuja, suklaata ja laatikoita, mutta se, mikä lihotti, oli päivän kokonaisenergian määrä suhteessa vähäiseen liikuntaan. No sorry sekava tapani ilmaista asioita.
...mikä ruokavalio itselle parhaiten sopii ja paljonko siinä pitää olla hiilareita. En ole välimerelliseen sen tarkemmin tutustunut, mutten suorilta käsin tyrmääkään. Pastat ja leivät eivät vaan kuulu omaan ruokavaliooni.
Omalla kohdallani syy hiilihydraattien vähyyteen on se, että ei tule nälkä. Harhaanjohtavasti voin sanoa, että voin syödä niin paljon kuin haluan kunhan hiilihydraatit ovat matalalla. Joku voi tulkita tuon niin, että saa syödä kaikkea rajatta. Totuus on kuitenkin se, että rajat asettaa oma näläntunne, eikä mikään ulkoinen ohje. Vaikka syön aina kun tekee mieli niin paljon kuin haluan, kalorimäärä jää silti tosi alhaiseksi kun ei ole nälkä. Jos kalorimäärä alkaa nousta kovin korkeaksi, tiedän että ruokavaliossani on jotain vialla. Esim liika proteiini lisää näläntunnetta.
Onko sinulla joku päähänpinttymä noista piseitstä? Samassa ketjussa viittaat jo toistmiseen samaiseen asiaan. Johtuuko se siitä, että et nyt ymmärrä, mitä välimerellinen ruokavalio tarkoittaa?
Jos et ymmärrä, älä myöskään sitten puhu asiasta, jota et tajua.
Niin, et siis varmaan tiedä, mitä tuollainen ruokavalo tarkoittaa, koska et pystynyt vastaamaan tuohon jonkun esittämään selvään kysymykseen.
Mitä tarkoittaa piseitstä ja mitä on ruokavalo.
Hihihi.... hyi Kansanterveyslaitosta, kun menee välimeren dieetinkin omimaan. Vai pitääkö sanoa hyi vhh-peikkoa, kun narraa täällä?
on vaan tämä uusi Terveyden ja hyvinvoinnin laitos. Tosin ei tuo nimenmuutos mitään muutoksia aiheuta kun suositukset ovat samat. Sairaita meillä riittää jatkossakin.
Kun et löydä muuta sanottavaa niin etsi virheitä viestistä koska itse et niitä koskaan tee. Älä sä ota kantaa kun et osaa.
perustaa Sairauden ja pahoinvoinnin laitos SPL Puska tietysti johtoon ilman muuta.
Outo asia...
Sen kyllä tiedän että välimeren ruokavaliossa ei juurikaan suosita perunaa ja viljaa, vaikka te muuta väitättekin.
Sen lisäksi he suosivat huomattavasti runsaampaa rasvan käyttöä, mutta sekin lienee teille ihan uusi asia?
selville! Paino tuppaa nousemaan virallisella tyylillä jos on kovin "varastoivaa" tyyppiä.
Ola terveellä ihmisellä noin alhaalla.
Jos se tuntuu siltä niin aloittaa vhh. Kaikkea muuta olet jo kokeillut.
Miksi sitä siunausta täältä haet. Ajattele ja mieti. Miksi muuten olet lihonut oikeinko joku työnsi mämmiä kitaasi?
Palaa siis entiseen ruokavalioosi.
Ohhoh, onpas täällä herännyt keskustelua asiasta ja asian vierestä. No, tässä vastauksia:
1. En ole täällä provoamassa. Kolesterolitasoni oli tosiaan noin alhainen, kun kävin verikokeissa kolmisen viikkoa sitten joulukuussa (minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta, johon lääkitys ja jota seurataan verikokein; lääkäri ilmeisesti halusi tarkistaa muitakin arvoja samalla).
2. Verensokeri mitattiin aamulla, eli kyse on paastoarvosta. Lääkitystä ei vielä sentään määrätty, mutta sokerirasituskokeeseen taitaa tulla lähtö lähiaikoina.
3. Muutin ruokavaliotani, kun muutin etelään ja ryhdyin syömään pääasiassa opinahjoni ruokalassa sekä myöhemmin työpaikkani lounasravintolassa. Toisten antama esimerkki ajoi mm. vaihtamaan maidon rasvattomaan, ja esimerkiksi margariini syrjäytti voin vähitellen, kun paino alkoi nousta (painon nousu ei kuitenkaan pysähtynyt).
Täytyy myöntää, että minut on viime vuosina aika pitkälti aivopesty ajattelemaan, että rasvattomuus on hyve, ja vasta viime kuukausina olen varovasti alkanut maistella taas kulutusmaitoakin uudestaan. Siksi ajattelin hakea tältä palstalta vertaistukea. Toisaalta nuo veriarvot hiukan kummastuttavat, sillä yleensä sekä sokeri- että kolesteroliarvot ovat korkeat yhtä aikaa. Lääkäri ei kuitenkaan kommentoinut asiaa suuntaan eikä toiseen.
Pitänee vielä miettiä asioita kantilta jos toiseltakin. Jotain muutoksia ruokavalioon on kuitenkin tultava, se on selvä. Sivuhuomautuksena muuten mainittakoon, että en ole koskaan ollut pizzojen tai hampurilaisten perään. Karkki sen sijaan maistuu muutaman kerran viikossa, joten ainakin juuri karkkipäiviä vähentämällä voisi aloittaa.
Ilmoittaa heti eikä sitten vasta kun on jo poikettu asiasta.