laihduttajan ruokailut

Mielenkiintoinen juttu.. Itse en ole ikinä tarkkaillut omaa painoani. Olen syönyt normaalista ja ainakin omasta mielestäni suht terveellisesti. Herkkuja olen silti pyrkinyt jättämään väliin ettei tulisi montaa kertaa naposteltua viikossa.

Nyt joulun jälkeen ajattelin kumminkin tiputtaa muutaman kilon. Olen jo ennestään ihan normaalipainoinen, mutta muutama kilo saisi lähteä silti!

Kun nyt olen jonkin verran alkanut tarkkailemaan kalorimääriä, niin huomaan että en millään saa mitään 1500kaloria päivää kohden.

Syön aamulla yleensä jogurttia/muroja, koulussa syön kunnon kokoisen aterian. Koulun jälkeen saatan syödä jonkun hedelmän välipalaksi. Usein koulupäivät ovat pitkiä ja sen jälkeen saattaa olla vielä harkkoja joten yleensä tuli kotiin joskus 6-8. Syön jotain, jotain keittoa tms. leipää tai pastasalaattia. Harvoin jaksan toista läämintä ruokaa tehdä. Iltapalaksi syön vielä muutaman hapankorpun tms.

Esim. kun lasken tämänpäivän ruokaani, kalorimäärä on noin 1000 paikkeilla?

Pitäisi siis lisätä huomattavasti ruuan määrää?? Tuntuu niin oudolta, että miten ihmeessä voisi laihtua jos lisäisin ruokamäärääni ja vielä aika reippaasti??

Apua?