Kertokaa kokemuksianne kiloklubista. Onko siitä ollut apua? Itse toistapäivää jäsenenä, liityin kun ajattelin, että tuollaiset taulukot ja laskelmat jne. motivoisivat paremmin tässä elämäntapa muutoksessa :)
yhtä asiaa en oikein ole vielä handlannut eli miten niitä omia ruokia pystyy sinne lisäämään? Pääsen alkuun, mutta miten ne kalorit sun muut määrät sinne saa? Auttakee joku :P
yhtä asiaa en oikein ole vielä handlannut eli miten niitä omia ruokia pystyy sinne lisäämään? Pääsen alkuun, mutta miten ne kalorit sun muut määrät sinne saa? Auttakee joku :P
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse olen käyttänyt netissä kalorilaskuri.fi-sivustoa ja hieman myös kiloklubia. Itselleni tuon tyyppiset sivustot ovat aika ajoin ihan poikaa, sillä pääsee paremmin jyvälle siitä, mitä ja kuinka paljon todella syö, ja siten osaa myös tehdä muutoksia. Itse suosittelen netin kalorilaskuripalveluja lämpimästi! Syömisten merkkaamisen myötä näkee konkreettisesti onnistumisensa, kun on pysynyt tavoitteissaan, mikä todellakin motivoi keventämisessä, ainakin itseäni.
Pari kesää sitten pudotin 6-7 kiloa kalorilaskurin avulla ja vaikka painoa on takaisin hiipinytkin, ei onneksi korkojen kera :) Syömisten merkkaaminen opetti jotakin. Nyt olen paljon tietoisempi syömisistäni ja osaan helpommin tarttua ongelmakohtiin kuin silloin, kun en ollut merkkaillut mitään ylös ja arviot omasta kulutuksesta ja syömisistä olivat mututuntuman varassa. Jos paino alkaa nykyään hiipiä ylöspäin, hipsin taas hetkeksi nettiin merkkailemaan ja hyvät opit palaavat mieleen... ja onneksi niistä suurin osa pysyy siellä muistuttamattakin.
Kannattaa siis kokeilla! Ruokapäiväkirjan pitäminen netissä voi olla juuri sinun avaimesi onnistumiseen.
olen samaa mieltä; ruokapäiväkirjan pitäminen on erittäin hyvä keino laihduttaa. Sekä kalorilaskuri että kiloklubi toimivat hyvin ja ruokia on nopea lisäillä! Itse laihdutin 10 kg ja nyt merkkailen syömisiä silloin tällöin, että homma pysyy jatkossakin kasassa. Vaikkakin opin myös laihdutusvaiheen aikana arviomaan syömismäärää hyvin laskureiden avulla!