Uskokaa hyvät ihmiset että tämä mahtava vhh on vaarallinen. Ketoosi ei ole terveellinen elimistölle. Ihminen tarvitsee hiilihydraatteja jaksaakseen. Eläinperäiset rasvat tekee raskaan ja väsyneen olon, eikä ihminen jaksa tehdä mitään. Mutta: joillekin se tuntuu sopivan lyhyinä pätkinä. Diabeetikolle tämä ilmeisesti on hengenvaarallinen, vaikka "asiantuntijat" tällä palstalla tätä hehkuttaa. Paras on kun unohtaa kaikki dieetit ja syö lautasmallin mukaan ja kohtuudella, ja sovittaa liikunnan sen mukaan.
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ketoosi.html
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/ketoosi.html
Vastaukset 34
Vanhimmat
lue antti heikkilän kirja, ruokavaliolla eroon diabeteksesta. se antaa paljon ajattelemisen aihetta sinullekin. itse voin ainakin loistavasti vhh:lla, väsymys on poissa, paino laskee, nukun loistavasti, kaikki ok
Mahtava VHH on terveellinen ruokavalio. Ihminen ei tarvitse hiilihydraatteja koska ne muuttuvat sokeriksi elimistössä ja sokeri aiheuttaa väsyneen olon. Eläinperäiset rasvat antavat virkeyttä ja kun vielä perunat, pastat ja riisi korvataan lisäkasviksilla niin siinä se terveellinen lautasmalli on.
vaikka viikko täysin ilman hiilihydraatteja, raportoi sitten kokemuksistasi tänne. Alkaa nyt, tavataan ensi tiistaina.
http://www.reuters.com/article/rbssHealthcareNews/idUSLV52087320081231
http://www.crohnjacolitis.fi/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1230471916/4#4
http://www.hs.fi/kirjat/artikkeli/Yllätys jäätelöstä/HS20080124SI1AR013p5
"Diabeetikolle tämä ilmeisesti on hengenvaarallinen, vaikka "asiantuntijat" tällä palstalla tätä hehkuttaa. "
Olen kakkostyypin diabeetikko. Olen ollut vhh:lla 7 vuotta. Kai olen ollut koko ajan hengenvaarassa?
Runsashiilihydraattisella ruokavaliolla diabeetikko on vaarassa isojen verensokerivaihteluiden vuoksi menettää näkönsä, munuaisensa, raajansa ja henkensä. Monelle on käynyt jo näin.
Ei voi olla totta. Eikös se täällä ole todistettu, että diabeetikko paranee vhh:lla? Eikö sekään siis pidä paikkaansa
vhh.lla? On se kumma kun diabetes lisääntyy maailmassa. Itse diabeetikkona en osaa annostella insuliineja ilman hiilareita, kun ei kukaan lääkäri ole suositellutkaan mulle sitä. Se on kuulemma vaarallista diabeetikolle. Sokerit laskee liian alas jos ei saa hh.ta mistään. Mä mielelläni yrittäsin vhh.ta kun 10 kg pitäs saada pois, mut se ketoosi on kuulema hengenvaarallinen lukeneiden mukaan. Mene ja tiedä.
sanottuna laihdutustuloksen lyhytaikainen pysyvyys. Se on vain yksi ihmedieetti muiden joukossa, ja kun kuitenkin jossain vaiheessa kyllästyt sitä noudattamaan, alkaa ne kilot tulla takaisin tai vähän yli entistenkin.
Parasta on, kun opettelee pitemmällä aikavälillä vähentämään niitä ruokia, joilla aikanaa lihoi tai jotka tietää turhaksi kaloripommiksi itselleen, ja elää mahdollisimman normaalia elämään joskus herkutellenkin, mutta pääasiassa syöden monipuolista kunnon ruokaa, mutta ei liikaa, vaan hiukan vähemmän kuin kulutat.
Meikäläiseltä on lähtenyt puolessa vuodessa semmoiset 7-8 kiloa tällä tavalla, eikä tarvitse luopua mistään, minkä on hyväksi havainnut, mutta kylläkin luopuen liian suurista aterioista noin yleensä. Söin joulunajan laatikoitakin viikon ajan, lisäksi muutaman kerran pähkinöitä ja hiukkasen suklaata, mutta muuten noudatin tavallista normaalia ruokarytmiä, enkä ole lihonut juuri yhtään!!!
Tänä vuonna pitää jatkaa painonpudotusta, tähtäimessä on 8-10 kilon pudotus, jota tehostan lisätyllä liikunnalla, mutten kyllä ihan liikaa rehki, koska siinäkin pätee sama sääntö: jos kovaa liikuntamäärää ei pysty jatkamaan, tuppaa ne kilot sen liikunnan vähentämisestäkin tulemaan takaisin. Eli juuri sen verran kuin yleensäkin viitsisin harrastaa sitä.
Tätä voin jatkaa ja pitääkin, muttei tässä tulekaan sitä "lopetusvaihetta", joka helposti tulee noissa ihmedieeteissä.
Mitä ihmettä sinä sitten teet tällä vhh-palstalla?
Nimenomaan tällä palstalla pitää korjata niitä vääriä käsityksiä joita VHH:sta kerrotaan. Diabetespalstalle tuskin kannattaa mennä kertomaan VHH:sta tällaisia asioita, siellä VHH:sta puhutaan hieman eri sävyyn kuin täällä.
VHH ei todellakaan ole ratkaisu kaikkeen vaikka joku ahmimishäiriöinen on sen kanssa muutaman kilon onnistunut pudottamaankin.
En ole itse diabeetikko, olen tosin reilusti ylipainoinen ja laihdutan koko ajan. Vastasin kysymykseen vhh:n vaaroista, ja kuten voit havaita, en nähnyt vhh:ssa muuta vaaraa kuin siihen kyllästymisen ja vhh:n loppumisen, eli palaamisen ehkäpä runsaampihiilariseen ruokavalioon, jolloin kilot melko varmasti alkavat hiipiä takaisin.
Mielestäni sellainen jojoilu saattaisi olla varsinkin diabeetikolle riskitekijä, kun yleensäkin jojoilua pitävät lääkärit isompana riskinä kuin pientä jatkuvaa ylipainoa. Varsinkin jos lievästi ylipainoinen harrastaa päivittäin liikuntaa.
Saan todennäköisesti vastauksia, miten vhh:lla ei tarvitse jojoilla! Onkohan se sitten koko totuus, siitähän ei saa selkoa, koska jojoilun voisi todeta vain hoitava lääkäri/diabeteshoitaja ja kirjata sen potilaan ja vaa'an kertomana.
Milloin vhh:laiset menestystarinat saataisiin kirjattua muihinkin terveydenhuollon potilaskertomuksiin - kuin jonkun vhh-ortopedi-yksityislääkärin, joka on jäävi sanomisineen, koska toimii samanaikaisesti vhh-kirjabisneksessä?
Nettikeskusteluiden nimimerkkien takaa on helppo sepittää mitä vain, mutta täydestä ei mene ainakaan minulle.
Tässähän on kaksi tehokasta yksityisyyden suojaa: netin henkilöllisyyssuoja JA terveydenhuollon potilastietojen suoja. Netissä voi puhua yhtä, ja lääkärin vastaanotolla toista.
Tähän mennessä yleisöllä on vain näitä NETIN onnistumiskertomuksia, joiden takaa voisi paljastua juuri sitä jojoilua tai muuta epäonnistumista pysyä vhh-linjalla.
Älkää olko niin musta-valkoisia. Olette molemmat oikeassa, mutta näette vaan oman puolenne.
Nopeat hiilihydraatit ovat pahasta. Pitää nauttia hiilarit esim. kasviksista, mutta ei perunasta. Totta on, että kroppa tarvii hiilareita, mutta kohtuudella ja sopivassa suhteessa proteiininn ja rasvan kanssa.
Ilman hiilareita on huono ja runsaasti hiilareita on huono.
Jos syöt kalaa, kanaa tai lihaa ja lautasellisen salaattia ja kasviksia, et voi olla vaarassa. Siitä saat hiilareita, proteiinia ja rasvaa. Siinä on vitamiineja, kuituja yms.
Kasviksista ei saa liikaa hiilareita, vaikka niitä söisi isonkin lautasellisen. Peruna vain kannattaa pitää kiellettyjen listalla, sitä kun saa syödä niin vähän. Myöskään tässä ei ole liian vähän hiilareita.
Ruisleipä on meille naisille tärkeää, mutta sitäkin kohtuudella.
Varmasti paino putoaa ajan kanssa.
"Ilman hiilareita on huono ja runsaasti hiilareita on huono."
Onko olemassa jokin ruokavalio/dieetti jolla ei syödä lainkaan hiilareita? Minkä niminen se ruokavalio on?
Koskakohan sitä lopetusvaihetta ja kyllästymistä sopii odottaa tulevaksi? Pari vuotta tässä on nyt oltu vhh:lla ja into vaan yltyy reseptivihon kasvaessa.
"Parasta on, kun opettelee pitemmällä aikavälillä vähentämään niitä ruokia, joilla aikanaa lihoi tai jotka tietää turhaksi kaloripommiksi itselleen, ja elää mahdollisimman normaalia elämään joskus herkutellenkin, mutta pääasiassa syöden monipuolista kunnon ruokaa"
Jep, juuri näin tein. Lihoin hiilareilla, joten vähensin ne minimiin. Sen jälkeen on joutunut syömään monipuolista kunnon ruokaa jatkuvasti ja herkuttelemaankin enemmän kuin lääkäri määrää, kun muuten ei tahdo saada tarpeeksi kaloreita. Joulunakin tuli syötyä kinkkua ja kalkkunaa, lanttulaatikkoa, erilaisia salaatteja, juustoja, leikkeleitä, kypsennettyjä juureksia ja vihanneksia, luumurahkaa ja tummaa suklaata niin että napa ruskaa ja vaaka näyttää samaa lukemaa kuin ennenkin. Hyvää oli, mutta ei sitä kauaa jaksa ja jouluruokien jälkeen on kiva syödä taas pizzaakin...sitä vhh versiota.
Edellinen kirjoittaja ei puhunut mitään sellaista että nimenomaan olisi dieetti jossa ei ole hiilihydraatteja. Hän vain totesi että ilman hiilareita on huono. Voisit lukea hieman tarkemmin tai vaihtoehtoisesti ajatella mitä sanotaan.
Afrikassa ja varmasti muuallakin on alueita joilla ei saa välillä mitään hiilihydraatteja, pelkkiä eläinkunnan tuotteita vaan. Seurauksena mm. keripukki. Tiedätkö muuten, että WHO:n mukaan juuri kuvatunlaisilla alueilla diabetes leviää nopeiten?
Mutta jos tällainen "ruokavalio" pitäisi nimetä niin se voitaisiin nimetä "ääliömäisen VHH:laisen dieetiksi" sinun mukaasi.
Tarkoitin sitä, että ketoosista varoitellaan ja sanotaan, että hiilihydraatteja tarvitaan. Muuten on vaarallista. Apua, apua, apua, kuolet.
Toinen sanoo, että syöt liikaa hiilareita, ei ole VHH. Vain VHH on paras ja ainoa.
Jos syö paljon leipää ja perunaa, saa hiilareita taas liikaa. Laihduta, tutki ja tarkastele. Paineet kasvaa.
Siinä välissä on keskitie. Eli vähentää ja kontrolloida hiilareiden syöntiä. Ei siis kumpikaan ääripää, jota täällä tarjoillaan musta-valkoisesti ja ehdottomasti.
Ellet ole puolellamme, olet meitä vastaan!!!!!!!
"Hän vain totesi että ilman hiilareita on huono."
Kun tuollaista todetaan vhh-palstalla, vähän tyhmemmät lukijat vetävät johtopäätöksen, että vhh on hiilariton ruokavalio. Kuten on monta kertaa nähty.
"Afrikassa ja varmasti muuallakin on alueita joilla ei saa välillä mitään hiilihydraatteja, pelkkiä eläinkunnan tuotteita vaan."
Afrikassa on todellakin tutkittu masai-heimon jäseniä jotka syövät pelkästään lihaa ja juovat maitoa (ja vettä). Kasvikunnan tuotteet kuuluvat heidän mielestään karjalle. He elävät siis hiilarittomasti. Sv-taudit ovat heidän keskuudessaan tuntemattomia ja heidän suonensa ovat ensiluokkaisessa kunnossa.
Mutta kun masait muuttavat kaupunkiin ja heidän ruokavalionsa muuttuu hiilaripitoiseksi nekin taudit iskevät...
Tällä palstalla tyhmimmät todella tekevät johtopäätöksensä varsin yksioikoisesti, kuten on monta kertaa nähty.
Todettakoon tässä kuitenkin että Masai-miehet myös kuolevat alle viiskymppisinä. Vaikka verisuonet ja sydän ovatkin ensiluokkaisessa kunnossa. Sitä ne ovatkin varmasti liikkumisen takia. Mutta elämän ylläpitoon tarvitaan muutakin.
Suomessakin sydänvaivoihin kuoleva on hyvin harvoin alle viiskymppinen.
vastauksesta Leena-Lissu. Olen miettinyt tällaista ruokavaliota lähinnä, ja miettinyt et pärjäänkö tällä mut uskoisin että pärjään. En syö perunaa enkä pastaa mutta ruisleipää kyllä joskus. T. se viestin aloittaja
Ei ole olemassa yhtään viitettä siitä, että vhh olisi vaarallinen. Sen sijaan on valtavasti näyttöä siitä, että vhh on terveellinen.
Aloitusviestistä ei kannata välittää, sen tarkoituksena on ainoastaan häiritä tätä palstaa. Sen huomaa siitäkin, ettei aloittaja pystynyt (eikä edes pyrkinyt) perustelemaan väitteitään.
No nyt niitä näyttöjä sitten tänne, kiitos
Tuttavani yritti vhh.lla mutta lääkärin mielestä se ei hänelle sopinut eikä omastakaan mielestä. Olo oli raskas ja väsynyt liiasta rasvan ja lihan syönnistä. Lääkäri käski palata lautasmalliin.
Linkkihän oli nimen omaan VHH:n puolesta. Mielenkiintoista siinä oli se, että "Ketoosi ei ole vaarallinen" - osioissa oli perustelu, mutta "Ketoosi on hengenvaarallinen tila" - kohdasta se oli jätetty pois. Huomatkaa myös saitin ylläpitäjä.
Jos ihmisten lukutaito on tämäntasoinen, niin ei ihme, että luulette, että sipsit ja pulla kuuluvat päivittäiseen virallisterveelliseen ruokavalioon.
vaan vähäisestä hiilihydraateista.
Oliko tuttavasi vhh:lla vai luuliko hän vain olleensa sillä?
Täytyy taas kerran palata perusasioihin, eli mitä tuttavasi söi ruokavaliollaan? Ilman tuota tietoa on mahdotonta tietää mitä ruokavaliota tuttavasi noudatti. Kuinka kauan hän noudatti sitä ruokavaliota? Miksi kyseinen ruokavalio ei lääkärin mielestä hänelle sopinut? Miksi tuttavasi joutuu syömään hiilihydraatteja 50 - 60 E%, onko hän kilpaurheilija?
vihanneksia, juustoja, raejuustoa, rahkaa, rasvaista lihaa, tonnikalaa, pari banaania päivässä, pari lasillista tuoremehua, vettä, kahvia, teetä..
Pari banaania ja pari lasillista tuoremehua päivässä? Ei kuulosta kovin vähähiilihydraattiselta.
VHH on vaaraton vain lyhytaikaisessa käytössä. Pitkäaikaista näyttöä on hvyin vähän eikä toistaiseksi VHH ole millään tavalla osoittautunut niissä muita paremmaksi. Alakarppausta sen sijaan epäillään aiheuttavan pysyvää haittaa pitkässä juoksussa. Viitteitä löytyy siihen vaikka kuinka jos vain haluaa nähdä ne.
Vaikka pidempiaikainen käyttö ei olekaan terveellistä, tietysti se on terveellisempää kuin hurja ylipaino jos se siihen auttaa. Siitä ovat peräisin nuo mainitsemasi näytöt, kun näitä asioita verrataan. Terveyskin on joskus suhteellinen käsite.
Tosin viestistäsi ei kannata sen kummemmin välittää, tarkoituksesi on vain levittää omia uskomuksiasi. Sen huomaa siitäkin, ettet pystynyt (etkä edes pyrkinyt) perustelemaan väitteitäsi.
on ainakin siinäkin että ko. henkilö mistä kerroin ensimmäisessä viestissä, hän oli väsynyt, koko ajan raskas olo, ei jaksanut tehdä mitään, lihasheikkoutta lähes koko ajan. Perusterve ihminen. Jätettyään rasvaiset ruuat vähemmälle ja palattuaan normaalihh.pitoiseen ruokaan olo muuttui ja hän oli entisellään. Nyt kun hän syö täysjyväleipää ja hedelmiä painokin on laskenut. Että tämä ei ole oma uskomus vaan tosiasia. Siksi ihmettelen tätä vhh-vouhotusta esim diabeetikoille. Mieluusti minäkin tällä laihtusin... kun uskaltais kokeilla.
Lokakuun lopulla aloitin Atkinsin induktiolla jossa HH on rajoitettu 20 grammaan päivässä. Tavoitteena siis tuo "kauhistuttava" ketoosi ja elimistön totuttaminen rasvapolttoiseksi. Olo oli pari viikkoa kuin käsijarru päällä ja lievää ohimopäänsärkyä. Sitten elimistön totuttua olo normalisoitui ja nyt voin mitä mainioimmin. Heikko olo on siis ohimenevää.
Aloitusvaiheen jälkeen voi (pitää) HH sitten hieman lisätä. Jouluun mennessä paino keveni 8 kiloa. Perinteisten jouluruokien jälkeen palasin taas rajoittamaan perunaa, viljaa ja sokeria tavoitteena vielä 5 kilon pudotus.
Miksi syödä paljon rasvoja? Kasviksia pitää syödä. Eikö sellainen lautasmalli ole hyvä VHH ilman perunaa? Tarvittava rasva tulee ruuanvalmistuksesta.
Täällä puhuttaan vain lähes hiilihydraatittomasta dietistä. Sitä kauhistellaan ja parjataan vaaralliseksi. Ketoosit ja kaikki. Siirrytään hieman normaalimpaan suuntaan aterialla ja lisätään kasviksia. Kyllä silläkin laihtuu ja pysyy nälkä pois eikä tule liikaa hiilareita. Minusta se on VHH.