pari vuotta sitten painoin 85kg, vuosi sitten 56kg ja nyt 75kg. olen 175cm ja 21 vuotias nainen. Haluaisin laihduttaa kesään mennessä 10kg ja pitää painon siinä myös jatkossakin. miten pääsisin jojoilusta? onko mitään keinoa jos on perso makealle ja ajatus lenkille lähdöstä rankan työpäivän jälkeen masentaa. te jotka olette löytäneet keinon pysyä samassa painossa (suunnilleen) kertokaa mitä konsteja olette käyttänyt.
jojolaihduttajat
pöööööööööööööö
2353
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
painoaan täytyy jatkuvasti tarkkailla, minä mittaan joka aamu, jos rupeaa paino nousemaan vähennän heti ruokaa tai lisään energian kulutusta.
hyvin tuntuu toimivan, laihdutin joskus yli 20kg.. ei ole takaisin tullut, eikä tulekkaan jos jatkan samalla tavalla.
kiinnosta, syy saattaa olla se, ettei lenkkeily vain yksinkertaisesti ole sinun lajisi. Olisiko joku muu liikunta sellaista, joka kiinnostaisi? Esim. minä en pidä lenkkeilystä (yksinäistä, kun ei ole lenkkikaveria), mutta käyn erilaisilla ryhmäliikuntatunneilla ja nautin niistä.
Oletko kokeillut Kiloklubia? Se on nykyisin maksuton ja löytyy osoitteesta http://kiloklubi.fi. Sieltä saat vinkkejä sekä ruokailuun että liikuntaan, ja painonpudotustahti on suunnilleen toivomasi. Samalla ohjelma tähtää siihen, että kilot pysyvät poissa eikä jojoilua enää tapahtuisi. Yhtenä keinona tähän on muita laihdutusohjelmia suurempi kalorimäärä ja pienempi kalorivaje. Sinunkin tavoitteesi mahtuu hyvin niihin rajoihin. Ohjelmalla paino putoaa kuukaudessa noin kahdesta vajaaseen kolmeen kiloon. Myös makean ym. syöminen on sallittua, kunhan se pysyy kohtuudessa. Ohjelman mukaan joka päivä herkuttelua on liikaa, mutta kerran viikossa (=yleinen dieettien sallittu määrä) aivan liian vähän.