Olen aina ollut erittäin urheilullinen ja hyvässä kunnossa. Viimeisen vuoden aikana en ole "ehtinyt" käymään kuntosalilla ym. ainoastaa lenkkeillyt jne.
Pelkäänkin joudunko aloittamaan kaiken taas alusta jotta saan kroppani huippukuntoon. Olen kyllä hoikka mutta tuntuu että kuntoni on laskenut ja lihakset kutistunut ;)
Onkos muilla samoja kokemuksia? ja miten kannattaa aloittaa urheilu jälleen tauon jälkeen?
Pelkäänkin joudunko aloittamaan kaiken taas alusta jotta saan kroppani huippukuntoon. Olen kyllä hoikka mutta tuntuu että kuntoni on laskenut ja lihakset kutistunut ;)
Onkos muilla samoja kokemuksia? ja miten kannattaa aloittaa urheilu jälleen tauon jälkeen?
Vastaukset 1
Vanhimmat
kunto katoa. Olen kuullut sellaisen yleismittarin, että nollasta lähdetty ja nostettu kunto palautuu takaisin nollaan noin puolessa siitä ajasta kuin mitä se oli hankittu. Jos rapakuntoinen ryhtyy kuntoilemaan ja nostamaan kuntoaan, tekee sitä vuoden ja lopettaa sitten kokonaan niin puolen vuoden päästä ollaan lähtötilanteessa.
Sanoit, että olet kuitenkin lenkkeillyt niin kuvittelisin, että sun aerobinen kuntosi on kuitenkin pysynyt jonkinmoisella tasolla vaikka ehkä lihasvoima on pienentynyt pikkuhiljaa. Pohjakunto on varmasti kunnossa, joten eikun pikkuhiljaa taas treeniä aloittelemaan. Ensin vaikka pari kertaa viikossa ja siitä sitten lisämään painoja ja käyntikertoja yms. Tsemppiä ja hyvää uutta vuotta!