Täällä on useasti kirjoitettu, että peruna on huonoa ravintoa ja sen tilalle kannattaa ottaa kasviksia. Mielestäni on parempi, että rasvan tilalle otetaan perunaa ja syödään kasviksia paljon.
70-80-kiloinen, vähän liikkuva ihminen pärjää mainiosti 30-40 grammalla rasvaa vuorokaudessa. Tämä on siis kannanotto veehoohoohon, ellei tyhmemmät sitä tajunneet!
70-80-kiloinen, vähän liikkuva ihminen pärjää mainiosti 30-40 grammalla rasvaa vuorokaudessa. Tämä on siis kannanotto veehoohoohon, ellei tyhmemmät sitä tajunneet!
Vastaukset 10
Vanhimmat
Olet muuten oikeassa paitsi, että perunat on todella syytä vaihtaa kasviksiin ja että 70-80 kiloinen ihminen pärjää hyvin 30-40 grammalla hiilihydraatteja vuorokaudessa. Loppuenergia otetaan rasvasta ja proteiinista. Tätähän ilmeisesti tarkoititkin.
Luepas nyt ensimmäinen viesti uudelleen ja H I T A A S T I
Siis kasviksia tulee päivässä kilo-puolitoista. Enempää ei kukaan pysty syömään. Rasvaa tulee 30-40 grammaa, joten perunaa voi aivan hyvin kasata lautaselleen mielensä mukaan. Silti siihen mahtuu lihaa tai kalaa 150-200 grammaa oikein hyvin.
Perunassa on paaaaljon enemmän vitamiineja ja hivenaineita kuin rasvassa, jolla VHH:lainen korvaa perunan. Ja pulskassa kunnossa näyttävät pysyvän.
Ja mikä on sen parempaa kuin uudet perunat ja silli, nam!
lisäkasviksilla eikä rasvalla. Kun virallisessa lautasmallissa on 1/4 perunaa niin sen tilalle minä laitan kasviksia. Esimerkiksi kaalissa on paaaaaljon enemmän vitamiinia kuin perunassa. Perunassa on tärkkelystä eikä se ole terveellistä.
Kun lautasmallissa on perunaa VHH:lainen laittaa sen tilalle rasvaa. Ja rasvassa on paaaaaaljon vähemmän vitamiineja kuin perunassa.
kasvikseksi kaalin, mitä muuta lukeutuu niihin kasviksiin, jolla korvaat perunan, pastan, riisin jne,,,,,,
ovat mm. kaikki kaalit, vihreät salaatit, kurkku, paprika, parsa, persilja, pinaatti, purjo, ruohosipuli, retiisi, retikka, sipuli, valkosipuli, lanttu, nauris, chili, kesäkurpitsa, munakoiso ja tomaatti.
Kyllä näitä löytyy ettei tarvitse pelkkää kaalia syödä.
lainkaan kirjoitustani. VHH:lla oleva jättää suositusten mukaiset 6-9 leipäpalaa päivässä syömättä ja samalla jää syömättä ne rasvat joita virallisterveellinen pistää leipien päälle. Kyllä silloin voi syödäkin vähän rasvaisempaa possua. Mitä vitamiineja on perunassa joka on nostettu maasta joskus kesällä ja säilytetty varastossa. Kun talvella peruna vielä kuoritaan niin eipä jää vitamiineja juurikaan jäljelle. Tärkkelys kyllä jää ja se ole vitamminia. Onhan selvää, että kun yhtä energiamuotoa, hiilihydraatteja, vähennetään niin toinen astuu tilalle, eli rasva ja sekin luonnollisessa muodossa.
Nyt minäkin ymmärrän asia ja lopetan perunan syönnin.
Mattila itse....alkaa epäilyttää...