Mitä olette mieltä? Onko turvallista?
Olen pudottanut jo melkein 20 kiloa, n. 350g per päivä. Eli melkein sadasta 80:aan.
Tarkoitus on samalla menetelmällä tiputtaa vielä ainakin 10 kiloa. Eli kaikki läski pois. Läskini olen kerännyt viimeisen viidentoista vuoden aikana, enkä ole aikaisemmin laihduttanut.
Syön monipuolisesti, mutten syö kuin 600 grammaa ruokaa päivässä. Sen lisäksi juon vettä, kahvia ja rasvatonta maitoa. Vähintään tunti liikuntaa per päivä duunin lisäksi. Mitään ravinnelisiä en käytä.
Tarkistan aina syödessäni ettei painoni nouse yli edellisen illan punnitustuloksen.
Kroppa on jo tottunut, koko ajan, aamusta iltaan on nälkä, mutta se tunne on jo tavallaan hyvä?! Tavallaan kuin tavoiteltava olotila. En pysty selittään.
Toimii, mutta onko pidemmän päälle turvallista?
Olen pudottanut jo melkein 20 kiloa, n. 350g per päivä. Eli melkein sadasta 80:aan.
Tarkoitus on samalla menetelmällä tiputtaa vielä ainakin 10 kiloa. Eli kaikki läski pois. Läskini olen kerännyt viimeisen viidentoista vuoden aikana, enkä ole aikaisemmin laihduttanut.
Syön monipuolisesti, mutten syö kuin 600 grammaa ruokaa päivässä. Sen lisäksi juon vettä, kahvia ja rasvatonta maitoa. Vähintään tunti liikuntaa per päivä duunin lisäksi. Mitään ravinnelisiä en käytä.
Tarkistan aina syödessäni ettei painoni nouse yli edellisen illan punnitustuloksen.
Kroppa on jo tottunut, koko ajan, aamusta iltaan on nälkä, mutta se tunne on jo tavallaan hyvä?! Tavallaan kuin tavoiteltava olotila. En pysty selittään.
Toimii, mutta onko pidemmän päälle turvallista?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Ei todellakaan ole terveellistä ainakin kun katsoin dokumentin jossa testi ryhmä koitti tulla toimeen 500 kalorilla päivässä niin kuukauden päästä niiden tila näytti jo aika pahalta. Lisäksi sun lihakset häviää hyvin nopeaa tolla kalorimäärällä ja toi johtaa väsymykseen ja voi johtaa pitkäänkin jolloin on mahdollista että alat lihoa takaisin! En oo asiantuntia mutta kannattaisi nostaa kalorimäärän yli 2000 ois sopiva koska se liikunta kuluttaa jo satoja kaloreita eli sun keho tarvisi noin 4000 KALORIA PER PÄIVÄ! Ite syön päivässä noin 2000 kalorin verran ja kuukautta kohden oon laihtunu muutaman kilon oon tosin kuukauden vasta laihduttanut.
...kestämäänkään, veikkaa. Mitä sitten kun olet saavuttanut ihannepainosi, miten syöt sitten? Osaatko olla syömättä liikaa, kun kituutat nyt noin? Sitäpaitsi 350g päivittäinen painonpudotus tuntuu kyllä aika uskomattomalta, sehän on melkein 4 kiloa viikossa? Vai mitä en tajunnut oikein?
...tuolla tahdilla pääasiassa lihasmassaa. Ja lihasmassa polttaa energiaa, eli kun lopetat kituuttamisen, niin et lihaksesi eivät kuluta enää yhtä paljon kaloreita kuin ennen, ja kiloja tulee auttamatta takaisin. Lisäksi ihosi ei luultavasti toivu tuollaisesta shokista ihan heti, ja sinulle saattaa jäädä "löysää nahkaa" eri puolille kehoa.
Järkevämpää olisi laihduttaa hieman kohtuullisempaan tahtiin (eli max. esim. 1-1,5kg/vko), huolehtien riittävästi proteiininsaannista, jotteivät lihakset surkastuisi. Myös ihon kunnosta ja kosteutuksesta huolehtiminen kannattaa ottaa huomioon, jos ulkonäköseikat yhtään kiinnostavat.
Päivittäinen painon tarkkailu ei välttämättä ole hyväksi, koska paino voi hyvinkin vaidella ihan luonnostaan kilon-pari. Punnitse itsesi mieluummin vain viikoittain, tai vielä mieluummin käytä mittanauhaa - se kertoo todellisen edistymisen paremmin kuin vaaka!
Lisäksi haluaisin huomauttaa, että tuo "600 gramma ruokaa päivässä" kuulostaa todella kummalliselta ja epäloogiselta! Jos syöt 600 grammaa ranskanperunoita, niin saat yli 2000 kcal. Jos taas syöt 600 grammaa kaalikeittoa, niin saat suunnilleen 200 kcal. Ja vaikka söisit kuinka monipuolisesti, niin en usko että tuosta 600 grammasta ruokaa saat kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita.
Minun ohjeeni on yksinkertaisuudessaan: Hanki tietoa siitä, mitä ravinteita ja kuinka paljon energiaa kehosi tarvitsee, opettele kärsivällisyyttä, ja yritä kohdella kehoasi hieman hellävaraisemmin!
No on tuo ainakin varma polku syömishäiriöön, jos ei muuta.
Koska tuo nyt ei ainakaan kuulostanut kovin hyvältä, että aamusta iltaan oleva nälkä on tavoiteltava olotila.
Se, että on koko ajan nälkä, kertoo vain siitä, ettet saa tarpeeksi ravintoa ja se on aina jostakin pois - joko fyysisestä tai henkisestä suorituskyvystä, aika usein molemmista.
Kannattaisi nyt muuttaa hieman tuota laihdutustapaa, jos vielä pystyy. Jos ei, sitten lääkärin avulla. Koska tervettä tuollainen ei enää ole.