voiko kuntopyörällä tehdä itelleen "väärin" liian isot lihakset? tarkotus olis saada reisiä ja takamusta pienemmäksi samoin pohkeita? mikä olis sopiva aika/vastus? neuvoja?
lihaksista
ihan vasta-alkaja
5401
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Et pysty millään ilveellä saamaan yksittistä paikkaa kehossa pienemmäksi, vaan rasva yms katoaa tasaisesti ja ajallaan kaikkialta.
Mutta voisit aloittaa matalalla sykkeellä 30-60-90 minuuttia kerrallaan, mikä noista mukavalta tuntuu. 60 minuuttia kuntopyörää voi olla aika puuduttava kokemus, ainakin aluksi.
Kevyt vastus pyörässä ja matala syke kehossa, niin rasva alkaa kärytä.
Raskas vastus pyörässä, niin lihaksia alkaa syntyä, ainakin jalkoihin.
Hienoa, kiitos paljon! Niitä lihaksia kun en juuri näkyvästi halua vaan ihan vaan vähän timmimpään kuntoon.
pyörässä ja alkaa rasva kärytä ! Mihin tuon perustat ? Raskas vastus pyörässä, niin lihaksia alkaa syntyä, ainakin jalkoihin ?! Mihin tuo perustuu ? Liikunnan teholla ei ole merkitystä rasvan palamiseen, vaan kokonaiskulutuksella / saannilla. On ihan sama millä teholla liikut yksittäisen suorituksen, rasvaa ei pala jollet ole miinuskaloreilla !!!!!! Toisekseen kovalla teholla kuluu enemmän rasvoja kuin alhaisella teholla. Kuntopyörää raskaalla välityksellä polkiessa et saa lihaksia (jalkalihaksia) kasvamaan, että sen huomaisi. Jos ja kun haluat jalkoihisi " lihaksia " tarvitset " punttiharjoittelua monta vuotta ja kymmeniä tuhansia harjoituskilometrejä maantiellä ! Näin on näppylät !
Kirjoitustyylistä päätellen olet nainen. Kerropa, että mikä niissä lihaksissa pelottaa? Naisille ei tule ilman kemiallisia apuvälineitä pussihousuja muistuttavia reisilihaksia, joten se lihaspelko on aivan turhaa.
Sitä paitsi lihaksikkaat jalat näyttävät naisilla paremmalta kuin laihat ja muodottomat ruipelojalat.
Minä sain isot lihakset jalkoihini ja peppuun pyöräilyllä. En osannut ajaa hiljaa, vaan aina täysillä ja isoimmalla vaihteella. Lääkärikin kysyi, että millä olen saanut noin isot reisilihakset.
T:Pyöräilevä nainen