"Ergomertitestissä tarkoituksena on arvioida testattavan maksimaalista suorituskykyä polkupyöräergometrillä. Testissä mitataan teho, jota testattava pystyy polkemaan kuormaa nostettaessa pienin portain minuutin välein. Vähimmäisvaatimustaso on 3,5W/kg."
Tuossa teksti eräältä sivulta. Mitä tuo minimivaatimustaso siis käytännössä tarkoittaa?? Sitä, että jossakin testin vaiheessa pitäisi polkea vähintään sillä 3,5W/kg teholla? Jokin muukin lisätieto testistä olisi erittäin hienoa!
Apuja kiitos!
Tuossa teksti eräältä sivulta. Mitä tuo minimivaatimustaso siis käytännössä tarkoittaa?? Sitä, että jossakin testin vaiheessa pitäisi polkea vähintään sillä 3,5W/kg teholla? Jokin muukin lisätieto testistä olisi erittäin hienoa!
Apuja kiitos!
Vastaukset 7
Vanhimmat
pääsee edes tuohon 3,5 watin tehoon kiloa minuutissa. On ihan sama mihin tulokseen pääsee, pääasia on, että kunto tulee testattua ja saa ohjeet kuntoiluun (tässä tapauksessa pääosin pyöräilyyn)Yleensä aloitetaan tavallisen ihmisen/ kuntoilijan testaus 50 watin teholla ja sitten nostetaan 25/30 wattia parin minuutin välein, kunnes tulee noutaja tai sitten 3x4 minuutin jaksot etukäteen sopiviksi katsotuilla tehoilla. Tehojen määritys jää asiantuntevan testaajan päätettäväksi.
Ahaa eli siis tuossa ko. testissä siis nostetaan sitä vastusta minuutin välein tietyn verran kunnes saavutetaan se minimitaso eli 3,5W/kg. Kuinkakohan paljon tuota vastusta nostetaan kerrallaan eli kuinka kauan sitten joutuu polkemaan? Ilmeisesti tuossa mitataan siis maksimikestävyyttä.
vuosi sitten polkaisin 25 watin korotuksin 2 min välein, kesti 15 min ja oli maksimitesti, vertaisin cooperiin mutta ei ihan niin tappomeininki
sanoisin että to on soopaa, vain tosi harva pystyy tuohon tehoon, edellyttäisi n. 90kg ihmiseltä yli 300W, tiedän huippukuntoisen aktiivipyöröilijän joka juuri ja juuri pystyy tuohon, hetken.
Taitaa olla maralla lentoRUKin esivalinta kyseessä, vai mitä? ;) Mulla maanantaina aika ja oon kanssa miettinyt, että mitähän noi ergometritestin maagiset luvut käytännössä tarkoittaa... Jos sulla oli jo kerro mikä homma oli kyseessä ja jos on edessä vielä, onnea vain!
Sinulla näköjään ennemmin tuo testi. Jos kehtaat niin kerroppa vähän infoa tuosta sitten! :)
Jos joku vielä tämän löytää täältä joka on kyseisen harjotuksen suorittanu, nii voiko sanoa että oliko minkälainen! (: