Mieheni on aivan ihana ihminen. Hänessä ei ole mitään vikaa , muuta kuin selkärangattomuus, kuten hän itse itseään siteeraa.
Hän haluaisi (ei mikään suuri eikä mua haittaava) kaljamahansa pois, laihduttaa ja lopettaa kaljan turhan lipittämisen (turhaksi luetaan arki-iltaisin 2-4 kaljaa, ei välttis joka ilta mene lähes aina pe saatava 6pack). hän on vähän ylipainoinen.
Käymme ulkona viihteellä n.kerran kuussa, hän haluaisi pystyä pitämään juomisen siinä missä minäkin, eli vain silloin kun lähdemme ulos. Ennen 12v sitten hänellä oli tämä sama tapa, jossain vaiheessa mopo läksi käsistä ja kuningas kalja hiipi jokapäiväiseen elämäämme.
Miten voin auttaa häntä parhaiten?
Hän harrastaa paljon liikuntaa, on liikunnalinen mm. sählyä, rullaluistelua, motocrossia, lenkkeilyä ja tekee fyysistä duunia.
Hän on käynyt kanssani piiitkillä sauvakävelyillä viime keväästä saakka n.4x vkossa, ja fillarikeleillä tekee kanssani 2h lenkkejä yksin tai yhdessä, mutta jotenkin hän vain tylsistyy äkkiä enkä enää saa häntä liikkeelle kanssani. Kotona meillä on punttipenkki, crosstrainer yms joita hän käyttää ehkä kaksi päivää putkeen ja taas näkyy tylsistyminen.
Emme mässää muutoin kuin harvoin mutta mies ostaa ainakin kerran kaksi viikossa sen sipsipussin. teen tervettä ruokaa, aina on tarjolla hedelmiä ja salaattia. Hän on nyt juuri alkanut syömään hedelmiä ja kasviksia kanssani paljon nimenomaan iltaisin tv:tä katsoessa ja sehän on hienoa.
Hän on pyytänyt minua motivoimaan itseään ja olen koittanut tehdä kaikkeni mutta sitten hän vaan lakkaa kuuntelemasta ja välittämättä, ja ostaa sitä kaljaa ja sipsejä yms.
Kiitos kun jaksoit lukea tämän, arvostan hyviä neuvoja.
Hän haluaisi (ei mikään suuri eikä mua haittaava) kaljamahansa pois, laihduttaa ja lopettaa kaljan turhan lipittämisen (turhaksi luetaan arki-iltaisin 2-4 kaljaa, ei välttis joka ilta mene lähes aina pe saatava 6pack). hän on vähän ylipainoinen.
Käymme ulkona viihteellä n.kerran kuussa, hän haluaisi pystyä pitämään juomisen siinä missä minäkin, eli vain silloin kun lähdemme ulos. Ennen 12v sitten hänellä oli tämä sama tapa, jossain vaiheessa mopo läksi käsistä ja kuningas kalja hiipi jokapäiväiseen elämäämme.
Miten voin auttaa häntä parhaiten?
Hän harrastaa paljon liikuntaa, on liikunnalinen mm. sählyä, rullaluistelua, motocrossia, lenkkeilyä ja tekee fyysistä duunia.
Hän on käynyt kanssani piiitkillä sauvakävelyillä viime keväästä saakka n.4x vkossa, ja fillarikeleillä tekee kanssani 2h lenkkejä yksin tai yhdessä, mutta jotenkin hän vain tylsistyy äkkiä enkä enää saa häntä liikkeelle kanssani. Kotona meillä on punttipenkki, crosstrainer yms joita hän käyttää ehkä kaksi päivää putkeen ja taas näkyy tylsistyminen.
Emme mässää muutoin kuin harvoin mutta mies ostaa ainakin kerran kaksi viikossa sen sipsipussin. teen tervettä ruokaa, aina on tarjolla hedelmiä ja salaattia. Hän on nyt juuri alkanut syömään hedelmiä ja kasviksia kanssani paljon nimenomaan iltaisin tv:tä katsoessa ja sehän on hienoa.
Hän on pyytänyt minua motivoimaan itseään ja olen koittanut tehdä kaikkeni mutta sitten hän vaan lakkaa kuuntelemasta ja välittämättä, ja ostaa sitä kaljaa ja sipsejä yms.
Kiitos kun jaksoit lukea tämän, arvostan hyviä neuvoja.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Ei se haittaa, vaikka välillä pitää vapaata ja sipsitkin maistuu paremmilta hyvällä omallatunnolla, mut ilmeisesti hän ei ole asettanut tavoitteita ja määräaikoja, joihin mennessä ne lupaa itselleen saavuttaa? Kalenteria esiin ja tuloksia ylös. Se vois lisätä motivaatiota?
Ei ole mitään tavoitteita. Pitääkin ottaa se puheeksi ja jutella.
Eikä minustakaan siinä ole mitään pahaa kun välillä herkuttelee, mutta hän ottaa sen niin vakavasti, epäonnistumisena ettei enää motivoidu uudestaan.
Oli puhe kerran ettei hän juo perjantaina (itse sanoi). Ok, tuli perjantai ja hän ei pystynytkään pitämään sitä lupaustaan itselleen. Taisi olla jokin potutus työpaikalla. Sitten meni lauauntainakin kaljaa ja vielä su pari ja ma pari ja ti pari sipsejä yms.
Mua ei sinänsä haittaa tämä, haluaisin kuitenkin olla avuksi kun hän kerran sitä pyytää. Ja tietenkin se olisi mukavaa jos toinen pystyisi elämään terveellisemmin.
Kaiken kaikkiaan hän on parantanut huomattavasti tapojaan vrt. vuosi sitten. Silloin joi itsensä ihan känniin kotona (pieniä lapsia meillä), sammui sohvalle ja oli riitaisa jos kalja loppui enkä suostunut lähtemään huoltikselle ostamaan lisää. Hui, kamalia aikoja..
ottaa ja merkitä painon ylös joka päivä. Tavoitteiden sitten pitää olla konkreettisia numeroarvoja, ei mitään leväperäistä kuten että kesällä oon uimarantakunnossa, vaan ihan vaa'alla, mittanauhalla, painoilla yms. mitattavia asioita. Välitavoitteita voi sitten myös laittaa, jotta näkee, pitääkö kiristää tahtia vai meneekö ok. Siinä tulee sitten ehkä ne mässäilynkin haitat helpommin korvattua jotenkin, jos seuraa kehitystä.
Itsekin teen niin, voisin koittaa saada hänetkin motivoitumaan tähän. Mutta oikealla tavalla, hän käy meinaan satunnaisesti vaa`alla ja yleensä se on illalla! Ja sitten hänelle tulee masis vaikka sanonkin ettei iltaisin pidä vaa`alle mennä.
hän kyllästyy tohon kuntoiluun sen takia koska hänen mielestään kuntoilun tulokset eivät näy tarpeeksi nopeasti...
vähemmän kerrallaan, vatsalaukku supistuu ja jonkin ajan päästä tulee kylläiseksi vähemmälläkin ruoalla. Sit pitäis painon pudota. Tietty ne sipsit paitsi eivät saa nälkää pois, lihottavat ja keräävät vettä elimistöön. Ehkä ne kannattais jättää vähemmälle ja yrittää etsiä jotain vähän kevyempää naposteltavaa. Hapankorput toimi itselle.
Suosittele miehellesi käyntiä terveystarkastuksessa. - Sellaisessa, jossa mitataan "kaikki mahdollinen"; paino, vyötärönympärys, verenpaine, kolesteroli jne. - Jos sieltä löytyisi motivaatiota, kun alan ammattilainen latelee madonluvut.
mutta ei mene vaikka haluaisikin. Olen tätä meinaan ehdottanut joskus ja piti hyvänä ajatuksena.
Tupakkakin pitäisi lopettaa mutta ei saa siihenkään haettua apua lääkäriltä. Itse ei onnistu, tai joo onnistuu lopettamaan ja olevaan viikon ilman. Saa kuitenkin hirveitä raivareita ja on äreä ja lopulta menettää hermonsa hermojen menettämiseen.
En tiedä voinko minä sen tilata hänelle? Varmaankin?
"Et mitenkään".
Mikäli mies ei halua motivoida itseään, ei sinun neuvosi auta.
Ellet sitten sano "Saat valita joko kalja tai sexi!"
Itseasiassa kaiki mulle heti nyt kulttuuri iskee myös elintapoihin...
Otappa tässä esimerkiks se olut 34kcal/dl. Ja laskekaa yhdessä kuinka paljon se viikossa oikeastaan onkaan ylimääräistä energiaa... Jo pelkästään siitä luopuminen/vähentäminen auttaa painonhallintaan...
toisaalta äkilliset liikunnan lisäämiset rasittaa kroppaa jonka kautta elimistö ei ehdi tottua siihen urheiluun, ellei siinä oikeasti ole joku potkimassa vauhtia hommaan.
Teidän kannattaisi sopia jokin realistinen tavoite, Painon pudottamisessa esim 2kg/kk Punnitus ajankohdat kannattaa asettaa aamuun esim lauantai aamuna otetaan tulos ja sit viikon päästä uudelleen samaan aikaan... Samalla voi mitata vyötärön ympäryksen ja ottaa ohjelmaan jonkilaisen pienen lihaskunto testin...
Jos motivaattoria kaipaat niin järjestä kilpailu, suhteellisesti omaa kuntoaan enemmän parantanu kuukauden jaksossa tarjoaa illallisen
Siitä kannattaa muistuttaa aina lenkille lähtiessä tai muutoin silloin tällöin, kyllä miehes tietää mitä sen pitää korjata jos kaipaa parantamista, mut kannattaa muistuttaa siitä kisasta....
Miehes kyllä innostuu asioista, mut siun pitää huolehtii siitä jatkamisesta, suunnittele ittelles se ohjelma sillai että ku miehes istuu telkkarin ääreen niin ala raahaamaan crosstraineria siihen viereen...
Tietenki teidänki pitää muistaa levon tärkeys eikä kaikkee "hauskanpitoo" pie lopettaa kerralla, Esim saunakaljat ja lauantaina sipsipussi ei välttämättä oo mikään katastrofi, ottaen tavoitteet huomioon, mutta sama ilmiö maanantaina vois aiheuttaa sen crosstrainerin esiin kaivun ja harjoittelun alottamisen...