vehnäjauho ja sokeri ovat epäterveellisiä hiilareita, muita tarvitaan oikeasti.
vain valkoinen täysin puhdistettu
premiata
24660
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 24
Vanhimmat
"...muita tarvitaan oikeasti."
Mihin? Millä perusteella? Paljonko niitä sinun mukaasi tarvitaan? Onko "tarpeelle" olemassa tieteellistä perustetta?
80 Vuoden kokemuksella voin suositella 100-200g/vrk on sopiva määrä hiilareita.
iskän ja äiskän iätkin mukaan?
mutta ei rasvaakaan tarvita kuin muutama kymmenen grammaa päivässä.
Aika niukaksi menisi syöminen jos söisi vain sen mitä tarvitaan.
kaikki ne jauhot ovat sokeria. Eikös noissa kasviksissa ole riittävästi hiilareita ettei nitä tarvi lisää hankkia jauhoista. Ruisleipää meillä pidetään kunniassa mutta eihän sitä syödä kuin meillä suomessa ja puolassa. Jos olisi terveellistä niin kai tuo olisi tehnyt maailmanvalloituksen. Maidostakin saa hiilareita joten juo maitoa.
missä ei olisi hiilareita. Kaikissa kaaleissakin on ja sitä paitsi niissä on paljon enemmän vitamiineja kuin perunassa ja leivässä. Jos pelkäät hiilaripuutosta niin laita ruokaasi oikeaa kermaa, syö paljon kasviksia niin saat tarpeeksi niitä. Vai eikö ne riitä? Taidat olla hiilarisyöppö kun niitä pitää vielä jauhoistakin hankkia lisää.
Et pystynyt vastaamaan hiilareiden tarpeellisuudesta tehtyihin kysymyksiin...
Kaikille on varmaan selvää miksi...
Minulle ei ole selvää miksi aloittaja ei pystynyt vastaamaan kysymykseen hiilareiden tarpeellisuudesta?
Kertoisitko miksi?
Voisitko myös kertoa miksi syöt rasvaa enemmän kun muutaman gramman päivässä, ihminen ei tarvitse enempää.
palstahäirikkömme aloitti taas heti lauantai aamuna. Taitaa olla rasvaa vain muutama gramma nautittuna ja tulos on sen mukainen. Ota edes sokeria niin kyllä se elimistösi huolehtii että rasvaa riittää aivoillesikin.
Et sitten kyennyt vastannut kysymykseen mihin tarvitaan enemmän kuin pari grammaa rasvaa vuorokaudessa.
Etkä kyennyt vastaamaan myöskään siihen minkä pitäisi olla kaikille itsestään selvää (paitsi tietysti minulle. Ja ilmeisesti myös sinulle).
Sen sijaan pysyit sillä tutulla ja turvallisella alueella jonka sinä ja useimmat VHH:laiset hallitsevat kuin itsestään: pilkan, herjaamisen ja ivan alueella.
"Minulle ei ole selvää miksi aloittaja ei pystynyt vastaamaan kysymykseen hiilareiden tarpeellisuudesta? Kertoisitko miksi?"
Koska hänen väitteensä hiilarien tarpeellisuudesta oli valetta. Trollaajille käy juuri noin, kun kysellään perusteita, niitä ei trollaaja pystykään antamaan.
"Voisitko myös kertoa miksi syöt rasvaa enemmän kun muutaman gramman päivässä..."
Mielelläni.
Rasvalla on ravinnossa kaksi tehtävää. Mainitsemasi pieni määrä tarvitaan solujen rakennusaineeksi sekä joihinkin muihin välttämättömiin prosesseihin elimistössämme. Suuremmassa määrässä rasvaa tarvitaan energiaksi.
Aivan yksinkertaisesti, meillä jokaisella, niin minulla kuin sinullakin on päivittäin tietty energiantarve. Eli meidän täytyy saada elintoimintojamme varten tietty määrä energiaa. Saamme energiaa kolmesta makroravinteesta; hiilareista, rasvasta ja proteiinista. Mistään muualta sitä ei voi saada.
Proteiineista saatava energiamäärä on hyvin rajoitettu, proteiinia tulisi syödä päivittäin n. 1 gramma per ihannepainokilo. Sanotaan, että liian suuri proteiinimäärä vahingoittaa munuaisia.
Toisin kuin virallisesti suositellaan, myös hiilareiden saantia kannattaa rajoittaa, positiiviset vaikutukset ovat ilmeiset. Verensokerit pysyvät tasaisempina joten jatkuva nälkä ja tarve jatkuvaan syömiseen poistuu jne. Muista positiivisista vaikutuksista ovat tälläkin palstalla vhh-ruokavaliota noudattavat kirjoittaneet, joten ei niistä nyt sen enempää. Suuret hiilihydraattimäärät ovat myös vahingollisia elimistöllemme.
Koska edellä mainittujen seikkojen takia päivittäinen energiantarve ei ole täyttynyt hiilareita ja proteiineja syömällä, pitää siitä loput täyttää sillä makroravinteella joka on jäljellä, eli rasvalla. Syömällä normaalirasvaista lihaa, kalaa, avokadoja, pähkinöitä, manteleita, kananmunia, juustoja, maitoa sekä käyttämällä paistamiseen voita ja kylmäpuristettua kookosöljyä ja lorauttamalla salaattiin oliiviöljyä täyttyy energiantarve helposti.
Joko ymmärsit? Voin kyllä selittää lisääkin...
"Suuremmassa määrässä rasvaa tarvitaan energiaksi."
Näin lyhyesti sen olisit voinut sanoa.
Siihen hiilareitakin tarvitaan.
Kun kerran haluat selittää lisääkin niin lue linkki ja vastaa. Liittyy hiilareiden tarpeellisuuteen.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000039426451
Tässä esimerkki numeroin.
Mies, pituus 178 cm, paino 75 kg.
Päivittäinen energian tarve 2000 kcal.
Makrojen jakautuminen:
Proteiinit: 75 g josta tulee energiaa 300 kcal.
Hiilarit: 65 g josta tulee energiaa 260 kcal.
Protskuista ja hiilareista on siis kertynyt energiaa yhteensä 560 kcal, joten energiaa täytyy saada vielä 1440 kcal (2000 kcal - 560 kcal = 1440 kcal).
Rasvat: 1440 / 9 = 160 kcal.
Tässä ihan extempore päivän ruoat joista yllä esitetty muodostuu:
Aamiaiseksi pari voissa paistettua kananmunaa, avokado, kasviksia.
Lounaaksi voissa paistettu lohifile (200 g), salaatti oliiviöljyllä, parsakaalia.
Päivälliseksi jauhelihapihvi (150 g), salaatti oliiviöljyllä, paprikaa ja pinaattia.
"Näin lyhyesti sen olisit voinut sanoa."
Jos sinä esität kysymyksen, osuutesi päättyy siihen. Jos minä päätän vastata kysymykseesi, minä määrittelen vastauksen pituuden ja kaiken muun mitä vastaukseni sisältää.
"...lue linkki ja vastaa."
Miksi alkaisin kirjoittamaan kaksi kuukautta vanhaan ketjuun? Otin osaa tuohon keskusteluun silloin kun se oli ajankohtainen.
Toki saat vastata niin pitkään kuin haluat, en moittinut siitä. Annoin vain kommenttini, se ei ollut määräys tai ohje. Minusta jutussasi vaan harottiin asian vierestä aika lailla. Tämän arvion teen lukijan oikeudella, se kuuluu lukijan osuuteen.
Yhtä ajankohtainen tuntuu olevan vieläkin tuo kaksi kuukautta sitten esitetty asia, koska edelleen sinäkin väität hiilihydraatteja kokonaan turhaksi vaikka et pystynyt osoittamaan po. ketjussa väitettäsi todeksi. Eikä kukaan muukaan.
"...sinäkin väität hiilihydraatteja kokonaan turhaksi vaikka et pystynyt osoittamaan po. ketjussa väitettäsi todeksi."
Onko sinulla todellakin noin suuria vaikeuksia luetun ymmärtämisessä? Missä minä olen moista väittänyt? Laita vastaukseesi lainaus ja linkki kyseiseen viestiini. Siis jos pystyt...
"Koska hänen [aloittajan] väitteensä hiilarien tarpeellisuudesta oli valetta." Kohdassa Lue nyt tarkkaan.
Väitehän oli että niitä (joitakin hiilareita) tarvitaan oikeasti, sen tarkemmin niitä yksilöimättä.
Sinulla tuntuu olevan suuria vaikeuksia joko ilmaista itseäsi tai ymmärtää mitä olet itse kirjoittanut.
Plussaa siitä että nyt kuitenkin myönnät hiilareiden tarpeellisuuden.
"Plussaa siitä että nyt kuitenkin myönnät hiilareiden tarpeellisuuden."
Missä olen niin tehnyt?
""Koska hänen [aloittajan] väitteensä hiilarien tarpeellisuudesta oli valetta." Kohdassa Lue nyt tarkkaan."
Outo lainaus, en tiedä mistä enkä tiedä kenen. Et sitten osannut laittaa edes linkkiä.
Miksi lainaat jonkun muun tekstiä kun pyysin lainaamaan MINUN tekstiäni? Minä kirjoitin: "Et pystynyt vastaamaan hiilareiden tarpeellisuudesta tehtyihin kysymyksiin..."
Aina vaan muuttuvat oudommaksi nuo sinun juttusi...
tämän palstahäirikön jutut. Hän vaan haluaa haastaa riitaa ja saada elämäänsä sisältöä. Ei häntä kannata kovin vakavasti ottaa.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000040765797
Tässä se linkki jossa väite on esitetty. Siihen minä kommentoin ja antamaani kommenttin sinä vastasit. Vaikka ketju on lyhyt ja kommentit lyhyitä, olit niin avuton ettet omin päin löytänyt tuota. Oi voi.
Asia saapi jäädä puolestani nyt tähän, voit jatkaa Mattilan kanssa mollaamistani, silloin teillä on varmasti ilmiömäinen kyky löytää joka ikinen ketju ja lause mistä irtoaa hiukankin vettä mollausmyllyynne.
Aloitan jossain vaiheessa uuden ketjun tästä asiasta. Mieti siinä sitten etukäteen miten perustelet väittämäsi ettei sinun sitten tarvitse selitellä ja sekoittaa koko asiaa peittääksesi typerät lauselmasi. En jaksa joka kerta selittää uudelleen ketjun joka vaihetta siksi että et itse muista mitä olet sanonut.
Mutta kaiken kaikkiaan hyvä juttu että edes joku VHH:lainen tällä palstalla tunnustaa hiilihydraattienkin tarpeellisuuden. Näin tässä edetään pienin askelin.
Väitätkö, että se on minun viestini?
Ei kannata ottaa "palstahäiriköitä" vakavasti vai? Silti sellaisen kirjoittaessa olet aina täydessä kiukussa ja yrität naurettavalla tavalla ojentaa "palstahäirikköä" vaatimalla asiallisuutta johon et itse kykene ja antamalla määräyksiä joita et itse ikinä noudata itse. Välillä itket kun sinua kiusataan ja välillä uhkaat Enirolla ja ylläpidolla ja välillä poliisillakin. Herjaamisen ja mielenterveyteen liittyvät pilkanteot olet kuluttanut jo loppuun kun niitä käytät enää niin harvoin.
Kyllä sinä ainakin niin vakavasti otat nää jutut että verenpaineesi kohonnee sinne mihin ei lääkärin mittari enää yllä.
Sinä silti pysyt sisukkaasti palstalla ja toivon että jaksat edelleenkin. Palsta on nimittäin tavattoman tylsä kun olet pois, se huomattiin tässä hiljan. Niin että pysy palstalla vaan, mitäpä sirkus olisi ilman pelleä.
Mikä on motiivisi notkua tällä palstalla?