Ajattelin uskaltautua tänne (riitaiselle palstalle) kertomaan oman kokemukseni, kuinka saan itseni pidettyä kunnossa ja jopa laihtumaan.
Valkoiset jauhot pois, mielellään vain ruista 100% muodossa. Sokerit ja peruna pois (voihan sitä tietty joskus herkutella ja varmasti jokainen joskus "repsahtaakin" vaikka ei sitä tunnustaisikaan näillä netin palstoilla). Voita paistamiseen, leivän päällä en sitä halua maun puolesta käyttää vaan käytän Oivariinia (joo, tunnustan). Paljon kasviksia, kanaa, kalaa sekä joskus punaista lihaa.
Ja sitten itselleni yhtä tärkeä asia kuin ruokavalio, LIIKUNTA! Sitä reilusti, eli 5-6 kertaa viikossa eri muodoissaan ja sillä tavalla että hiki lentää!
Suosikaan kotimaista ja mieluiten suoraan tuottajilta ostettuja tuotteita!
Valkoiset jauhot pois, mielellään vain ruista 100% muodossa. Sokerit ja peruna pois (voihan sitä tietty joskus herkutella ja varmasti jokainen joskus "repsahtaakin" vaikka ei sitä tunnustaisikaan näillä netin palstoilla). Voita paistamiseen, leivän päällä en sitä halua maun puolesta käyttää vaan käytän Oivariinia (joo, tunnustan). Paljon kasviksia, kanaa, kalaa sekä joskus punaista lihaa.
Ja sitten itselleni yhtä tärkeä asia kuin ruokavalio, LIIKUNTA! Sitä reilusti, eli 5-6 kertaa viikossa eri muodoissaan ja sillä tavalla että hiki lentää!
Suosikaan kotimaista ja mieluiten suoraan tuottajilta ostettuja tuotteita!
Vastaukset 3
Vanhimmat
ja olet löytänyt itsellesi sopivan VHH-muodon. Liikkua kannattaa aina ruokavaliosta riippumatta, se ei ole koskaan pahasta. En kuitenkaan kutsuisi herkutteluksi jos joskus syö perunan tai palan kakkua. Eihän ne herkkuja ole. Olen päässyt niin totaalisesti eroon makeanhimosta että minua suorastaan ällöttää kaikki makea.
Kannattaakin hankkia suoraan tuottajilta ja luoda itselleen verkostoja. Itse haen maidon suoraan luomutilalta käsittelemättömänä ja kalat ostan suoraan kalastajalta. Kananmunatkin haen tuottajalta.
Skärin mieheltäkö ostat kalat?
ostanut lampaanlihaa kun hän lampaita kasvatti mutta ei tuo ruoja myynyt. Mieshän oli entinen maratoonari ja hänen kanssaan en koskaan päässyt keskusteluyhteyteen.