aterioiko päivän kalorimäärän yhdellä kertaa vaiko useammassa osassa?

koska jos syö muutaman tunnin välein kalorienkulutus pysyy tasaisena ,

Aivan sama vain lasketaan kalorit mitä syöt. Kannattas kuitenkin pilkkoa kalorit viiteen osaan. Silloin ei tulisi hirvittävää nälkää,jolloin tulee ahmittua liikaa.

On todellakin väliä, syökö ruuat kerralla vaiko useammassa osassa. Paitsi että kerralla syömällä joudut kärsimään osan päivästä kauheassa nälässä ja aterian jälkeen hirveässä ähkyssä, on kertasyömisessä muitakin huonoja puolia. Aineenvaihduntasi hidastuu, jos syöt harvoin ja suuria aterioita. Kun syöt pieniä aterioita säännöllisin väliajoin, aineenvaihdunta pysyy vilkkaana ja verensokerisi tasaisena.

Jos syöt vain kerran päivässä, verensokeritasapainosi heittelee pahasti, mikä johtaa siihen, että olet enimmäkseen väsynyt, haluton ja ärtyisä.

Harvoin syömällä vaikutat negatiivisesti siis sekä kehoosi että mieleesi. Jos haluat pudottaa painoasi, on ensisijaisen tärkeää syödä säännöllisesti, sillä kun verensokeri pysyy tasapainossa ja nälkä loitolla, jaksat tehdä fiksuja ruokavalintoja ja liikkua. Lisäksi aineenvaihduntasi pysyessä vilkkaana syömäsi energia ei varastoidu yhtä hanakasti kroppaasi.