Haluaisin laihduttaa, mutta en pysty olemaan syömättä karkkia. Tunnen himoa kaikkea makeaa kohtaan. Saan päänsärkyä, levottomuutta, ja huonoa oloa jos yritän päästä niistä irti.
Ongelma voi kuullostaa ulkopuolisesta aika naurettavalta, mutta minua se todella vaivaa.
Olen myös huomannut, että syön joskus suruuni parantaakseni oloani.
Voiko sokeriin ja hiilihydraatteihin jäädä koukkuun? Onko kenelläkään kokemusta?
Ongelma voi kuullostaa ulkopuolisesta aika naurettavalta, mutta minua se todella vaivaa.
Olen myös huomannut, että syön joskus suruuni parantaakseni oloani.
Voiko sokeriin ja hiilihydraatteihin jäädä koukkuun? Onko kenelläkään kokemusta?
Vastaukset 8
Vanhimmat
hiilihydraateilta, koska ihmiskeho tarvitsee elääkseen myös niitä ja kaikki laihikset ilman hiilihydraatteja ovat tuhoontuomittuja.
Älä kiellä itseltäsi makeaa.
Osta joka päivä vaikka Pätkis ja syö se hitaasti pieninä paloina, jos kerta suklaasta pidät.
Mielummin ihan äärinmäisen vähän joka päivä, kuin yhtenä namipäivänä viikossa kuin pieni possu.
Nimenomaan niukkahiilihydraattisilla menetelmillä painon hallinta onnistuu, koska sokeri ja vehnäpulla ei kuulu ihmisen alkuperäiseen ravintoon, sen kertoo jo elintasosairautemme diabetes. Itse laihduin säätelemällä hiilihydraattien määrää ja tosiasiahan on myös se, että elimistö valmistaa itse tarvitsemansa hiilihydraatit rasvasta, koska samalla tavalla se sokerikin läskiksi muuttuu. Lisäksi laihdutuksen jälkeen paino PYSYY alhaalla kun dietin voi ottaa elämäntavaksi eikä tarvitse laskea kaloreita, ainoastaan hiilihydraatit.
Kun elimistö saa kaikki tärkeät vitamiinit ja mineraalit joka päivä, makeanhimokin helpottaa....kokemusta on. Ei tee karkkia eikä kahviakaan mieli.
Kromi edistää elimistön luonnollista sokeritasapainon säätelyä. Jos saat kromia liian vähän, saattaa aiheuttaa makeanhimoa.
...miten luontaistuotteita mainostetaan:
"Kromin (sinkin, seleenin, you name it) puute _voi aiheuttaa_ makeannälkää (väsymystä, haluttomuutta, ennenaikaista vanhenemista, kiillottomia hiuksia, karvaisia kämmeniä, suomupeitettä...:).
Pitää varmasti paikkansa. Mutta kun ne oireet voivat varmasti johtua sadan aineen tai vaikkapa liikunnan puutteesta.
Olet täysin oikeassa. Voi johtua monesta muustakin syystä.
Taisin vähän epäselvästi viestissäni ilmaista, että olisi tärkeää varmistaa kaikkien elimistön tarvitsemien ravinteiden saanti. Sen jälkeen ravinnon puolesta elimistöllä on rakennusaineet pitää kroppa kunnossa.
Näiltä palstoilta ihmiset hakevat muiden kokemuksia, ja apua ongelmiinsa. Erittäin hienoa, että täältä saa paljon vaihtoehtoja, joista voi itselle mielekkäintä kokeilla.
Hei!
Karkin ja muun makean himo johtuu ailahtelevasta verensokerista. Ihmisraukat jotka ostavat kaupasta vähärasvaisia tuotteita, eivät ymmärrä, että mitä enemmän vältät rasvaa, sitä suuremmaksi kasvaa makean himo. Joten koita vaihtoehtoista tapaa, jolla itse laihdutin 10 kg. Syö rasva ja proteiinipitoista ruokaa sekä marjoja ja vihanneksia. Kuin ihmeen kaupalla huomaat ettei makeaa enää teekään mieli. Vaikka rasvassa on enemmän kaloreita paino yksikköä kohden, se pitää verensokerin tasaisempana ja näläntunteen kauemmin poissa, jolloin lopputuloksena on että päivässä nauttimasi kalorimäärä on pienempi, kuin jos yrität elää rasvattomalla, makealla ruokavaliolla, joka heittelee verensokeria minne sattuu ja lisää nälän tunnetta ja eritiysesti makean himoa. Joten unohda viikoksi viljatuotteet, peruna ja sokeri ja juo kermaa vaikka suoraan purkista ja syö rasvassa paistettuja pihvejä vihanneksia unohtamatta niin ihme tapahtuu, painosi alkaa laskea. Jatka jos tuntuu hyvältä.
Mulla on mielestäni myös riippuvuus makeaan. Tammikuussa aloittaessani laikkarin olin totaalilakossa karkkien ja tietysti myös pullan tms. suhteen. En pitänyt karkkipäivää ensimmäiseen kahteen kuukauteen. Karkkia ei silloin edes tehnyt mieli. Sitten opettelin nauttimaan pienistä määristä tosi harvoin, esim kerran viikossa pieni suklaapatukka ja kymmenkunta irtokarkkia. Toimi tosi hyvin, ja makeaa ei tehnyt ihmeemmin mieli. Nyt taas alan lipsahtelemaan vanhoihin tapoihin ja karkkia tekisi mieli syödä päivittäin ja paljon. Taitaa taas olla vierotuksen paikka ;)
Moi!
Mä olen riippuvainen sokerista aivan samalla tavalla kuin alkoholistit on alkoholista. Mä en voi syödä yhtä ja jättää siihen. Mulle toimii ainoastaan totaalinen sokerin käyttökielto. Valitettavasti sokeria vaan on lisätty vähän jokapuolelle. Esim. sokerittomia leikkeleitä on tosi vaikea löytää. Vaikeaa on myös saada muut ymmärtämään että en todellakaan voi syödä mitään missä on sokeria.
Olen jättänyt pois myös muita nopeita hiilareita, kuten valkaistut viljatuotteet. Oloni on ehdottomasti parantunut, esim. ilmavaivat, turvotus, akne.