Olen 40 nainen. Viimeisen vuoden aikana jäänyt liikkuminen aika vähille. Lähinnä hyötyliikuntaa ja satunnaisia kävelylenkkejä. Nyt kuitenkin ensimmäistä kertaa elämässäni vyötärölle kertynyt rasvaa ja housuja kiristää ja tekisi mieli tehdä asialle jo tässä vaiheessa jotain. Mietin myös kuntosalille lähtemistä vaikka olen aina inhonnut sitä.Olen jo aikoja sitten laittanut merkille asian joka mietityttää minua. Kun teen pitkäkestoisen kävelylenkin niin aina jossakin vaiheessa tulee huono olo. Ihan semmoinen tunne kuin verensokeri laskisi. Voimat menee ja väsyttää. Luin jostakin et liikunta laskee verensokeria. Pitääkö tämä paikkansa? Miten olisi syötävä ennen liikuntasuoritusta, että voisin ehkäistä ennalta noita "kohtauksia"? Syön normaalia perusruokaa enkä ole koskaan laihduttanut. Myönnän kyllä että kasvikset loistavat poisaaolollaan ja syon niitä satunnaisesti. Olen huomannut että kun syön kunnon liharuokaa ei nälkä tule niin pian kuin kasvisruuan jälkeen.Olen hento ruumiinrakenteeltani. Lihaksia ei ole ja vartaloa tekisi mieli muokata. Miten proteiinijuomat toimivat käytännössä? Voisinko niitä ottaa aterioiden lisäksi? Onko niistä haittaa munuaisten toiminnalle? Painotaulukoiden mukaan olen aina ollut alipainoinen, siksi katson mieluummin kokonaiskuvaa ja omia tuntemuksiani kuin vaakaa. Olen perusterve nainen.Pitkä kirjoitus, mutta jos joku jaksaisi antaa vinkkejä miten alkuun pääsisi =)
Huonovointisuus
kuntoilun aikana
0151
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.