En useimmiten saa aamupalaa syötyä, jos en ole nukkunut hyvin tai aikainen aamu ylipäätään (normaaliaamuina syön aamupalaksi kauralesepuuroa hillolla, ehkä jonkun hedelmän ja pähkinöitä/siemeniä). Onko parempi/pahempi painonhallinnan kannalta, että noina aamupalattomina aamuina en sitten yksinkertaisesti syö mitään, juon vain pari lasillista vettä vai niin, että juon vaikkapa lasillisen tai pari tuoremehua? Kumpi parempi aineenvaihdunnan kannalta? Entä painonhallinnan näkökulmasta? Entä laihtumisen kannalta?
Aamupala ja aineenvaihdunta
Kiirettä pitää
3736
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Aineenvaihdunnan kannalta ei pitäisi syödä heti herättyään. Itselläni ei maistu noin puoleentoista tuntiin, mutta lounaaseen asti en pysty odottamaan tai tulee heikko olo. Kannattaa liikkua vähän, itse kävelen töihin, silloin aineenvaihdunta alkaa toimia kunnolla. Sitten syön töissä reilun puolen tunnin kuluttua aamupalan. Painonhallinnan kannalta aineenvaihdunnan tulee toimia parhaalla mahdollisella tavalla, mutta ei tuo asia sitä ratkaise. Laihtua voi vaikka söisi aina aamupalan, kokonaisuus ratkaisee.
Pari päivää sitten kävin ravintoterapeutilla ja kysyin just samaa asiaa.
Itse en aamuisin pysty syömään, kun lihastautisena ruumis vaatii parin tunnin käynnistyksen ennen pureskelua:)) Nukun aina pitkään ja juon vain kupillisen rasvattomaan maitoon tehtyä kaakaota aamiaiseksi.
Terapeutti sanoi, ettei haittaa mitään. Päivän mittaan pitää syödä pieniä aterioita parin tunnin välein, terveellä ihmiselle väli voi olla pidempikin. Ruuan kokonaisenergiamäärä päivää kohti ratkaisee. Jaksottaa kannattaa siksi, ettei nälkä ehdi liian isoksi jolloin tulee helposti syötyä liikaa kerralla.
Aamuni alkaa parilla kupillisella kahvia((mustana)) ennen kuin lähden kouluun.Aamulla en pysty (jostain kumman syystä) syömään mitään.
Lounaan syön sitten koulussa, joten sillon jo maistuu ruoka... :)